★Yoga & Pilates & Boxercise★

ヨガ・ピラティス・マタニティ・ボクササイズ・ストレッチ・骨盤調整系プログラム

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★記念すべき日★

2009-02-23 | M's shala ヨガ&ピラティス
みなさーん、こんにちは 今日、会社に3月末で辞めるの伝えましたよん 今まで3年半、フィットネス業界と金融業界に片足ずつ浸っていましたが、 4月から両足ともどっぷりフィットネス業界です。 かなり、うれしい 更なるパワーアップを目指し頑張りますので、 どうぞ宜しくお願い致します 食べたらボクササイズ! シ . . . 本文を読む

★カーディオキック&骨盤体操のワークショップ★

2009-02-22 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 今日は新所沢で『ダンス&キック・イリュージョン』と 『コロコロ体操-骨盤調整』のAFAAワークショップを受講してきました! 『コラボ-ダンス&キック・イリュージョン』は ダンス10分->キック10分->ダンス10分・・・ とインターバルで行わるレッスン。 ダンスが出来るか不安だったけど、 ラテン系のダンスがメインでノリノリ . . . 本文を読む

★2009年のストレス対処法★

2009-02-18 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 今の社会、常にストレスと隣り合わせですよね?! なので、このストレスとどのようにつき合っていくかが重要です。 というお題のブログを1ヶ月前位から ずーーーーと書きたいと思っていたけど、 筆が進まないまま現在に至っております。 最初に書きたいと思ったきっかけは某雑誌に 今年は『受け身の癒しより、攻めのストレス対策。      . . . 本文を読む

★2009年3月のスケジュール★

2009-02-16 | Boxercise
3月のボクササイズのスケジュール レッスン内容はこちらをご覧下さい。 インストラクターMaiの自己紹介はこちらを 3月のスケジュール     [持参品]タオル、水、スポーツシューズ     [その他]動きやすい服装     シンフォニーヒルズ     [日時]毎週土曜・朝10:00~11:00     [料金]1レッスン 800円            3月7日:シンフォニーヒルズ別館・ . . . 本文を読む

★早食い★

2009-02-15 | ダイエット&ヘルス
みなさーん、こんにちは 私は早食い?! スポーツ系お友達とご飯を食べに行くと 皆さん早食いなので私の早食い度はそんなに目立ちませんが、 会社のOLさんとランチに行くと 私は『噛まずに水で流しこんでる』ように見えるそうです でもこの早食い、肥満になる確率が高いんだって。 満腹まで食べる早食いの人は、 満腹になるまで食べないし . . . 本文を読む

★暖かい~★

2009-02-14 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 今日は暖かいですね。 それにバレンタインデー 私のテンションは温度が高ければ高いほどUP。 夏大好きオンナ。  冬の方が好きという方もいらっしゃいますが、 全くナゼナゼ?!?!・・・です。 冬は寒いから外に出たくなくなり、 気分も塞ぎ気味になる。 私も上記のような症状に陥りますが、 欧米では『季節性うつ . . . 本文を読む

★韓国より帰国~★

2009-02-11 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 韓国から本日帰国です。 お食事、ショッピング、美容と女性には嬉しい国です (ビーチはないけど・・・) トライしたものは、 サムゲタン、 チジミ、 ソロンタン、 韓定食、 あとは屋台のお菓子たち BBクリーム購入、 バック購入、 問屋街で洋服購入、 垢すり。 (ビーチ行ってないけど・・・) 早く暑いビーチに行きた . . . 本文を読む

★ジムの休館日★

2009-02-05 | M's shala ヨガ&ピラティス
みなさーん、こんにちは 今月は私のレッスン日がスポーツクラブの休館日にあたることが多く、 レッスン少なめです。 時間がある私は色んなヨガ・スタジオに行ってみてます。 昨日は上野のホットヨガ 今日は銀座のエナジーヨガ 明日は丸の内の歯医者・・・ ヨガは決してハードでは無いですが、 なぜか次の日は筋肉痛 そして . . . 本文を読む

★私の食べたいもの~!!! - 火鍋編★

2009-02-03 | Mai's プライベート
みなさーん、こんにちは 待ちに待った火鍋、行ってきました~ 火鍋のお鍋は半分に分かれていて、 どちらのスープにも中国・台湾によくある香草が入ってましたが、 そんなにキツくなく程よい感じ。 片方は定番の頭から汗ダラダラの辛いスープです! もう片方は鳥ガラスープでほんのり白く 魚貝類はこちらのスープでいっただき~ 来週は韓国ですので、また美味しいもの . . . 本文を読む