SWIM;100×10[1:40]Moderate W.DOWN;500×1[-]KPKPS/100 >>>TOTAL;1500【LCM】 スイム1500ながら、昼に９kmを走っ...

息抜き＆気分転換＆充電したーい。それにはここしかない！

SWIM;100×15[1:40]Solid PULL;100×10[1:40]Solid W.DOWN;500×1[-]KSKSS/100 >>>TOTAL;1500【LCM】 ...

賞品は各種キノコの盛り合わせ、with松茸６本！今回も豪勢よ。

きょうは朝から利用者が少なくてガラガラ。 きょうだったら一人１コース貸し切りで泳げそう。

SWIM;100×10[1:40]X-X W.DOWN;200×1[-]100K/100S >>>TOTAL;1200【LCM】 絶不調。腕、肩、肩甲骨周辺、すべて鉛ような重さ。...

石川県のマスターズチームの皆さんにスタートのミニレッスン。冷えた体をリカバリーするため...

男性教諭が男子中学生にワイセツ！？ 静岡県教職員の主な不祥事は今年４月からすでに８件目だ...

SWIM;100×10[1:40]Moderate SWIM;100×10[1:50]Moderate,With Paddle W.DOWN;400×1[-]300K/100S >...

今日は天気がいいなぁ。夕方、走ろうかな。すぐに暗くなるだろうけど、せっかくのチャンスだ。