秋晴れなのに蒸し暑くて不快な砺波野午前ラン 自宅からマリモまでの1.5kmを往復して3kmラン 折り返し地点とラスト2カ所で各100mダッシュ 出勤前にちょうどよい運動ができた 汗だくだけど気持ちよい汗だく