本日、夜、関西の方主催のzoom『健康勉強会』。
お誘いいただき、参加させていただくと、、180人！
とても、内容の濃い時間をいただきました
テーマはエイジングケア、コロナに負けない体づくり
こちらの本をお勧めいただきました。
糖化のとりすぎが諸悪の根源とのこと。
果物の糖化もとりすぎないよう。
栄養はバランスが大事で、とりすぎも偏りも良くなくて、
桶の理論を教えていただきました。
面白いトークと共に、たくさんの知識をいただき、
ありがたい時間でした
今年の年賀状をきっかけに、懐かしい友人達とLINEで繋がりました。
短大卒業してから年賀状だけの友人、韓国留学クラスメイト、
この時代だから、zoomでお茶を飲みながらお話でも
フランスの姉とライブで見せながら買い物したり、県外友人とzoomで再会したり、、
10年前の当たり前ではないことが、当たり前になってる事実。
これからもっと予測のできない時代が来るのだと思います
面白いっ
本日、朝いちで紹介状をもって泌尿器科へ
朝まで痛みが出る事もなく、ホッ。
ここでも紹介状がでて、西区へ。
大きな病院はどこに行っても・・・患者さんであふれていて・・
健康への意識を変えていかないと、これからの時代、医療は大変なことになる・・と感じました。
1日がかりで、『尿管結石』と確定しました。
世の中の痛みの中で１番痛い痛みの１つであると・・
昨日のだんな様の激痛がいかに辛かったか
結果には原因があり。昨年までの不摂生が今でてきたようです。
待ち時間があまりにも長かったので・・行ってみたかった西区の『ミチココ』さんへ
住宅地の中に突然現れて・・見落としてしまいそうですが、可愛いお店です。
昨年はまったキャロットケーキを購入
原信で扱っているので、東区でも購入できます
たびたびお休みいただいているので、職場のみなさんへ
お店の入り口、頭上にはブドウの木
西区に来れて良かった
だんな様とも久しぶりに１日べったり一緒で、楽しい時間でした
健康への意識・・美奈の目眩からのケガから次女の頭痛と微熱・・そして最後にだんな様の腹痛
『これからの人生、健康が1番大切だね。健康は当たり前じゃないね。』と何回も何回も夫婦で話す機会となりました。
濃密の２週間だったような・・気がする。
この出来事に解釈、意味づけを決めるのは私。
ありがたい経験に感謝です
本日午後、『ノラクチーナ』さんで待ちあわせ
久々のキングさんにお誘いいただき、4人でランチ
今度、オンラインセミナーをされるとの事。仕事の関係で、YOU TUBEなどで宣伝が出来ないとか。
口コミのつながり、大事ですね
今の時代、テレビなどのＣＭは鵜呑みにはしない時代。消費者も賢くなっていると思います。
オンラインセミナーは新潟だけではなく、日本全国、世界をお相手に話が出来るので可能性が広がりますね
ランチはペアコースを２セット注文。パスタもピザも全部美味しい～
みなさん、バリバリの方々なので・・脳みそフル回転です。たぶん私以外は普通～～～の会話。
キャラメルナッツケーキ幸せ～なお味でした
この濃厚感、作れたらいいのに
お皿の余白に・・ほれぼれする私・・を発見しました
美しいもの・・好きです。
その後、本日退院の長女をお迎えに
『ヤッホー
ママ、久しぶり』
元気そうな顔と、すっかり傷がほぼ綺麗になっている娘。
これから３週間、鼻のコルセット装着と傷の処置通院になります。
綺麗になりますように
夜はオンライン番組で勉強タイム～
プロスポーツ選手やモデルさんが注目している奇跡の成分『オレアビータ』
筋肉量を減らさず、体脂肪を減少で『飲む有酸素運動』とも言われています。
ミトコンドリアを増殖し、活性化する成分
栄養をとるではなくエネルギーをあげるという発想、素晴らしいです
高齢者のロコモ症候群が注目されてますが・・
整形外科にいると、歩けなくなると運動機能が低下し、気分も落ち、動きたくなくなるという悪循環になることを、毎日見ています。高齢者は足の筋力を落とさない事が重要ですね。
これから、注目成分かもしれませんね
今日も豊かな1日に感謝
我が家のだんな様
ベスト体重からプラス８キロ太って、大好きだったＧンズが履けなくなった
白いＴシャツにＧンズが似合っていただんな様なのに・・娘たちもショック
それが昨年１１月。
そこからだんな様、ジム通いを頑張って、マイナス５キロ
夏までにあと３キロ（ただいま苦戦中）
そんな時に、ミトコンドリアを活性化させることで、飲むだけで痩せる人続出！
だんな様に教えると、
『飲んでみたい』ということで・・
我が家に届いた
水素水の中にミトコンドリア活性化成分オレビアータ
【ミトコンドリア】についてYou tubeにて早速調べるだんな様
人間の体の細胞は３７兆個と言われていて、全ての細胞にミトコンドリアがあるのはご存知の通り。
エネルギーを生み出すもので、体重の１０％がミトコンドリア
ミトコンドリアが働かないと、体を動かすエネルギーをつくれない。電化製品で言えば、電気の役割だそうだ。
食べたり、歩いたり、話したり・・
疲れやすかったり、老けて見える原因も、ミトコンドリアの働きが落ちているのが理由らしい。
面白い。
いつまでも、かっこよく、健康でいて欲しいと、思う妻でありました
感謝
今日は私の思い込みに、目からウロコの日でした
診察で、
『先生、長く歩くと最近疲れやすいんです。。』という年輩の方・・
これって年だから仕方ないよね。体力は衰えるからね～。なんて考えてましたが、
運動しないから体力落ちる⇒これを年のせいにしている。
日頃運動している方は体力は落ちない。
運動するようになると年齢関係なく体力がついて、疲れにくくなる。
年のせいにするのは言い訳だったんだ
勝手な思い込みでした
人は感情から老いるといいます。気力＝体力ですね。
図書館から本が届きました。
健康で長生きするためには、まず歯が丈夫であることが必要です。
栄養を十分吸収するためには咀嚼が大切。入れ歯は十分咀嚼できず、おいしさも半減。脳にも刺激が減りますね。
歯周病は動脈硬化を誘発、糖尿病にもなりやすく、脳こうそくになる割合が２．８倍になります。
腰痛も筋力をつけることで改善。
風邪を早く治すには解熱鎮痛剤の入った風邪薬は飲まない。栄養をとって免疫力を高めることが大事。
乾燥肌はボディソープはやめて無添加せっけん。
がんを防ぐには発がん性のある化学物質の摂取を減らす。
たらこ、明太子、いくらを頻繁に食べてる人（発色剤）。食塩を多くとると胃の粘膜が荒れて胃がんになりやすい。
亜硝酸Naは注意。タール色素、カラメル色素、防かび剤、農薬、ショートニング、、などなど。
死因のトップのがん。
がんを発病する人はおよそ２人に１人。最も重要なのは『がんになったらどうするか』ではなく『がんにならないこと』
治療より予防が大切です
科学ジャーナリストの方の本なので、添加物について詳しく書いてありますね。
早速、『歯の健診は定期的にに行こう』とだんな様と話。
どちらかが介護が必要になったり、病気になると生活が一変することを・・日々診察で見て、聞いて・・
よりリアルになりました。
だんな様と自分の健康を守るため、日々予防を心がけます
日々、積み重ねですね。
今日もありがたい１日に、感謝です
