午前３時間＋午後３時間＝基礎を徹底的に

屋内走路23周で4.6kmラン #1-10=build-up #11,13,15,17,19,21=slow #12,14,16,18,20=max!! #2...

忙しい時間を割いてわざわざやって来た

天ぷら＋おでん＋根深うどん

屋内走路13周で2.6kmラン #1-10=moderate/#11,13=階段ダッシュ/#12=jog なんとなく脚が重く動きも悪かったので周回数は少なくした その代わり階段を２...

養生撤去と間仕切り解体でいよいよプールらしい景色を取り戻す 養生がとれて間仕切り解体中の...

見慣れた景色へと戻っていきます あっち側もあと少しで解体完了

屋内走路11周で2.2kmラン #1-10=moderate/#11=階段ダッシュ きょうは時間に余裕がなかったので昨日よりさらに周回数が減った 階段はちゃんとやったので脚への負荷...

楽しい夜にする！！

ヒマラヤ岩塩を自分で削って使う！そんな串カツ屋さん もちろんゼッピン！ 甲府のアニキも合流