swim;100×8[+0:10]FR w.down;200×1[-]2×25S(FLY)/25K(BK)/25S(BK)+50S(25BR/25FR) total;1000【SCM】 短水路久しぶり 短水路もいい ターンが多くて忙しい ターンのあと潜ることで負荷が上がる