40才からの女性のためのひとりサルサ&amp;ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

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over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖 主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。 ●湘南台クラスひとりサルサは、第1・3(木)13時10分～14時40分湘南台ダンススタジオＳにてレッスンしております。 ●ベリーダンスクラスは第2・4(木) 13時10分～14時40分・湘南台ダンススタジオＳにて。 ●ひとりサルサ自由ヶ丘クラスは、第1・3(金)13時30分～15時読売カルチャー自由ヶ丘でレッスンしております。一緒に第2の青春しませんか？体験レッスン是非いらしてくださいね。 ☆体験予約は「齊藤なつブログ」からお申し込みいただけます☆ 【ブログ】：　http://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo 【Instagram】：amordance_natsuで検索【Twitter】：amor72530で検索

2022-01-23 16:52:13 | ♪ 自由が丘クラスの日記

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今週の自由が丘ひとりサルサクラス🏂️

こんにちは🗻🏂️⛄️

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主宰の齊藤なつです。

1/21(金)は自由が丘ひとりサルサクラスのレッスンでした。

レッスン中は感染予防対策として窓開け換気していますが

陽当たりのいい教室で窓際のベンチに座るとポカポカ暖かかったです。

さて、こちらのクラスも振りうつしをしています。

腕を上げる動きが入りますが、

四十肩・五十肩の生徒さんや

そこまではいかなくても腕を挙げにくい、

ゴリゴリ硬い感じがするという生徒さんもいらっしゃるかもしれません。

腕を挙げるときは、

肩から先だけを動かそうとすると肩に負担がかかります。

ダンスとしてもチマチマした動きになります。

【腕はおへそから始まっているんだ】

という意識をもって、

肩からではなく

【おへそから】のびやかに腕を挙げて

いきましょう。

サルサダンスの動きには、

キューバの伝統舞踊ルンバの動きがよく入ります。

この腕を挙げる動きもルンバで見られる動きですが

スタイリーのように上半身全体も腕の動きと合体させて使っていくのが

ポイント💕です。

70年代健康器具｢スタイリー｣

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2022-01-23 15:24:51 | ♪湘南台クラスの日記

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湘南台ひとりサルサクラス振付曲

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主宰の齊藤なつです。

1/20(木)は湘南台ひとりサルサクラスのレッスンでした。

この日から新しい振付曲の練習を始めました。

【新しい振付曲】

｢Siembra-シエンブラ=種蒔き｣

WILLIE COLON&RUBEN BLADES

Apple Music、Spotifyなどで購入できます。

この日はイントロダクションの部分を振りうつししました。

レッスン風景の動画です↓

40歳からのひとりサルサクラスレッスン風景🔸40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室💖アモールダンス教室💖主宰.齊藤なつ - YouTube

サルサ独特の動きがたくさん出てきます。

ワワンコ。

キューバ伝統舞踊｢ルンバ｣をもとにしたステップです。

美しいメロディとコーラスの中にも
ワイルドなサルサ感がいっぱい詰まった曲です。

細かいステップよりも

全身を使うサルサのボディムーブメントをたくさん入れました。

肩、胸郭、骨盤など、

踊りながら動かして血行促進、

冬場の代謝UP⤴️

を目指して行きましょう✨

寒い((⛄️))ので、

生徒さんも私もジャージを着てレッスンスタート。

レッスンが終わる頃は汗をかいていました♨️☀️

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2022-01-14 20:34:21 | ♪湘南台クラスの日記

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昨日のベリーダンスクラス✨

こんばんは☺️🌃✨

40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ教室

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主宰の齊藤なつです。

昨日1/13(木)はベリーダンスクラスの

2022年稽古初めでした。

生徒さん今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️💕

ベリー稽古は冬でも裸足のため、

踊りこむ前に血海と三陰交のツボ

を押して足を温める。

三陰交を押してるところ。

まず訂正お詫びがあります。

昨日レッスンで

振りのイントロダクションの部分のリズムを

「マスムーディー・かビール」

と言ってしまいましたが、

ただしくは

「ワヘダ・カビール」です。

申し訳ございません。

振りうつしの際にも説明しましたが

ワヘダはアラビア語で「１」。

カビールは「大きい」。

１拍目に「ドゥン」という太い打音からはじまるリズムです。

４拍のリズム「ワヘダ」より大きい

８拍のリズムです。

「ワヘダ・カビール」です。

今回の練習曲は踊りこみに入りました。

全体的にゆったりした曲調です。

振りうつしが完了し、

踊りこみを始めて振付を覚えてくると

陥りやすいのですが

【待っている時間が多くなる】

という現象があります。

どういうことかと言いますと、

腕を８カウントで下げる振付があるとして、

振付を覚えてしまうと

はじめの1・2・3・4で下げて

残り5・6・7・8はそのまま次の動きまで待っている

という現象です。

これだと、

動きと動きの間にたびたび空白ができてしまい

音楽とすごく乖離していまうんですね。

演奏にたとえると、

電波の悪いラジオみたいに

演奏がたびたび途切れていることになります。

踊りこみ練習では

何度も繰り返し踊っていきます。

振付を覚えた生徒さんはそれでゴール

としないで、

この「空白」を

踊りとしてつなげていけるように

していきましょう。

そのための踊りこみ練習です。

自分が楽器になったつもりで

「自分が演奏するんだ」

という意識をもって踊ってみてください。

ちなみにこれはサルサクラスの生徒さんにも言えることです。

「もう踊れる」と思いながら

漫然と踊りこみ練習していると

「飽きたなあ🙄」

としか思えなくて

上達につながりませんので、

踊りこみ練習では

そんなことも意識しながら

取り組んでみてくださいね。

こうお話すると

大人生徒さんは

「私には音楽のセンスないから💦」

「そういう才能がなくて💦」

と尻込みされる方もいらっしゃるのですが、

みんな私たちは子供のときはやっていました。

あんたがたドコサ、糸巻き、

トントントントンひげ爺さん …

地域により多少の違いはあれど

歌や音楽に合わせて体を動かす経験をしてきました。

でも年齢をかさねるとそういう遊びはしなくなりますし

大人になると完全に遠ざかってしまいます。

ただ体の中に眠っている、

忘れているだけなので

センスとか才能とかあまり大上段にかまえずにレッスンしていただけたらと

思います。

この日のレッスン風景動画です↓

40歳からのベリーダンスクラス・レッスン風景・40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ💖アモールダンス教室💖主宰.齊藤なつ - YouTube

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生徒さんへ保温のお願い👯🧣

2022-01-12 18:02:47 | おけいこラブ

感染予防対策につきまして

冬場も引き続き窓開け換気を

しながらレッスンいたします。

寒い可能性がございますので

レッスン着の上に

羽織れるようなレッスン着など

保温アイテムのご用意おすすめします。

なおベリー稽古は裸足につき、

靴下はお避けください。

レッグウォーマーも気をつけて。

滑って転倒する危険がございます。

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