youyou24練習日記【臨時役員会】

外が雨なので久しぶりの屋内走路ラン。22周で4.4km。#10,15,20=MAX,#21=JOG,#22=階段ダッシュ。
そもそも屋内ランから始めたダッシュのおかげで快速だった。自画自賛だがいい脚に仕上がっている。
ランのあとは気持ちいいプールで1000をSpeed Play,LAST100をFAST。
19時からプールのミーティングルームでパレスの臨時役員会。それに合わせて走る距離と泳ぐ距離を調整した。
調整というか、ボーッとしてたらすぐに時間が過ぎてしまうから、やれるときにやろう！ということで。。。