ブックリスト「Yomo Yomo 2016」から本を１冊紹介します。
心と身体はつながっています。一緒にほぐそう！
『生き抜くための整体ーカラダとココロのゆるめ方』
片山洋次郎／著 河出書房新社 2014年発行
整体とは、大きくとらえると、身体の不調を取り気持ちよくすること。
深く気持ちのいい呼吸ができるようにすることです。
何気なくしているあくびやまばたきも、身体をリラックスさせるための「自己整体」。
固まった筋肉が血流を悪くして、身体から心の不調を生むこともあるのです。
「ほぐす体操」も参考にリラックスしてみよう。
