ツナとごぼうの炊き込みご飯 ( 4人分 ) 346 kcal
材 料 分 量
米 2合
ツナ缶 小1缶
昆布 5×5㎝ 1枚
人参 70ｇ
ごぼう 70ｇ
a )
醤油 大さじ2
塩 小さじ1/2
グリンピース 40ｇ
作 り 方
1、 米を洗い、2合の水に30分浸ける。昆布はキッチンバサミで細く切り、人参も細切りにする。ごぼうはささがきにする。
2、 炊飯器の内釜に、1の米と水、昆布、ツナ、a ) を入れ、上に人参とごぼうをのせる。炊飯器にスイッチを入れて炊き上がったら5分後に蓋を開け、湯通ししたグリンピースを入れ全体をかき混ぜる。
