40才からの女性のためのひとりサルサ&amp;ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

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齊藤なつ

over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

2023-04-21 20:02:31 | ♪ 自由が丘クラスの日記

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4/21(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

こんばんは。

40歳からの女性のための

ひとりサルサ&ベリーダンス

💖アモールダンス教室💖

主宰・齊藤なつです。

今日4/21(金)は

ひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

2022年撮影

こちらのクラスも

昨年12月からレッスンしてきたレパートリーのゴール日でした。

(♪ella es tony vega)

このレパートリーは4分55秒あります。

サルサダンスというと

どうしても速いテンポの楽曲とステップが中心になりがちですが

｢40歳からの女性のためのひとりサルサ」

にしたく

ステップだけでなく腕～肩の動きや、

歩行なども入れ、

できるだけ１曲でまんべんなく全身運動ができる振付構成にしました。

また、曲のテンポもサルサにしてはややゆったりめのテンポの楽曲を選び

その中で

｢ポーズ(止まる)・ゆっくりの動き・速い動き」

と、振付に緩急をつけました。

生徒さん、いかがでしたか？

次回からは新しい振付のレッスンに入りますが、

このレパートリーもこれで終わりではなく

おさらいの時間に踊りますよ～👯

次回からの新しい振付レッスンは

湘南台クラスと同じバチャータをやります。

次回レッスンは5/19(金)。

※GWは休み

また一緒に新しい振付レッスンしていきましょう。

生徒さん、よろしくお願いしまーす☺️💕🖐️

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齊藤なつ

2023-04-21 12:40:03 | ♪湘南台クラスの日記

4/20(木)のひとりサルサ湘南台クラス

こんにちは。

40歳からの女性のための

ひとりサルサ&ベリーダンス

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

4/20(木)はひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

この日は

昨年秋からレッスンしてきたレパートリー(♪ella es tony vega)

のゴール日でした。

40歳からのひとりサルサ湘南台クラスお稽古風景🔸40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス💖アモールダンス教室💖主宰・齊藤なつ

