★Yoga & Pilates & Boxercise★

ヨガ・ピラティス・マタニティ・ボクササイズ・ストレッチ・骨盤調整系プログラム

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フィットネス・インストラクター認定試験おわり~~~☆

2008-05-26 | Mai's プライベート
みなさん、先週土曜はレッスンお休みを頂きまして、ありがとうございました 今回も常夏ビーチに行って・・・、 おっ、違う、違う、 今回は『AFAAプライマリー・フィットネス・インストラクター認定』試験でお休みを頂きました。 無事終了  土曜は試験対策ワークショップ、 日曜は、100問の筆記試験とグループ&個人リードの実技試験でした。 2日間をまとめると、『効率的なエクササイズ』を主に学びま . . . 本文を読む

年齢と身体年齢

2008-05-24 | ダイエット&ヘルス
今日、読んだ記事『年齢と身体年齢』。 あなたの身体年齢は実年齢に比べて上か下か?というような内容。 アンケート結果は、 年齢・・・・・30.1歳 身体年齢・・・44歳 という結果  なかには身体年齢は80歳なんて回答もありました 気になる点は、アンケート対象者は定期的にジムに通われていないOLさん。 ということで、私のレッスンに定期的に参加されてる方に、 『ご自分の身体年齢が実年齢より . . . 本文を読む

5月24日(土)ボクササイズお休みのお知らせ

2008-05-22 | Boxercise
みなさん、こんにちは 5月24日、今週土曜はMaiが試験の為、レッスンはございません 再来週に備え自主トレ宜しくお願い致します。 そろそろ夏に向けてボクササイズ?!     [日時] 毎週土曜・朝10:00~11:00     5月3日:シンフォニーヒルズ別館・第2レク室     5月10日:シンフォニーヒルズ別館・第2レク室     5月17日:シンフォニーヒルズ別館・第2レク室     . . . 本文を読む

6月のスケジュール

2008-05-20 | Boxercise
6月のボクササイズのスケジュール みなさんにお会いできるのを楽しみにしています レッスン内容はこちらをご覧下さい。 6月のスケジュール     [持参品]タオル、水、スポーツシューズ     [その他]動きやすい服装     シンフォニーヒルズ     [日時]毎週土曜・朝10:00~11:00     [料金]1レッスン 800円       6月7日:シンフォニーヒルズ別館・第2レク室 . . . 本文を読む

基礎代謝

2008-05-10 | ダイエット&ヘルス
私「フィットネス女王」ですが、今日読んだ「基礎代謝」の記事にびっくりしたのでブログってみます。 基礎代謝とは「生命を維持するために最低限必要なエネルギーの量」です。 エネルギーの単位は「カロリー」です。 例えば、ケーキ1個食べると350キロカロリーの摂取、 ボクササイズを1時間やると350キロカロリーの消費です。 摂取カロリーと消費カロリーが同じなので+-0ですね?! 太りもせず、痩せもせ . . . 本文を読む

ゴールデンウィーク

2008-05-05 | Mai's プライベート
みなさん、こんにちは ゴールデンウィークを満喫してますか? 私は毎日レッスンを1本ずつやって、とても時間にゆとりがある優雅な休日です~ さて、今日はレッスン後にタイ古式マッサージに行って来ました! 先日初めて整体を体験し、その素晴らしさに感動 なら今回も整体、と思わないのが私です(笑) 他のマッサージも体験してみないと気がすまない好奇心旺盛な私。 タイ古式マッサージは指圧とストレッチがメ . . . 本文を読む