40才からの女性のためのひとりサルサ&amp;ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

242 Followers, 152 Following, 631 Posts - See Instagram photos and videos from amordance(アモールダンス) 主宰齊藤なつ (@amordance_natsu)

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel

over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖 主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。 ●湘南台クラスひとりサルサは、第1・3(木)13時10分～14時40分湘南台ダンススタジオＳにてレッスンしております。 ●ベリーダンスクラス...

🌺Facebookページ
【齊藤なつ】で検索☆

齊藤なつ | Facebook

🌺Twitter
【@amor72530】で検索☆

amordance(アモールダンス)(@amor72530)さん | Twitter

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

いいね！、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽｀)/

マスクを縫ってみました😷

2020-02-23 15:53:29 | ダンサーのための美健康☆

こんにちは。

40歳からの女性のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

今、国内では新型肺炎の感染拡大が心配されていますね。

むやみに恐怖するのもよくありませんが、

情報を見極めながら私たちにできることを実践していきましょう。

ということで、マスクを手縫いしてみました。

ユーチューブの動画に作り方があったので、あまり布のガーゼとマスクゴムを使って作りました。

あまり布からマスク３枚分とれました。

【大人用マスクに必要な布量／１枚分】

〇18×42センチ

〇ゴム28センチ×２本

⭐️使い捨てマスクのように目から下をスッポリ覆うサイズにはちょっと足りませんでした。

使い捨てマスクサイズにするなら縦20センチはあったほうがいいかも。

↓動画では子供サイズも紹介しています🙂

🛑私は動画を見ながらだと作業しづらいので

動画の内容をいったん手芸ノートにメモ＆スケッチし、

それを見ながら作りました。

🛑ガーゼを幾重にも重ねて縫うので、

指貫をしたほうが安全ですよ。

厚地縫いできるミシンがあるならそのほうが良いと思います。

🛑ガーゼ以外にも、サラシでも良いかもしれません。

赤ちゃんのオムツとして、新生児のデリケートゾーンにあてても大丈夫な優しい布ですから、大人の口元にあてても大丈夫だと思います。

ただ、おろしたては若干がさつき感があるので

使い倒していい感じにくたびれた手拭いとか

お子さん・お孫さんの時に使っていたおしめを使うと調度良いと思います。

🛑私は家で使う用に作りました。

（ダンスレッスンの仕事はとにかく声を出すので、就寝時は必ずマスクをしています。）

💖アモールダンス教室💖

体験予約を受付ております。

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

2020-02-21 17:04:39 | ♪ 自由が丘クラスの日記

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓
https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel

https://www.youtube.com/channel/UCHU9HWVd-_-MpUGSlN8h_-g

🌺Facebookページ
【齊藤なつ】で検索☆

https://m.facebook.com/profile.php?id=100028922087063&tsid=0.07754240855308092&source=result