生徒さんだけで踊ることもできるようになり

生徒さんの積み重ねた練習が結実しました。

それぞれに、まだよくわからない点や課題点などあるかもしれませんが

１曲ごとに｢できた・できない」とか

｢才能がない」などといったことを近視眼的に判断してしまわずに

何でもそうかと思いますがダンスも｢すぐにできること」と、｢習得に時間のかかること」がありますし

個人差などもいろいろありますので、

気を長くもって取り組んでみてくださいね。

次回レッスンからバチャータをやります。

バチャータはサルサとは異なるダンスですが、

サルサと同じラテンダンスの一種で

サルサと併せて踊られることが多く、

サルサ教室、サルサクラブ、サルサコングレス(=コンテスト)などでも

多くの場合バチャータ部門を設けています。

バチャータダンスは概ね、サルサより簡単なステップになります。

今タームで練習したレパートリーももう終わりではなく、

次回以降もおさらいの時間に踊る時間を設けていきます。

身につけたことをよりいっそう、自分のものにしていきましょう。

次回レッスンは5/18(木)です※GWは休み

生徒さん、よろしくお願いしまーす☺️💕

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齊藤なつ

2023-04-14 21:03:43 | ♪湘南台クラスの日記

4/13(木)のベリーダンスクラス

こんばんは。

40歳からの女性のための

ベリーダンス&ひとりサルサ

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

昨日4/13(木)は

ベリーダンスクラスのレッスンでした。

３月は第5週(木)をはさんで

いつもより一週間長くブランクをはさみました。

ベリーダンスクラス

１名欠席

踊り込み練習1回目

前回レッスンでは、

前半時間は振りうつしだったので

純粋な踊りこみレッスンは昨日が1回目
でした。

今レパートリー初めて１曲通して踊る練習をました。

生徒さん、いかがでしたか？

前半はバラディ(エジプトの伝統的な大衆音楽)ならではの重くゆったりした曲調。

後半はアップテンポのドラムソロ(打楽器のみの演奏)。

バラディはエジプトの音楽ですので

本来はエジプシャンスタイルのベリーダンスで踊るべきとされていますが

エジプシャンスタイルのおどり方は

とてもコンパクト。

腕もあまり動かさず、ステップも小さく、立ち位置の移動はほとんどせずコンパクトなスペースでその場で踊る感じ。

言うなれば｢腰で踊る」感じになります。

これはこれで美しいのですが、

｢40歳からの女性のための」ベリーダンスとして、

できるだけ全身が動かせるようにしたく

あえて肩や腕の動きを入れました。

同じ理由でステップによる移動も入れました。

１曲通して踊ると、

わりとまんべんなく全身運動できるのではないかなと思います。

また、前半｢ゆったリズム」の部分は

あえて、｢手足同時に動かす」など

少し複雑な動きも入れました。

私もいくつかのダンスを習ってきて感じるのですが、

ベリーダンスは他のダンスと比べると

｢簡単にしようと思うとどこまでも簡単にしてしまえる」

という特長がある気がします。

極端に難易度の高いもはや曲芸レベルの動きもあれば

ラジオ体操感覚の本当にシンプルな動きもある。

振り巾が非常に広いダンスだと感じます。

こうした中で、

【40歳からの女性=おばさん=あまりダンスできない】という先入観でもって振付てしまうと

本当にラジオ体操みたいな振付になってしまう。

それはそれでいいんですが、

ずっとそれ繰り返していると

せっかく持っている伸び代ものばせず

とてももったいないことになってしまうと思うんですね。

大人世代でも伸び代はあるので

40歳からの女性=おばさんかもしれないけど、

｢ラジオ体操」じゃないダンスもしたいよね…？

速いテンポだと複雑な振付は難しいですが、

ゆったりテンポでは少し複雑だったり技巧的な振付も取り入れて、練習の機会にしたほうが良いと思い振付けました。

次回も一緒に

踊りこみ練習していきましょう☺️👯

次回レッスンは4/27(木)。

生徒さん、よろしくお願いしまーす☺️💕

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2023-04-07 19:29:00 | ♪ 自由が丘クラスの日記

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4/7(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

こんにちは。

40歳からの女性のための

ひとりサルサ&ベリーダンス

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

今日4/7(木)は

ひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

2022年撮影

今日は朝から雨風強く、

梅雨時のような湿度を感じる1日でした。

これからどんどん気温があたたかくなっていきます。

どの生徒さんにもお伝えしたいことですが、

お小水を気にして飲水を控えるなどしないよう、お願いしますね。

大人世代になりますとトイレが近くなり、

そうしたことが生活の中のいろんなシーンで妨げになったり心理的にナーバスになったりするため、

対策として飲水を控えてしまおうとすることは、

わりと誰にでもあると思います。

ただ、運動中に血中の水分が不足することで大人世代は脱水のみならず、

心筋梗塞や脳梗塞のリスクも出てきます。

ダンスのレッスン時は思いの外、汗をかきますのできちんと飲水してくださいね。

そして教室近くにはトイレもありますので、我慢や遠慮をしないでレッスン中でも行ってください。

さて今日は踊り込み練習も仕上げの段階に入り

ちょっとギリギリのタイミングではあったのですが、

振付に新しいアレンジを加えました。

パート分けして踊る｢分担制」をプラスしました。

なんだかんだとタームの期限がもう次回なので、

この期に及んで分担制をやるのはどうかな…と、とても迷ったのですが

一応それを計画して振付を作ったわけだし、

今日ならギリギリできるかもしれないと考え、踏み切りました。

生徒さん、いかがでしたか？

私としては、やはりやってみて良かったと思っています。

ちょっと変化が加わったことで、

急ごしらえながら、生徒さんは頭をフル回転させて頑張ってくれました。

これが次への上達に少しずつ繋がる気がしました。

次回は分担制での踊り込み練習はできるかわかりませんが

次回4/21(金)レッスンで今レパートリーはゴールになりますので

一緒に仕上げていきましょう。

生徒さん、よろしくお願いします☺️💕

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