年末年始について

《ごあいさつ》

今年も

アモールダンス教室、ダンサー齊藤なつをご愛顧・応援くださり

ありがとうございました。

今年も本当にいろんなことがありましたが

生徒さんにちからをたくさんいただき、

陰ながら応援くださっている方々に支えられ

こうして歩むことができました。

ありがとうございました。

ダンスの奥深さをあらためて実感し

よりいっそうダンスが好きになりました。

15年、たちました。

ダンスを再開して。

再開が叶うまでのブランクがものすごく長いので

再開してからの15年間は

365日24時間が

ブランクを埋めるための人生でした。

ブランク組は皆さんそうかもしれないけど、

なにくそ精神があればこそハードな状況もやりすごせてきました。

でももう46歳。

これからは、

今日からは、

楽しくダンスがしたい。

アモールダンス主宰としても

ダンサーとしても

今はそれだけが心の中にあります。

来年も

アモールダンス教室、

ダンサー齊藤なつを

どうぞよろしくお願いいたします💕💖💕💖

【年末年始について】

12月27日～1月5日まで

湘南台クラス体験ご予約対応・お問い合わせ・その他メール対応を休ませていただきます。返信メールは1月6日以降にお送りさせていただきます。
ご了承ください。

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

💝自由が丘ひとりサルサ読売カルチャーセンタークラス 詳細ご案内＆ご予約

※ひとりサルサ自由が丘クラスは読売カルチャーセンタースケジュールに準じます。上記リンクの読売カルチャーホームページよりご確認ください。

【各クラス稽古初め日程】

◎ベリー(木) 1月9日

◎ベリー(金) 1月10日

◎ひとりサルサ湘南台 1月16日

◎ひとりサルサ自由が丘 1月17日

40歳からの女性のためのベリーダンス＆ひとりサルサ初級教室

amordance

主宰 齊藤なつ

自由が丘de耐久レッスン？👯💦

こんにちは。

40歳からのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

今日はひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

自由が丘にもX'masツリーが設置されています。

素敵な街並みと一緒に撮ってみました。

今日はこちらのクラスも振りうつしの続きをしました。

今回の振付では

「スージーQ」

というステップを入れています。

シャインサルサで最もと言ってもいいくらい頻繁に使われる定番ステップです。

足を少しだけ前後に開き膝を少し曲げ、

右左右、左右左

とその場で足踏みするだけ。

足の仕事はこれだけですが

歩行みたいに

足の底を全部着いて踏み踏みしていたら音楽のテンポに間に合わないので

ちょっとかかとを浮かせて足の前側だけで踏みます。

ちょっとやるだけならなんてことのないステップなのですが

今回はフォーメーションの移動で使いたいので

8カウント×4セットと長めにいれました。

今日、生徒さんに振りうつししてみたところ

「うさぎ跳びしたみたいに太ももがつらいです…😱」

との悲鳴（？）が挙がりました。

こうした時は、

体の使い方をちょっと工夫すると良いですよ☺️

山登りの下山する時にも言われることですが

バーン、バーンとまともに足に体重をあずけてしまうと

足がもたなくなってしまいます。

社交ダンスのラテンなどでは

トー、ヒール、

トー、ヒール👠

と掛け声をかけながらステップやウォークの練習をするのですが、

まず爪先下ろしてから

ヒール側を下ろす。

スージーQなら、

【爪先下ろしてから

母指球下ろす。】

こうすることで

足が自然にのっとった無理のない動きで体を支えることができます。

最近知ったけどトーからヒールへの足運びは陸上の世界では

「フォアフット走法」と言われ

強豪のケニアの選手はこの足運びをしているそう。

サルサレッスンでは社交ダンスほど足の運びを厳密にしなくても踊れるので、

あまりストイックな練習をすると生徒さんも飽きてしまうと思い

私も言わないですが、

そのような足運びを生徒さんができるようトレーニングメニューだけは入れています。

準備体操のときにおこなう

✨足指体操✨。

これをやってるからアモールダンス教室の生徒さんは

足底の筋力保持・向上してると思うので

トーヒール、意識してみたらやがて出来ると思いますよ。

こうした足の運びをすると本当に足が楽でスタミナが長持ちしますよ☺️

そして体にのっとった自然な動きは

美しい。

美しくしようと思わなくても

美しい身のこなしになります。

