ローカロリーおつまみ
今日のは完全におつまみです。
とりあえず、何かと思ったときに作ります。
ボリュームはあるし、カロリーは控えめだしで、ばっちりです。
こんにゃく １枚
薄切り肉 １２枚ウスターソース 小１醤油 小１酒 小１
こんにゃくに斜めで深めに片面だけ包丁を入れてから、６等分します。
薄切り肉を２枚広げて、こんにゃく１切れを巻き込み、
巻き終わりを下にして、フライパンに入れます。
火をつけて、フライパンが温まったところで、
調味料を一気に入れて、絡めながら
お肉に火が通るまでふたをして焼きます。
焼きあがったら、できあがり