ひさびさに長谷ルート

7月10日　月曜日
きのうはほぼほぼいい天気だったんですが、
またお部屋ジョグでお茶を濁しましたΣ(;・∀・)
でも、それなりにがんばって10分、10分、10分、20分、10分、
合計60分。3600m。

7月11日　火曜日
きょうも天気がいまいちとの予報だったので、
またお部屋ジョグでお茶を濁すか？
とも思ったんですが、、、

なんとここんとこ体重が47.5kgでキープ状態なんです。
この前太ったと言ってあせってたときが、
たしか47.3kgだったと思うんですが、
あれから緩やかに減って46kg台になることも多かったのに、
ここへきて47.5kgに増加し、
しかも日曜日のマラニックで微減して47.1kgになったものの
すぐもどってキープされてしまいました(￣◆￣；)

こんな高水準の体重が、こうも長期にわたって維持されてしまってるって
もしかして、チョーやばいんでないか？
という気がさすがにしてきました。

考えてみたら、
山でヒーコラ運動してたときは、
なんとか維持、もしくは微減だったんですが、
お部屋ジョグがそれに匹敵するだけの
カロリー消費をするわけがないんで、
だったら、山に行かない間、
お部屋ジョグだけでは体重増加するわけですよね〜。

お部屋ジョグは、カロリー消費は期待できないというのが
証明されたわけですな( ´･ω･`)
でも、からだをほぐす効果はあるみたいです。
自覚できるコリが、きのうほぼ解消したんですよね(￣▽￣)

まあ、そんなこんなで、
きょうは天気が心配だったものの
やっぱり山に行くしかあるまい！
と、三日月山に行ってきました。

コースは三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

公園〜三日月山24'21"

367回目の三日月山。毎度同じ景色ですが、飽きません(^^)

三日月山〜長谷ルートツヅラ折れ手前30'49"

まだ鉄塔の作業は絶賛継続中。

ツヅラ折れ4'05"

とことんがんばらずに、
のぼりは歩いて平坦は走るようにして進みました。
いい感じで走れました。
ツヅラ折れではいつもよりもへっぴり腰加減が少なく
タイムも少し良かった気がします。

のぼりはじめから湿気を含んだ風が吹いていたので
そのうち降りそうだと思っていましたが、予感が的中し、
ツヅラ折れを下りてる途中から雨が降りだし、
ダムサイトではザーザー降りになりました。
おかげでいいアイシングになったような・・・(￣▽￣;)


ダムのポンプからドバドバ水が流れてました。

山の中でがんばったので、
ダムサイトは動きを研究しながら
ほぼ歩きで進みました。

距離8km
今月合計87km

ちょっとずつよくなっていってます。

背中はもうすっかり柔軟性が戻ったようです。
あと、左の腰の筋肉が伸びないので、
ここがちゃんと伸びて柔軟性がもどったら
だいぶ正常に近づくんじゃないかと思います。

あと、やっぱりダイエットせんと。
考えてみたら、よく走ってたころの体重は41kgだったので
それに6.5kgものミートテックをつけて走ってるわけですから
重いわけです。
ばてやすいはずよね(- -;)

最終目標は41kgですが、１ヶ月にできれば2kg、
最低1kg減量していきたいなあ。
ごはんを相変わらず毎日満腹になるまでたいらげてるので、
腹八分目でがまんしないといけませんね。
これをがんばろうと思います( ￣＾￣)ゞ