さて長尺な「耐久型スージーQ」の

もうひとつのポイントは



お尻とお腹を少ししめて

上半身の引上げを保つこと。

これでだいぶ足への負担がラクになりますよ。

どんなダンスのステップもそうですが、

バーン、バーンとその都度まともに体重を預けていたら

足のほうが先に参ってしまいます😱

そのような感じで２つのポイントを踏まえながらやっていても、

はじめは足がきついと思います。

足が重くなって

つい次のステップが出遅れてしまう。

はじめはそうなってしまうと思いますが

だんだん練習しているうちにスムーズに出きるようになってきます。

そしてここで大事なことは、

「耐久型スージーQができるようになった」

「頑張ったのにできなかった」

ということより、

✨練習によって足腰の筋力が養われてきた

✨練習によって体の自然な構造にのっとった無理のない足の使い方が養われてきた

ということ。

こうしたことが日常生活で生徒さんの動作や健康を下支えしてくれます。

ダンスはプロセスを踏んたりポイントを押さえたりしながらやれば

効果は必ず日常生活に還元されます。

と、ここまで「耐久」だの何だのとずいぶん苦しげなことを書いてしまいましたが、

実は今日練習した長尺スージーQ は

フォーメーションで移動しながらやりますので、

ずいぶん楽になりますよ☺️

今日は時間なくて移動までできませんでしたが、

振付ではスージーＱしながら横移動。

カニ🦀みたいに横歩きするだけだから、今日よりずっと楽になりますよ～😁🖐️

ぜひ来年も一緒にお稽古していきましょう。

今日はこちらのクラスも稽古納めでした。

自由が丘クラス生徒さん、

来年もどうぞよろしくお願いいたします✨

💖体験受講受付中💖

✨(金)ベリークラス新設↓

💝ベリー第２･４(金)クラス詳細ご案内&体験ご予約

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

湘南台は少人数制・定員５名

ベリー(木)残席２名、

ベリー(金)残席 ３名

サルサ残席３名

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内＆ご予約

40才からの女性のための❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモールダンス🎀


🎀湘南台クラス 🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)(金)

いずれも13時10分～14時40分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨



【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】

🌹対象年齢：４０才くらい～＝38歳以上

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用

"🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「40歳からの女性のためのひとりサルサ 入門」

体験料金:90分2677円。要予約

【レッスン内容等の詳細はこちらをご覧下さい】

https://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo/e/ddcc59d7a262befb05446632923dee64

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

よみうりカルチャー自由が丘HP・体験予約はこちらからどうぞ↓https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201904-10310043.htm

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

お問合わせフォーム

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓
https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel

https://www.youtube.com/channel/UCHU9HWVd-_-MpUGSlN8h_-g


🌺Facebookページ
【齊藤なつ】で検索☆

https://m.facebook.com/profile.php?id=100028922087063&tsid=0.07754240855308092&source=result



