自己紹介： 20代前半

先週の金曜日、久しぶりに六本木に遊びに行ってきました！ ここ最近、六本木にご飯を食べに行くことはあってもバーに行くのは超久しぶり。1年振りくらいかな？！ 昔はオールが当たり前だったのに、今回は終電前に帰ってきました。 でも、夜7時半に友達と待ち合わせて、終電前にBar3軒はしごしましたよ。 ナイトライフでもやっぱり落ち着きのない私 私、20代前半はクラブっ子でした、笑。 毎日がクラブ中心の生活。 . . . 本文を読む

体脂肪率

------------------------------------------------------- 前回に引き続き、スポーツクラブの女子ロッカールームでの話題シリーズです。 今回のテーマは体脂肪率です。 「体重は減ったけど体脂肪率は下がらないよ.....」 　みなさんも経験したことがないですか？ ------------------------------------------- . . . 本文を読む

9月のスケジュール

9月のスケジュールが決まりました みなさんにお会いできるのを楽しみにしています レッスン内容はこちらをご覧下さい。 9月のスケジュール 　　　　場所：青戸地区センタ―・大会議室3Ｆ 青戸地区センター 　　　　　　　　 　　　　日時：毎週土曜・朝１０：００～１１：００　 　　　　注：第5土曜日はレッスンなしです。 　 　　　　料金：１レッスン　８００円 　　　　持参品：タオル、水、スポーツシ . . . 本文を読む

脂肪は筋肉に変わる？ 脂肪細胞の数と大きさ編

--------------------------------------------- 引き続き「脂肪は筋肉に変わる？」の続編です。 今回のテーマは脂肪細胞の数と大きさ。 一度増えてしまった脂肪の数を減らす？　 　　　　　　　　脂肪吸引 脂肪細胞をどうやって小さくするか？　 　　　　　　　　体脂肪1gを減らすための必要燃焼カロリーは7.2kcal ---------------------- . . . 本文を読む

脂肪は筋肉に変わる？ 続編

------------------------------------------------------- 　 　「運動して脂肪を筋肉に変えたいんだけど、どうしたらいいの？」 　　　　　　脂肪はどんなに運動しても筋肉にはなりません。 ----------------------------------------------------------------　 前回の「脂肪は筋肉に変わる . . . 本文を読む

脂肪は筋肉に変わる？

------------------------------------------------------- 　 ジムのロッカールームは、インストラクターとメンバーさんの交流の場でもあります。 私は女子なので、女性の関心度ナンバーワンのダイエットについてよく質問されます。 「運動して脂肪を筋肉に変えたいんだけど、どうしたらいいの？」 「お腹を凹ませたいのだけど、どうしたらいいの？」と、みなさ . . . 本文を読む

忘れた、忘れたぁ

前回のブログのテーマ、ボクササイズってなーに？で大事なことを書くのを忘れちゃった 忘れた大事なこととは、 　　　　ボクササイズとは何か　　有酸素運動です！ 　　　　　　　　　有酸素運動とはなにか　　それはこちらのブログで！ 　そのリンクは私生活でもイントラ仲間としても仲良しのHappyちゃんのブログです。　イントラ裏話満載　（本人はそう思ってないと思うけど、笑）。例えば、イントラがLess . . . 本文を読む

ボクササイズってな-に？

------------------------------------------ 最近、ボクササイズをやったことがない方々から、レッスン内容について聞かれることがあります。なので、本日は、私のボクササイズのレッスン内容を紹介したいと思います。 ------------------------------------------ 今まで私は、ボクササイズは楽しい、ダイエットにいい、メタボリ . . . 本文を読む