🌺Twitter
【@amor72530】で検索☆

https://twitter.com/amor72530?s=09

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

いいね！、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽｀)/

今日の自由が丘ひとりサルサクラス

こんにちは。

40歳からの女性のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

すこしブログの更新が空いてしまいました。

いかがおすごしでしたか？

今日はひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

11月から練習してきた振付も

次回レッスンでゴール🚩🙌🚩を迎えます。

今日は踊りこみ練習をしました。

生徒さん「表」。

「裏」。

サルサのターンの練習なのです。

前向き→後ろ向き→前向き→後ろ向き、というように転がっていくようなターンになります。

これをペアで行うと、男女がすれ違うような動きになります。

今回の振付には、

生徒さん各自が短い８カウントだけの振付を自作する

「自力コンビネーション」を入れています。

はじめは生徒さんはとまどっていましたが、

それでも振付を考えて

踊ってくれて

とてもうれしかったです。

生徒さんが自分で考えた振付は

やっぱり生徒さんをとても引き立てていました。

この自力コンビネーションの練習を通して

生徒さんが自分の振付を表現することを目的にしつつも、

誰でもが表現することを良しとし合えるようになることが大切だと思っています。

それはダンスの範疇を越えて

日常生活でも大事なことだと思います…。

次回レッスンは3月6日(金)。

この日は振付のゴール日🚩🙌🚩

になりますので

生徒さん、よろしくお願いしまーす☺️💕👯

💖アモールダンス教室💖

体験予約を受付ております。

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

💝自由が丘ひとりサルサクラス詳細ご案内＆ご予約

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

Q.本当にダンス習ったことがないのですが、体験レッスン受けて大丈夫でしょうか？

2020-02-14 21:35:00 | よくあるご質問

Q.この年まで本当にダンス習ったことがないのですが、体験レッスン受けて大丈夫でしょうか？

A.アモールダンスのレッスンは、40歳からのダンスを習いたい方に照準を合わせた初級レベルのレッスンです。

ダンスが初めてのあなたにこそ、ぜひ来ていただきたく存じます。
まずは体験レッスンにお気軽にいらしてください。

まったくダンス未経験で初めてレッスンを受けることについて、

「大丈夫でしょうか？💦」とのご質問、体験レッスンにいらしてくださった方からよくいただきます。

「大丈夫ですよ。今日とりあえず一緒にやってみましょう。」

とお伝えしています(^-^)/

「大丈夫」というのは、

今日すぐにだいたいのことが出来るようになるとか、

既存生徒さんと同じように踊れるようになる

という意味ではなく

✨できなくても始めは誰でもそうですよ、レッスン受けていいのですよ。

（そもそもできないから、レッスンを受けるんですから。）

✨だんだんできるようになります、

大丈夫ですよ。

という意味です。

周りの人は出来てるように見えますが、皆さんダンス暦がちがうので習熟度に開きがあるだけです。

実際、

体験にいらっしゃる生徒さんがレッスンの後に一番気にされるのがここなのです。

💦皆さんの足をひっぱって…

💦皆さんできるのに私だけできなくて…

と。

自分だけできないー

初心者なら当たり前、
それは生身の人体としてごく自然なこと。

講師である私自身も、
そしてクラスメイトとなる既存生徒さんもみんなとおってきた道です。

ですから、

「この方は初めてだからうまくできないんだ🔰」

ということもよくわかっています。

「皆さんの足をひっぱって…」

という不安に関しては、

ご本人が気にするほど周囲は気にしていません。

レッスン中は皆がクールに練習しているように見えて

「何か、怒ってる？」と感じてしまうことがありますが、

皆さんそれぞれただ必死！💦なので、

表情が真剣になっているだけです(*^^*)。

技術的なことに関しては、

先程書きましたように、

周囲はご本人が気にするほど気にしていませんので、

やみくもに他人を気にするよりも、

まずは

👑お手本をしっかり見て

👑真似て（だけど始めは同じようにできないもの。それでok）

👑説明をしっかり聞くことで

一回の体験レッスンをくまなく味わってください。

アモールダンスのレッスンではまずはじめに準備体操をしますが、

ラジオ体操のような簡単なウォーミングアップから始めます。

柔軟体操は、体の硬い方のための簡易ポーズもなるべく合わせて説明しております。

👑振り付けレッスンは1ターム＝4ヶ月ほど👑

前半2ヶ月くらいを部分練習の「振りうつし」期間とし、

後半２ヶ月は全体を踊る「踊りこみ期間」として

1曲を4ヶ月＝レッスン8回程度かけてレッスンしております。＝1ターム

⭕️時により変動する場合もあります。

👑体験レッスンを受けやすいタイミングはありますか？👑

「振りうつし練習期間中」です。

新しい振付レッスンのスタート時は皆がスタートライン。

また、パート練習がメインですので、体験受講さんにも取り組みやすいです。

レッスンの進捗状況は、

こちらのブログの記事でレッスンの都度お伝えしています。

🌸4月からは新振付スタート、皆同じスタートなので体験受講しやすい時です。ぜひご予約を🌸

このタイミングに体験レッスン受けてみませんか？

👑体験レッスンでは覚えられなくてok👑

私は、体験さんに

💖体験レッスンでは覚えようとしなくて大丈夫ですよ💖

とお伝えしています。

まったく初めて身を置く環境、

初めて会う人の中で、

まったくやったことのないことを初めてやる。

そういう緊張状態の中で何かを覚えようとするのは無理があり、
焦りばかりが空回りして、
それだけで終わってしまう場合があります。

それでは勿体ないので
体験レッスンでは、

振付という部分的なことより

👑レッスンの内容

👑レッスンの順序

👑クラスの雰囲気

👑感じ

など、全体的なことを

「体験して視察しよう」

という気持ちで取り組んでいただくのが良いかと思います。

入会に関しては、強引な勧誘はいたしません。

👑踊りこみ練習期間最終の1ヶ月や発表会直前の1ヶ月などの体験受講受付は？👑

充分に体験レッスンを受けていただくことができない可能性があるので、

その期間1ヶ月くらいは体験レッスン予約の受付を休止させていただく場合があります。

その場合はブログやSNS、予約フォーム上にて事前にお知らせいたします。

👑体験レッスンは湘南台クラス、自由が丘クラスともに予約制となっております👑

ご予約お待ちしております。

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

💝自由が丘ひとりサルサクラス詳細ご案内＆ご予約

40才からの女性のための❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモールダンス🎀

🎀湘南台クラス 🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)