🌺Twitter
【@amor72530】で検索☆

https://twitter.com/amor72530?s=09






是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

いいね！、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽｀)/

シャインは足遊び

こんにちは。

40歳からの女性のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

昨日はひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

湘南台駅には今、X'masツリーが設置されています。

写真ではわかりづらいですが、

もみの木の根本にハンドベルを奏でる機械があり、

駅構内にハンドベルの音色が鳴り響いていました。

とても和やかなムードでした。

さて、レッスンのほうは、振りうつしの続き。

今回の振付も初めて取り組むステップを入れています。

サルサのステップは基本型はどれもシンプルで

歩行の延長ような感じのものばかりですが、

今回入れたステップは、

ちょっと日常生活ではやらないような動き。

それを少しですが入れています。

生徒さんははじめは難儀していました。

音楽を変えたりテンポを変えたりしながら繰り返し練習します。

やがて生徒さんは「頭ではなく足で」覚えていきます。

ひとりサルサのことをシャインスタイルサルサといいます。

複雑なステップは、

あまり理論で覚えようとするより

「足遊び」

をするつもりで、童心スイッチを入れて取り組んでみるといいと思います。

私は横浜出身ですが、

子供の頃「ゴムダン」という遊びがありました。

ほかの地域でもありますか？

お母さんからパジャマのズボンに使うようなゴムをもらって、

それを輪にして使って遊ぶ、

足でやるあやとりです。

足でまたいだり引っ掻けたり

下から引っ掻けてから上から引っ掻ける…

そうやっていろんな足ワザを見せ合う遊び。

足ワザをどうやって覚えましたか？

おそらく、友達から「口伝」ならぬ「体伝」されたり

友達やお姉ちゃんたちがやってるのを見て盗んで覚えましたよね。

そんな感じでシャインステップは

あまり思考しすぎず

体にインストールしてみてくださいね💖

シャインサルサクラスもベリークラスも、

どちらの生徒さんにも言えることですが、

大人生徒さんはとにかくまず頭で「判断、ジャッジ」しようとします。

だから、大人になるにつれて新しいことを疎んじるようになるのでしょうね。

お年寄りは、新しいことをとても不安に思い避けます。自分にはできないかも…と思うからだそうです

。

大人生徒さんも、

新しいことを差し出されると

まずやってみる前から

「自分にできるかできないか」

を頭で

即時に

判断・ジャッジしてしまい

「無理。出来ない。」

とシャットアウトしています。

そんな生徒さんは

「私はこのままでいいの」

と感じています。

ただ忘れないで欲しいのは、

新しいこともちょっとだけ刺激として入れていかなければ

現状維持さえ難しくなる。

ということです。

新しいことが無理なのは当たり前。

だからレッスンに来ているのです。

やってみたら失敗したり、

とんでもなくみっともない自分を鏡の向こうに見てしまったり

「頑張ってみたけどやっぱりあたしには難しいわ、出来なかったわ」で終わるかもしれません。

ひとつの技術面で見ればそうです。

でも新しいことの練習をとおして

今まで使わなかった体の部分が鍛えられたりして

身体的な機能は改善・向上しています。

きっと、現状維持は問題なくキープしていけるでしょうし

むしろ全体的に見たらパフォーマンスは上がります。

そんなふうに

ちょっと勇気をだして

新しいことも取り組んでほしいなと思います。

さて、

ひとりサルサ湘南台クロスは昨日、

稽古納めでした🎄🎅🎁✨

生徒さん、

今年レッスンに通ってくださって

ありがとうございました☺️

また来年も、一緒にお稽古できたらうれしいです。✨

次回レッスンは1月16日です。

よろしくお願いいたします⛄️🎄✨

💖体験受講受付中💖

✨(金)ベリークラス新設↓

💝ベリー第２･４(金)クラス詳細ご案内&体験ご予約

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

湘南台は少人数制・定員５名

ベリー(木)残席２名、

ベリー(金)残席 ３名

サルサ残席３名

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内＆ご予約

40才からの女性のための❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモールダンス🎀


🎀湘南台クラス 🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)(金)

いずれも13時10分～14時40分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨



【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】

🌹対象年齢：４０才くらい～＝38歳以上

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用

"🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「40歳からの女性のためのひとりサルサ 入門」

体験料金:90分2677円。要予約

【レッスン内容等の詳細はこちらをご覧下さい】

https://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo/e/ddcc59d7a262befb05446632923dee64

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

よみうりカルチャー自由が丘HP・体験予約はこちらからどうぞ↓https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201904-10310043.htm

