★Yoga & Pilates & Boxercise★

ヨガ・ピラティス・マタニティ・ボクササイズ・ストレッチ・骨盤調整系プログラム

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★痛いもんは痛い★

2009-01-31 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 私こう見えても生理痛ヒドいです… ボクササイズをガンガンやってるけど、 痛いもんは痛いんです。 生理が始まってから2時間経過までに イヴが手元にないとかなり焦り、 それから3日間は薬付け。 だんだん薬の量も多くなっていくし、 本当に憂鬱だったんです・・・ それが、最近とても軽くなり、お薬がなくても平気なほど . . . 本文を読む

★壊れた~★

2009-01-28 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 私の商売道具・・・いや、レッスン道具が壊れた~。 まずはあの持ち運ぶにはデカ過ぎると言われまくっているCD Player、 ついにCDを感知しなくなりました。 CD Playerは明後日使うため、早速今日ビックカメラにて購入。 コンパクトなのを探そうと思ったけど、 音の良さはスピーカーの大きさ&奥行きに比例するため、 やはり . . . 本文を読む

★2009年2月のスケジュール★

2009-01-27 | Boxercise
2月のボクササイズのスケジュール いつもレッスンご参加の皆様、どうもありとうございます。 今月も宜しくお願い申し上げます。 レッスン内容はこちらをご覧下さい。 インストラクターMaiの自己紹介はこちらを 2月のスケジュール     [持参品]タオル、水、スポーツシューズ     [その他]動きやすい服装     シンフォニーヒルズ     [日時]毎週土曜・朝10:00~11 . . . 本文を読む

コラーゲンで美髪!?

2009-01-26 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 今月の雑誌にコラーゲンはお肌と関節によいだけでなく、 美髪にも効果的と書いてありました! むかしは夜寝る前に粉末コラーゲンをミルクや ジュースにミックスして飲んでいたのですが、 一日でお肌の違いがわかります! 次の朝はお肌がモチモチ、 こりゃ効くねとママにも薦め親子で飲んでましたが、 いつの間にかコラーゲンの存在を忘れ摂取しなく . . . 本文を読む

★インストラクター職の魅力★

2009-01-25 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 好きなことを仕事に出来るのは幸せです この仕事をしていてよく聞かれるのは、 『なんでインストラクターになったの?』 運動好きを前提として、 『昔は運動は何やってたの?』などなどです。 でも私、実は運動好きだからインストラクターになった訳ではなく、 クラブ通いの延長線上でこの道に入った気がするんですよね。 社会的に、 . . . 本文を読む

★運動直後の体重の増加の不思議★

2009-01-24 | ダイエット&ヘルス
みなさーん、こんにちは 私はレッスン1本で体重1キロ減ります。 最近は0.1キロのブレさえなくジャストです。 でも一般論によると、 この1キロのほとんどは、悲しいことに、 ただ単に水分が汗として体外に流れ出ただけなんですよね?! だから汗と同量の水分を補給すれば、 体重は+-0とよーーーーーく書いてあるけど 本当かな 私の感覚的意見ですが1キ . . . 本文を読む

★私の食べたいもの~!!!★

2009-01-24 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 私の最近食べたいもの2つ、 それは蒙古タンメン中本と火鍋です! 本日やっと夢が叶い蒙古タンメン中本に初トライすることが出来ました!  選んだメニューは辛さ10段階のうち評価8の味噌卵麺。 結果、 私のタートルネックの首元は汗でビッショリ 辛いのは最初から覚悟してたけど、 頭のてっぺんからボクササイズ時と同様の汗を . . . 本文を読む

★冬太り解消~★

2009-01-22 | ダイエット&ヘルス
みなさーん、こんにちは 新年を迎えたと思ったら1月ももうすぐ終了、 冬も本場になり、 最近よく聞くのが 『冬は太っちゃって・・・』、 『正月太りが解消されなく・・・』。 冬場は新しくフィットネスジムに入会されるメンバー様は少ないですが、 既存のメンバー様はいつも以上に 冬太り撃退のためにアクティブになるようです。 私も例外ではなく、 いつも以上に快く代行 . . . 本文を読む

★腸デトックス★

2009-01-17 | ダイエット&ヘルス
みなさーん、こんにちは 2008年度、女性の悩み第3位は便秘です。 特に冬はお腹が冷え、血流が悪くなるので、 腸の働きも悪くなり、 自律神経のバランスが崩れ便秘になりやすいそうです。 便秘に食物繊維がいいとよく聞くが、 それは、便そのものが食物繊維などの 食べかすで出来てるから。 つまり、食物繊維をアグレッシブに食べて 便そのもの量を増やし、 . . . 本文を読む

★スキー★

2009-01-13 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 日帰りで苗場スキー場に行ってきました。 私は見た目も誕生日も超真夏女ですが、 スキーは小学校2年生でデビュー 初デビューは苗場スキー場、 一泊二日で乗ったリフトは3回。 そのうち一回はリフトを下りてからホテル前まで 全てオシリで滑り通し、 もちろんゲレンデ横切りです。 そんな私もコブコブ大好きっ子に成長し、 中学生の時に学校休 . . . 本文を読む