SWIM;100×10[1:40]or[1:45]or[1:50] W.DOWN;300×1[-]KPS/100 >>>TOTAL;1300【LCM】 とんでもなく身体が重く動きも悪かった。ここ1年ではワースト3に入るほどだ。 明日は休暇だし、久しぶりに砺波野を爽快にランニングするかぁ