★Yoga & Pilates & Boxercise★

ヨガ・ピラティス・マタニティ・ボクササイズ・ストレッチ・骨盤調整系プログラム

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自己紹介: 20代前半

2007-08-28 | Mai's プライベート
先週の金曜日、久しぶりに六本木に遊びに行ってきました! ここ最近、六本木にご飯を食べに行くことはあってもバーに行くのは超久しぶり。1年振りくらいかな?! 昔はオールが当たり前だったのに、今回は終電前に帰ってきました。 でも、夜7時半に友達と待ち合わせて、終電前にBar3軒はしごしましたよ。 ナイトライフでもやっぱり落ち着きのない私 私、20代前半はクラブっ子でした、笑。 毎日がクラブ中心の生活。 . . . 本文を読む

体脂肪率

2007-08-26 | ダイエット&ヘルス
------------------------------------------------------- 前回に引き続き、スポーツクラブの女子ロッカールームでの話題シリーズです。 今回のテーマは体脂肪率です。 「体重は減ったけど体脂肪率は下がらないよ.....」  みなさんも経験したことがないですか? ------------------------------------------- . . . 本文を読む

9月のスケジュール

2007-08-21 | Boxercise
9月のスケジュールが決まりました みなさんにお会いできるのを楽しみにしています レッスン内容はこちらをご覧下さい。 9月のスケジュール     場所:青戸地区センタ―・大会議室3F 青戸地区センター              日時:毎週土曜・朝10:00~11:00      注:第5土曜日はレッスンなしです。       料金:1レッスン 800円     持参品:タオル、水、スポーツシ . . . 本文を読む

脂肪は筋肉に変わる? 脂肪細胞の数と大きさ編

2007-08-18 | ダイエット&ヘルス
--------------------------------------------- 引き続き「脂肪は筋肉に変わる?」の続編です。 今回のテーマは脂肪細胞の数と大きさ。 一度増えてしまった脂肪の数を減らす?          脂肪吸引 脂肪細胞をどうやって小さくするか?          体脂肪1gを減らすための必要燃焼カロリーは7.2kcal ---------------------- . . . 本文を読む

脂肪は筋肉に変わる? 続編

2007-08-14 | ダイエット&ヘルス
-------------------------------------------------------    「運動して脂肪を筋肉に変えたいんだけど、どうしたらいいの?」       脂肪はどんなに運動しても筋肉にはなりません。 ----------------------------------------------------------------  前回の「脂肪は筋肉に変わる . . . 本文を読む

脂肪は筋肉に変わる?

2007-08-11 | ダイエット&ヘルス
-------------------------------------------------------   ジムのロッカールームは、インストラクターとメンバーさんの交流の場でもあります。 私は女子なので、女性の関心度ナンバーワンのダイエットについてよく質問されます。 「運動して脂肪を筋肉に変えたいんだけど、どうしたらいいの?」 「お腹を凹ませたいのだけど、どうしたらいいの?」と、みなさ . . . 本文を読む

忘れた、忘れたぁ

2007-08-06 | ダイエット&ヘルス
前回のブログのテーマ、ボクササイズってなーに?で大事なことを書くのを忘れちゃった 忘れた大事なこととは、     ボクササイズとは何か  有酸素運動です!          有酸素運動とはなにか  それはこちらのブログで!  そのリンクは私生活でもイントラ仲間としても仲良しのHappyちゃんのブログです。 イントラ裏話満載 (本人はそう思ってないと思うけど、笑)。例えば、イントラがLess . . . 本文を読む

ボクササイズってな-に?

2007-08-04 | Boxercise
------------------------------------------ 最近、ボクササイズをやったことがない方々から、レッスン内容について聞かれることがあります。なので、本日は、私のボクササイズのレッスン内容を紹介したいと思います。 ------------------------------------------ 今まで私は、ボクササイズは楽しい、ダイエットにいい、メタボリ . . . 本文を読む