今宵も夜会を開催しました。
今日も加害者さんと行きました。
気温は低いけど、ヤル気は熱い！
今日もスプリント練。
本日は９周。
内５０キロオーバー５回。
速度でなくてワット数で見てみたい。
今後の課題、スプリントの持続力を付けたい。
最大心拍205
平均心拍133昨日より低い。
今日はドグマとボーラの組み合わせ。当然軽くトップスピードに入っていくが
練習にならない。
練習にはアクシウムとガリレオの方が良い。
重いホイールを回せるようになれば ウヒヒヒ！
目指せ最高速60.1キロ！
MAXスピード時のケイデンス135回転。まだギアが３枚ほど余っていた。
ワット数が見たい！う～！ぱうあーたっぷが・・・・！
ほっすぃー！
↓スプリント参考資料。オヌヌメです
http://blog.goo.ne.jp/osamuel/e/1d38ae22abb66567ff292bc65678516a
今日も加害者さんと行きました。
気温は低いけど、ヤル気は熱い！
今日もスプリント練。
本日は９周。
内５０キロオーバー５回。
速度でなくてワット数で見てみたい。
今後の課題、スプリントの持続力を付けたい。
最大心拍205
平均心拍133昨日より低い。
今日はドグマとボーラの組み合わせ。当然軽くトップスピードに入っていくが
練習にならない。
練習にはアクシウムとガリレオの方が良い。
重いホイールを回せるようになれば ウヒヒヒ！
目指せ最高速60.1キロ！
MAXスピード時のケイデンス135回転。まだギアが３枚ほど余っていた。
ワット数が見たい！う～！ぱうあーたっぷが・・・・！
ほっすぃー！
↓スプリント参考資料。オヌヌメです
http://blog.goo.ne.jp/osamuel/e/1d38ae22abb66567ff292bc65678516a
インナーロースプリント。
ただインナーロー回すんでなくて、もがく。
不思議とダルダルピクピクだった足が軽くなりました。
ありがとうございます。
本日もご参加下さり誠にありがとうございました。
明日も新たな発見の旅に行きましょう！
それでは明日も待ってます。
ポッカス様をみならって、朝錬復帰します。
近場に夜錬向きの場所がなくうらやましいです。
近くに夜恋コースがないのですか…。それでは大黒でお待ちしております。
参考資料タメになります。次回作楽しみにしております！
６０キロの出し方をおせーてくだはい。