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

お問合わせフォーム

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓
https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel

https://www.youtube.com/channel/UCHU9HWVd-_-MpUGSlN8h_-g


🌺Facebookページ
【齊藤なつ】で検索☆

https://m.facebook.com/profile.php?id=100028922087063&tsid=0.07754240855308092&source=result



🌺Twitter
【@amor72530】で検索☆

https://twitter.com/amor72530?s=09






是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

いいね！、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽｀)/

シャイン♪Rankankan動画

こんにちは。

40歳からのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

ひとりサルサ自由が丘クラスによる

レディースシャインサルサチーム、

よみうりカルチャー文化祭の時の動画です。

♪Rankankan

生徒さんの個人が特定されないよう加工・短く編集しておりますが

ぜひご覧ください☺️

ちょっとX'mas的なコスチュームがチャームポイント？🎄🎅🎁✨

💖体験受講受付中💖

✨(金)ベリークラス新設↓

💝ベリー第２･４(金)クラス詳細ご案内&体験ご予約

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

湘南台は少人数制・定員５名

ベリー(木)残席２名、

ベリー(金)残席 ３名

サルサ残席３名

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内＆ご予約

40才からの女性のための❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

🎀アモールダンス🎀


🎀湘南台クラス 🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)(金)

いずれも13時10分～14時40分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】

🌹対象年齢：４０才くらい～＝38歳以上

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用


🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「40歳からの女性のためのひとりサルサ 入門」

体験料金:90分2677円。要予約

【レッスン内容等の詳細はこちらをご覧下さい】

https://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo/e/ddcc59d7a262befb05446632923dee64

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

よみうりカルチャー自由が丘HP・体験予約はこちらからどうぞ↓https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201904-10310043.htm

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

お問合わせフォーム

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

🌺インスタグラム
【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓
https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel
https://www.youtube.com/channel/UCHU9HWVd-_-MpUGSlN8h_-g

🌺Facebookページ
【齊藤なつ】で検索☆
https://m.facebook.com/profile.php?id=100028922087063&tsid=0.07754240855308092&source=result

🌺Twitter
【@amor72530】で検索☆
https://twitter.com/amor72530?s=09


是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

いいね！、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽｀)/

ギャランドゥ動画💖

こんにちは。

40歳からのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

よみかる文化祭の時の動画ができました。

歌謡サルサ✨♪ギャランドゥby西城秀樹

※生徒さんの個人が特定されないよう編集し短い動画にしていますが

ぜひご覧くださいね☺️

💖体験受講受付中💖

✨(金)ベリークラス新設↓

💝ベリー第２･４(金)クラス詳細ご案内&体験ご予約

💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス

湘南台は少人数制・定員５名

ベリー(木)残席２名、

ベリー(金)残席 ３名

サルサ残席３名

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内＆ご予約

40才からの女性のための❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモールダンス🎀


🎀湘南台クラス 🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)(金)

いずれも13時10分～14時40分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨



【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】

🌹対象年齢：４０才くらい～＝38歳以上

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用

"🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「40歳からの女性のためのひとりサルサ 入門」

体験料金:90分2677円。要予約

【レッスン内容等の詳細はこちらをご覧下さい】

https://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo/e/ddcc59d7a262befb05446632923dee64

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

よみうりカルチャー自由が丘HP・体験予約はこちらからどうぞ↓https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201904-10310043.htm

🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。

お問合わせフォーム

🎀amordance_natsuのいろいろ🎀

🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。
↓
https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6

🌺ユーチューブのチャンネル＝Natsu_Channel

https://www.youtube.com/channel/UCHU9HWVd-_-MpUGSlN8h_-g


🌺Facebookページ
【齊藤なつ】で検索☆

https://m.facebook.com/profile.php?id=100028922087063&tsid=0.07754240855308092&source=result



🌺Twitter
【@amor72530】で検索☆

https://twitter.com/amor72530?s=09






是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

いいね！、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽｀)/