いずれも13時10分～14時40分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨

【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】

🌹対象年齢：４０才くらい～＝38歳以上🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用

お申し込みお待ちしています✨
"

"🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ入門」

体験料金:90分2677円。要予約

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤よみうりカルチャー自由が丘HP・体験予約はこちらからどうぞ↓https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201904-10310043.htm

"【amordance_natsuのいろいろ】

🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓
https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel

☆レッスンの様子の動画もございます。

今週のベリーダンスクラス💖

2020-02-13 19:25:37 | ♪湘南台クラスの日記

こんにちは。

40歳からの女性のためのベリーダンス＆ひとりサルサ初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

今週(木)＆(金)はベリーダンスクラスのレッスンでした。

スタジオ入り口❤️カーテンは私の手縫いなの。サテン×レース×ショッキングピンクでちょっといかがわしい感じになってますが、レッスンは至って真面目です。

レンタルスタジオなのでドアを傷つけたり汚したりしないよう、カーテンはマスキングテープで貼り付けています。

レッスンが終わると、生徒さんがとって畳んでくれたりもします😌

スタジオオーナー様が育てているグリーンとお花。今はシクラメンです。

ベランダにもグリーンとお花があるの✨

今回の振付に入っている「キャメル」という腰の動き。

前回のレッスンでは

今一つ説明が生徒さんにはわかりづらいようでした。

この「キャメル」の動きは図形を書いて説明したほうかわわかりやすいのでは？

と思い

こんなプリントを作り配ってみました。

二種類のキャメル図説

人体を横から見た図です。

矢印がキャメルとしての恥骨の軌道をガイドしています。

下半身のイラストをA4の紙に目一杯描いたので

セブンイレブンでコピーするとき

ちょっと恥ずかしかったです。

アモールダンスは大人世代のための教室なので

準備体操の内容も大人世代仕様になっています。

いきない体を折り曲げてグイグイ前屈とか

絶対しません。

代謝が緩やかになってる大人世代は、

誰でもレッスンの始めは関節や筋肉が硬くなっています。

だからまず、体をほぐしたり、ゆるめることから入っていく。

ヒップをほぐしてるところ↓

拳をお尻の下に敷いてマッサージ💕

日頃ヒップをほぐしてないと、

痛いですよ。

私もそうなんですが、

冬に拳のところがあかぎれになる人は

お尻を乗せると痛いですね。

あかぎれが治るまでは、

側臥位になって指の腹などで押してみてください。

家でやるなら、

テニスボールが一番オススメですよ。

ただし日頃ヒップをほぐしてない方は

いきなりテニスボールにお尻を乗せると

飛び上がるくらい痛く、

もみかえしもくるので、

塩梅をみながら乗せてみてくださいね。

ほぐしたヒップを次は鍛えているところ↓

片足を鼠径部から持ち上げ

膝、かかとを曲げて

かかとをヒップに近づけます。

ここでしばらくキープ。

※腰を守るため爪先は立てないで下さい。

このような筋トレ的な動きも

まずはパーツをほぐしてから行います。

今、武田真治さんとか、

筋肉信仰みたいな風潮がありますけど、

少なくともダンスでは

あまり筋肉を大きくすると動きにも制限が出てきますし

怪我が多くなると言われています。

ダンスを愛する私たちは、

筋トレと、ストレッチ、ほぐすためのケアは

いつもセットで、ね🤗

それから、このブログでも度々伝えていますが、

年齢を重ねたら筋トレだけでは不十分。

スポーツクラブのスタジオ内でずっと同じ立ち位置で、ステップやスクワットの反復トレーニング…それだけでなく、

併せて、距離感を認識したり反射神経を保持していけるトレーニングをしたいもの。

そのため、ダンスの振付にはフォーメーションも入れています。

今、高齢者のための運転講習に受講者が押し寄せ予約がなかなかとれないそうです。

高齢の方だけでなく、大人世代から少しずつ空間認識能や反復神経は落ちてきますので、ケアをしたいものですね。

さて、

ベリークラスの振りうつしも

そろそろ出来上がりそうです。

今ベリークラス振付は

歌謡ベリーです。

中森明菜さんの❤️ミ・アモーレ❤️です。

ベリークラスもひとりサルサクラス同様

自力コンビネーション（自力で振付を考える）があります。

生徒さん、8カウントに納まるようにしてみてくださいね☺️

それにしても中森明菜さん、本当に歌がうまいですね。

情熱的な詩の世界をベリーで表現していきましょう✨

生徒さん

よろしくお願いしまーす☺️💕

💖アモールダンス教室💖

体験予約を受付ております。

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。