40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

9/22(木)のベリーダンスクラス

2022-09-26 17:09:24 | ♪湘南台クラスの日記
こんにちは。

40歳からの女性のための
ベリーダンス&ひとりサルサ教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。


9/22(木)はベリークラスのレッスンでした。




こちらのクラスは踊りこみ練習が進み、
フォーメーションも交え通して踊る練習が主軸になっています。

ここのところお伝えしていますように、
おさらい会としてのダンス撮影も11月に控えています。

この日は場当たり(立ち位置確認)もしました。

でも、あまりうまくいきませんでした。
画像を見ると後頭部や腕が映りこみ、踊り手をスッポリ隠してしまうことがありました。

翌日、あらためてメジャーでスタジオ床の寸法を計りました。
スタジオを縦方向に使ったほうが、
奥行き&幅の両方で立ち位置に余裕が出るみたいです。

次回から、鏡を見ずに窓を向いて踊りこむ練習をしましょう。
撮影もそのようになるかと思います。


【鏡の使用について】

結論からお伝えします。
すべてのクラスで今後、
踊りこみ練習では鏡を見ないで踊る練習もしていきたいと思います。

これは撮影参加だとか発表会参加とかに関係なく、
基本的な練習として全員で行います。

主に踊りこみ練習時に行います。

【経緯】
今回、撮影会に向けてレッスンするなかで私は、
「鏡を見ないで踊ることに強い抵抗感を示す生徒さんが増えたなあ…」と感じました。

私が生徒さんをそんなふうにしてしまったのです。

鏡は、
〇振付を授受したり、
〇自分と手本を比べ確認したり
〇姿勢を確認したり
する際に効果を発揮しますので、
私たちは便利に使います。

ただ、ずっと鏡に向かったままだと
主従が逆転し、
鏡がないと踊れなくなってしまう。
鏡に飼い慣らされてしまう。

生徒さんのダンス上達の上でも
大人世代の体を考えた上でも、
きちんと鏡なしの練習も取り入れたほうがいい。
そう考えるようになりました。

鏡を見ないで踊ろうとすると、
最初は誰でも右も左もわからなくなります。
フォーメーションで距離感をつかむのも、視覚に頼れなくなり、おぼつかなくなります。

でも、それが当たり前なのです。
鏡を見ないと踊れなくなるうちは
まだ本当にはできてないということ。

そこを練習をさらに繰り返して、鏡を見ないでも踊れるようなる。

鏡で観察しなくても、きれいな姿勢がキープできる。

教える側が勇気をもってそこまで導く必要があったのです。
「水をさすようだけど、まだゴールじゃないの。もういっこ頑張ってみよう」と。

「生徒さんの踊りやすいように、踊りやすいように」
と思うあまり、生徒さんの上達の機会を奪ってしまっていたのです。

私は生徒時代、鏡を見ないで練習する機会をいつも得ていたのに、

自分が教える側になったら、
勇気が出ずに1歩踏み込めなかった。

私が講師になった当初は、あくまで以前の話ですが、うまくいかないとあからさまに機嫌をそこねたり、癇癪のようなものを起こす生徒(と言えるのかどうかも疑問)もわりといて
私はどう対処して良いかわからず、1歩踏み込む勇気が持てなかった。
「ちょっと根気のいるような稽古」をするのが難しかった。

そのまま今に至ってしまいました。

でも今、勇気をもって、新しい練習方法を取り入れる時だと。

きっかけは、
私自身が年齢を重ね体の変化を実感するようになり、
「やはり鏡に依存するだけのレッスンはだめ、弊害もある。」
と実感するようになったこと。

【鏡の弊害】

〇鏡を見ている時は「前側だけ」美しい姿勢がとれるが、
普段の生活にもどると悪姿勢に戻ってしまう。
例)猫背になって、首と腰が前に出て、椅子に座った時、股がいつも開いている。

