★Yoga & Pilates & Boxercise★

ヨガ・ピラティス・マタニティ・ボクササイズ・ストレッチ・骨盤調整系プログラム

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オーディション パート2

2008-06-29 | Mai's プライベート
みなさ~ん、こんにちは 今日は、某スポーツクラブが今秋オープンする新店舗のオーディションでしたっ 現在、スポーツクラブには色々なジャンルのプログラムがあるため、オーディションは癒し系(ヨガやピラティス)とアクティブ系(エアロビクス、ステップやボクササイズ)と分かれて行われるのが慣例です。 私は今回癒し系にトライしてみました。 な~~~んてことはある訳なく、もちろんボクササイズですよん 参 . . . 本文を読む

7月のスケジュール

2008-06-27 | Boxercise
7月のボクササイズのスケジュール みなさんにお会いできるのを楽しみにしています レッスン内容はこちらをご覧下さい。 7月のスケジュール     [持参品]タオル、水、スポーツシューズ     [その他]動きやすい服装     シンフォニーヒルズ     [日時]毎週土曜・朝10:00~11:00     [料金]1レッスン 800円       7月12日:シンフォニーヒルズ別館・第2レク室 . . . 本文を読む

エクササイズDVD 

2008-06-23 | Mai's プライベート
ドシャ降りです こんな日はお外に行くのも億劫になります。 そのせいでしょうか、本日のレッスンは参加者様が少なかったです~~~ ところで、ビリーに始まり、ターボジャム、コアリズムとお家で出来るエクササイズDVDがヒットしてます。 お家で一人でやるエクササイズは、ジムに行く時間が短縮出来る、手軽に出来るなど利点も多いですが、目的によっては効果が半減する可能性もあります。 有酸素運動が目的ならば . . . 本文を読む

『ダイエット成功5つの法則』・・・?!

2008-06-16 | ダイエット&ヘルス
みなさん、こんにちは 私が定期購読しているフィットネス関連の情報誌に、アメリカでいま話題の『ダイエット成功5つの法則』という記事がありました。 ①自分にちゃんと(エクササイズする)時間を与えろ ②太ったときに着ている服を始末しろ ③魅力的なご褒美を自分に用意しろなどなど・・・④、⑤と続きますが、 はっきり言って、 特に、いまさら話題となっていない元祖ダイエットのような項目がたくさんです?! . . . 本文を読む

ヨガ修行 in  インド

2008-06-05 | M's shala ヨガ&ピラティス
みなさん、こんにちは とうとう梅雨入りしてしまいましたね 私の季節です・・・なぜかって?!  ここ一年半位、イベントがある度に雨なんですよね、海外旅行は雨、遊びに行く日も雨、そして千代田区スポーツセンターでボクササイズ・レッスンがある日はほぼ雨 その度に責められる私でも梅雨の間は堂々としていられるじゃないですか ところで、私は9月22日から2週間程インドにヨガ修行に行くことにしました。 . . . 本文を読む

3種類の脂肪

2008-06-01 | ダイエット&ヘルス
みなさん、こんにちは 4月からメタボリック検診開始に伴い、今まで以上にたくさんの方々がダイエットに注目しています。 ところで健康診断のチェック項目に『中性脂肪』ってありますよね?内臓脂肪、皮下脂肪、体脂肪と同じくらいよく耳にする脂肪名です。 でも、意外と『それはどんな脂肪?』と思われてる方は多いのではないのでしょうか? 一般的に内臓脂肪は男性の敵、皮下脂肪は女性の敵というイメージですが、 . . . 本文を読む