癌検査

父の癌検査の結果を聞く為に病院へ。１０年前に胃の全摘出をしているので本人は不安そうだ。

結果的には癌だが早期なので内視鏡での剥離手術で済むらしい。

その後まちけんへ


ラン　　１ｋｍ＋１０ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

ダウンスイム　２０００ｍ


ランはかなり回復している。傾斜８％でも十分耐えることが可能だ。

まだ肩が痛いので筋トレもスイムも肩を使わないものだけ。

思ったよりダメージがありこの後の授業が辛かった。