〇鏡を見て群舞している時はフォーメーションできるが、
日常生活で混雑している場面で周りによくぶつかりそうになったり、並ぶような場面で列からはずれてる。

〇鏡越しに他人のダンスを見ながら踊る癖がついてしまっている。

これです。

鏡を見ないで練習すると、
はじめは全然うまくできませんが

繰り返し練習することで踊れるようになり
やがて慣れると

鏡に視界が固定されない分、
伸びやかに体が動かせることに気付くと思います。
全身くまなくしっかり動かす癖がつきます。

今までいかに、
顔が鏡に固定されていたかが実感できます。

また視覚に頼れない分、
体の感覚によく意識が回るようになります。
指先、足先、背中…フォーメーションの距離感覚も…

そして聴覚ももっと起動しますので、
音楽をもっとちゃんととらえられるようになります。
ぐーっと入りこんだ踊りが出来るようになります。

そうして再度鏡を見て踊ってみたとき、
自分の踊りが変化していることを実感できるでしょう。

本当の、習得です。
その効果は必ずや日常生活にまで落としこめます。

こうしてダンスのレッスンを通して、
大人世代の私たちが

💖鏡を見ないでも美しい姿勢・体を傷めない適切な姿勢がキープできる

💖鏡を見ないでも駅やスーパーなどで人にぶつかりにくくなる

そんなふうになっていけるよう、
鏡を見ないで踊る練習もしていきたいと思います。

さしあたって、
ベリークラスとひとりサルサ自由が丘クラスが今、踊りこみ練習期間中なので
次回レッスンからやってみようと思います。

生徒さん、
よろしくお願いします😌💕





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9月ベリー体験枠空き出ました

2022-09-20 16:53:21 | ♪湘南台クラスの日記
9月ベリーダンスクラスの体験受講枠に
空きが出ました。
2名くらいまで受入れ可能です。

ご予約お待ちしております😌


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9/15(木)のひとりサルサ湘南台クラス

2022-09-17 13:16:00 | ♪湘南台クラスの日記
こんにちは。

40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス教室

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主宰の齊藤なつです。


9/15(木)はひとりサルサ湘南台クラスの
レッスンでした。






次回レッスン日10/6は
ダンス動画の撮影日。

そのための最終的な踊りこみ練習
をしました。

わりと回数多く、通して踊れたのではないかなと思います。
生徒さん疲れたでしょう、よく頑張りました☺️
お疲れ様でした☺️🖐️

この日はカメラの位置や立ち位置の確認もしました。

当日の衣装は、テーマカラーを決めて各自で用意していただくことにしました。

こちらのクラスのテーマカラーは「白」。
🌟コーディネートのどこかに白を入れる
🌟全身白でもOK
ということにしました。
今回、どのクラスもこのように、衣装はドレスコードに沿って各自で用意する形式にしました。

