3/21(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

3/21(金)はひとりサルサ自由が丘クラスの

レッスンでした。

こちらのクラスも、

11月からレッスンしてきたレパートリーの仕上げをしました。

もちろんゴールは

「生徒さんだけで踊れるようになる」こと！

いよいよこの日、

生徒さんだけで踊ってみました。

生徒さん、いかがでしたか？

レッスンの最後は生徒さん一人ずつ「感想または質問」を言っていただき

ディスカッション＆コミュニケーションの時間にすることができました。

皆さんいろんなことをよく理解しているんだな！と改めて私も知ることができました、

あと反省点だけでなく、出来た点、自分の良い所も発言していただけたのはとても良かったと思います。

ダンス練習といってもひたすら百本ノック練習みたいにしていては

身につくものも身につかないですし

体も参ってしまいます。

私個人の考えとしては、やはり言葉にするのって割と有効かなと思います。

私は生徒時代、独自にレッスンノートを毎日のレッスン後に書いていて、これがけっこう助けになりました。

これがなかったら、今の自分はいなかったと思います。

ノートには毎日、3つのことを言葉やイラストで書きました。

１仮説

２その日のレッスンで仮説の答え合わせをした結果考察

３その日新たに発見したこと

このレッスンノート方式は、

ダンスとはまったく関係ないいろんな前職時代に

先輩や上司などから

「こうすると仕事ができるようになるんだよ」

とかって、いろいろ教わった中から編み出しました。

なんだかんだ言ってもいろいろな前職の経験ってダンスの仕事にすごく役立ってる。

本当に人生って

のちに何が役立つかするかわからないものですね！

さて自由が丘クラスも次回から

新しい振付のレッスンを始めますよ😊

生徒さん、よろしくお願いしま〜す💖💖

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3/20(木)のひとりサルサ湘南台クラス

3/20(木)は

ひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

この日は、11月から稽古してきたレパートリーの仕上げをしました。

お稽古のゴール設定として

「生徒さんだけで踊れるようになる」

ということを設定し

この日は生徒さんだけで踊ってみました。

生徒さん、いかがだったでしょうか？

反省点や、

自分の中で「これは成長したみたい」と思える点

両方あったと思います。

私からは生徒さんにお一人ずつ、

レッスンの場でお伝えさせていただきましたが

これからの参考にしていただけたらと思います。

レッスンでいつもお伝えしますが、

できたorできなかった

というザックリした解釈はなるべくしないで

できなかった時は体の状態や姿勢を確認したり

その都度、調整したり

やはり身体機能のスキルは身につくまでに数カ月〜数年単位で時間を要するものもありますから、

単純に練習回数が未だ足りなくて出来てない場合もありますし

いろんな視点からご自身を見てダンスレッスンに取り組んでいただきたいですね。

そのほうが、断然楽しいですし

潜在的に眠っているポテンシャルも余すことなく伸ばしていけると思います。

さて次回レッスンからは、

新しい振付を始めますよ〜♫

生徒さんまた一緒にお稽古しましょう、

よろしくお願いします😊🔸💕♥️

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3/7(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

3/7(金)はひとりサルサ自由が丘クラスの

レッスンでした。

今ターム11月からレッスンしてきたレパートリー、

今は踊りこみ練習に入っています。

この日は、

フォーメーションを加えた練習を始めました。

フォーメーションとは、体系移動などと呼ばれたりもしますが

群舞しながら立ち位置を移動していく動きです。

K-POPグループのダンスなどで、

横一列になったりV字になったり、

いろんな立ち位置になったりしますが、あれです。

とはいえ、フォーメーションは実はダンス練習の基本中の基本でもあります。

安全上、レッスン中の怪我や事故を自衛するためのとっても大事な練習なんです。

フォーメーションの練習します、と伝える時

生徒さんの中には

「これは発表会のためのレッスンですか？それなら私は発表会に出る気持ちはないから（やらなくていいのでは…）」

とおっしゃる方がたまにいますが

それは大きな誤解です。

フォーメーションスキルは、

限られた空間の中で人間が動く時

周囲のモノやヒトにぶつかったり段差から転落しないよう

できるだけ正確に距離感と自身の今の運動機能を測り

適切に判断＆動けるようにするスキル。

これがないと、ダンス練習中にぶつかったり転落などによる怪我につながる場合があります。

（だから群舞だけでなくソロでも必ず身につけておきたいスキルです。）

今、フィットネスクラブでシニアクラスが盛況ですが

ぶつかったりして怪我をするトラブルも多いと聞きました。

そうしたことを防ぐのは、やはり個人のスキルを身につけ自衛していくことが不可欠かと思います。

この日のレッスンでも実際に体感された生徒さんもいらっしゃるかもしれませんね。

踊っているうちに気付いたら自分だけが列からずいぶん外れた位置にいた💦

自分が周囲の人にずいぶん接近していた。

人に指摘されて気付いたが、それまではまったく気づかず踊っていた💦

そんなことがありましたね。

本当に、ダンスしてる時の人間の意識って周辺に対してとても無自覚になる時があります。

そんな際に衝突や転落が起こります。

フォーメーション練習では実際に踊りながら

縦方向や横方向に移動し

距離感や自身の今の運動機能をできるだけ正しく把握し、適切にうごける勘所を養います。

これはやはり頭の中でシュミレーションして身につけるのは難しく

最終的には理論より勘だと思います。

フォーメーションはもちろん、群舞を映えさせる役割が第一かと思うんですが

もう1つの役割として

安全にダンスするための練習。

つまり「ダンスレッスンするためのレッスン」

でもあり

それは私たち大人世代にとって大変必要になる事項だと思います。

人とコミュニケーションが必要になる練習なのでちょっと煩わしく面倒に感じられるかもしれませんが、

それもまた認知症予防に役立ちますので

次回も一緒に練習いきましょう☺️🖐️

フォーメーション力が身につくと

混雑した駅や店内でうまく移動できるといった日常生活もラクになります。

フォーメーション練習の様子♪

生徒さん、この日もレッスンお疲れさまでした〜👯☺️💕

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「ひとりサルサ湘南台クラスお稽古風景」

今回はショート動画です。　

スキマ時間にサクッと♡

ぜひご覧くださ〜い💕

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今日2/21(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

↑準備体操で使うマットたち

今日はひとりサルサ自由が丘クラスの

レッスンでした。

今日はご見学の方がいらしてくれたのですが、

今日のレッスンは内容的にけっこう地味練習の日だったので、

サルサやラテンからイメージする風景と違ったかもしれませんね…💦

今日レッスンした部分は、

今ターム振付の中でも１番難しい部分。

手と足の動きが複雑に重なり合う部分なので

今日はとにかく反復練習だ！

生徒さんには根性で付き合ってもらおう💪

と私も覚悟して臨んだ本日でした。

そんな地味練にも生徒さんは本当に根気強く取り組んでくださり、

もうお手本なしでこの部分は踊れるようになりました。

生徒さん、頑張りましたね!🙌

ご見学の方は…地味〜なレッスン風景になってしまいましたが、

いらしてくださってありがとうございました😌💦

レッスンはこうした内容だけではもちろんないので、

もしよろしければ体験受講のほうもご検討いただけたら幸いです😌

レッスンの最後は通し踊りを2回行いました。

生徒さんの創作ポーズも盛り込み、

熱く激しく…！踊って踊って、真冬だというのに

汗だくになりました。💃👯👯👯

生徒さん、

今日のレッスンもお疲れさまでした〜♡

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