ノリノリ部屋っ子♪

永遠にノリノリ幹事長♪

本日パレスは休館日。 しかし、世界選手権代表選手(Teamよー様)とCトラル(Team幹事長)が合宿...

2月12日(月)3:30pm【LCM】 W.up 100×1(1:00)Maximum!!!!![1:06.6] 100×4(2:00)Very Slow 100×...

2月12日(月)9:00am【LCM】 W.up/200×10(+0:20) ...odds=Drill,100Fr/100IM ...#2=Pull,100Bk/...

2月11日(日)3:30pm【LCM】 W.up 50×6(0:50)Moderate 50×4(0:45)...ditto 50×6(0:40)...ditto ...

2月11日(日)9:00am【LCM】 W.up 800×1(-)SKPS 600×1(-)300Kick/200Pull/100Swim 400×1(-)Pull,100IM×4...

w.up/100×10(1:40)Moderate w.down/100×1(-)Reverse IM TOTAL/1,100【LCM】 まったく動かず....

2月10日(土)3:30pm【LCM】 W.up 400×2(+0:10) ...#1=SKPS ...#2=Swim,200Reverse IM,Drill/20...

きょうから合宿の世界選手権日本代表選手2名が到着。 ヘッドコーチ「よー様」も大変明るいし...