youyou24練習日記【走＋泳】

5キロを24分38秒。AVG.4:55/km。5:08/5:03/5:02/4:46/4:37/km。
脚が重かった。ラスト2キロの追い込みでどうにか5分アンダー。

ランのあとは、若妻さんを相手に飛込と泳ぎの個人レッスンをマンツーマンで2時間！
レッスンの締めくくりに二人で「50×10[1:10]Moderate【LCM】」

レッスン中は寒かったけど、おもしろい生徒さんだったので楽しかった。
どうせやるなら順調に上達してもらいたい。近いうちにまた来てくれるといいが。