手術から1か月以来だから、すでに2ヶ月を過ぎたことになる。残念ながらすっきりと回復していない。膝から下がしびれの影響からだろうが不自由で、特に足首・足裏が思うように動いてくれない。腰は痛くないし、長く歩けるようになって、買い物などずいぶん変わって楽しさが戻ってきた。運転も感覚が戻り、以前はこうやっていたかという感じ。「ナチュラルハイジーン、Fit For Life」のプログラムによる食生活の改善で健康状態はすこぶる良い。減量でなく健康をめざしているので、体重は測る必要がないと思っているが、2日前に79.8㎏になっていた。すぐに2週間ぐらいで10㎏ほど減って、あとは何となく生活がなじんできて、見た目はさほど変化なくさらに5㎏ほど減っただろうか。このあたりが現状の自分の理想体重かと思える。朝から昼までは果物だけを食べ、昼飯と晩飯はたっぷりの野菜サラダと凝縮食品を1種類だけ食べる。「ナチュラルハイジーン、Fit For Life」は、これだけの原則を守るだけだ。もし、飲み会や食事会などがあって原則を守れなくても、またもどればいい。毎日が飲み会ではだめだが、今のところ週一ぐらいに節制しているだけで大きな効果を得られている。「Fit For Life」は1度通して読んで、実際にやりながらあちこちを読み返し、現在は初めから精読して理解を深めている。減量法とか健康法というものではなく、確かに納得のできることだけやればいいという方針がいい。この歳になって人生が変わった気がしている。毎朝フルーツ盛り合わせを用意して、昼と夜に野菜サラダを山盛りに作る。ドレッシングとかマヨネーズとかうるさいことは言わず、第一においしく食べることと理解している。