どのクラスの場合にも言えることですが、
多少ロゴや柄が入っていても分量としてテーマカラーの色が多ければ、それでもけっこうです。

それから気をつけていただきたいのは、全身黒で髪飾りのみをテーマカラーにする場合。

テーマカラーの髪飾りは見えやすい位置に付けてください。

ダウンスタイルの方は、大きな髪飾りだと踊ってる最中にとれかかってブラブラしてしまうことがあるので、
アメピンで複数箇所を留めしっかり固定してください。

不安定な場合は、髪に付けるよりコサージュとして胸や肩紐に付けたほうが映えるかもしれません。


湘南台クラスで生徒さんとダンス動画を撮るのは今回が初めて。

やってみないとわからないことも
たくさんありますが
とにかく、やってみたいと思います。

生徒さん、よろしくお願いします😌



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今日のひとりサルサ自由が丘クラス

2022-09-16 15:56:10 | ♪ 自由が丘クラスの日記
こんにちは。

40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス教室

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主宰の齊藤なつです。


今日はひとりサルサ自由が丘クラスの
レッスンでした。

こちらのクラスは11/18生徒さんのダンス動画撮影に向けて練習中です。

なんだかんだと練習を重ねてきて、
だんだん生徒さんたちだけで2曲とも踊れるようになってきています。

そんなわけで、今日は少し趣向を変えたかたちで踊りこみ練習をしてみました。

生徒さんを2グループに分け、
1グループずつ踊り、残りの1グループはダンスを見学する
という形を試してみました。

何度も踊りこむ練習も大事だけど、
踊りこみの繰り返しばかりより
時にはクラスメイト同士、
ダンスを見学し合うことで学ぶこともあるものです。

それから
見学の時間が適度に休息になる
という利点もあるかと思います。

やはり大人世代のレッスンなので、
やみくもに繰り返し踊りこむより、
こうしたほうが、より、この年代に適したレッスンになるのではないかと
思ったのです。

いつもできるレッスン形式ではないけれど、これからはこのような形の練習方法も時折、行っていきたいと思います。

ただ、見学の際に体を休めるのは良いのですが
おしゃべりは控えて🙋。
みんな一生懸命踊っていますから、
見る方もマナー守って見学してくださいね😌
それもまたダンス稽古の一環ですので、
お願いいたします。



今日は立ち位置の確認もしました。
練習時よりもスペースが狭くなります。
ちなみに昨年はこんな感じです↓

生徒さん、感覚をちょっと思い出していただけたでしょうか?
注)この写真では後列の下手1名が前列の人と重なり隠れています。

次回レッスンは10/7(金)。
第5(金)をはさんだのちのお目もじ
心待ちにしております。
よろしくお願いしま~す☺️💕


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今日のベリーダンスクラス

2022-09-08 19:49:22 | ♪湘南台クラスの日記
こんばんは。

40歳からの女性のための
ベリーダンス&ひとりサルサ教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

今日はベリーダンスクラスのレッスンでした。
生徒さん、今日もレッスンにいらしてくださってありがとうございました😌

こちらのクラスは今日も今日とて
踊りこみ練習でした。


エジプトの古典歌謡「leylet hob(愛の夜)」という、
すこし長めの曲のレパートリーを練習しているので、前半と後半に分けて練習しています。

生徒さん今日も根気強くお稽古していました。
おかげでだんだん上達しています。


さて、
生徒さんから時折レッスン着のちょっとしたお悩みを聞くことがあります。

裾が長いボトムスだと踊ってるとき踏んでしまう、

ウエストサイズが緩い、

などなど。

ロング丈のボトムスは、
もともとの丈が長いというのもありますが
伸縮性のある生地だと稽古で繰り返し着ているうちに
だんだん生地が伸びてくることがあります。

踏んでしまうなあと思ったら、
すこしウエスト近くをつまんで引き上げウエスト部分に縫い付けるのも
ひとつの方法です。

あとは足さばきの工夫次第でなんとかなる場合もあります。

ご結婚されてる方は挙式時をちょっと思い出して欲しいのですが、

ウエディングドレスを着たとき衣装さんから
「歩く時裾を踏まないように、爪先で裾をちょっと蹴るようにして歩いてくださいね。」
と言われませんでしたか?

そんな感じで、踊りのときもステップ時にちょっと裾を蹴る、
(前進なら爪先で、後進ならかかとあたりで)
そんなふうにすると踏まなくなりますよ。

ただ生地は伸びつづけますから、
気になる場合は1度つまんで縫ったほうが良いと思います。


ちなみにこの衣装で踊った時も、裾を蹴るようにして踊りました。
練習の時からこのスカートをはいて繰り返し慣らしました。

さらに、スカートが伸びないようスカート内部に吊り上げるような縫い付け加工もしてあります。
自分でやりました。


お気に入りのレッスン着なのにウエストが緩くなってしまうこともありますね。

まだ充分着られそうだから廃棄するのはもったいない。

でもレッスン着はウエストゴムが通せる構造になっていない場合がけっこう多いですよね。

こうした場合は、
太めのゴムを新たにウエストに当てて
千鳥がけしてしまうと良いですよ。
私が本日着ていたスカートも、そんなふうにお直ししたものです。

ウエストゴムの千鳥がけは
衣装スカートのウエストを絞め直し
たい時にもおすすめです。

レッスン着はたいてい、
2ウェイストレッチ生地といって
縦横両方向に伸びる生地が使われている場合が多いので
伸びやすいんですね。

さて、今月のベリークラスは第5(木)もレッスンがあります。
お盆休みの振替です。

じっくり踊りこんでいきましょう、
生徒さんよろしくお願いしま~す☺️💕




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