カカトの話

本日来週の京都マラソンに向けた最終仕上げ。

さあ、行くぞ！と気合いを入れて朝起きると
なんと雪が降っていた。
あれ？曇りちゃうの？と。

それでも８時前になると一旦止んで青空も見えてきたので
よっしゃと着替えてランニングスタート。



しかし、しかしです。
走りだすなりまたまた雪が降って来た。

でも、一旦走りだしたらもう引っ込みがつかないのでそのまま走る。
西風も強くベタベタな雪が横殴りで吹き荒む。

そのまま１時間ほど降り止むことはなくウエアもずぶ濡れ、足元もビチョビチョ。

ま、天気だけはしょうがないですね。

ランの方は可もなく不可もなく。
だらだらと公園８周２４ｋｍ。
タイムは２時間０６分０６秒。

でも、無事走り終えてホッとした。
寒かったとは言え雨で走れなかったり故障で走れないことを思うと十分だと思わないといけない。

これで最後の練習も終了です。


帰宅後

ビチョビチョでドロドロになったシューズを洗った時ふと気がついた。



このシューズ、購入して１年になるが
カカトがほとんどすり減ってない。



もちろん練習量が少ないのはあるが
前に履いていたエクスカリバーは１年経たずとも結構すり減っていたように思う。

もともと、私は同じスピードで走る他のランナーよりスライドが大きくピッチも少なかったのですが
昨年からスライドが大きなスライド走法から
スライドを小さくしてピッチを上げるピッチ走法に変えるよう心がけていた。
そのことが功を奏したのかもしれない。

スライド走法は脚の筋力へ負担がかかるというし、
踵から着地すると足への負担も大きくなり故障の元になるという。
まあ、踵が減らないとシューズも長持ちするし。（笑）

スピードランナーになるにはフォアフットがいいと言うが
まだ筋力がなく、タイム的にもまだまだな私にはそれは到底難しい事なので
おそらくミッドフット（あるいはフラットフットというのかな）がいいのだろうと思う。

やはりフォームは意識しないといけない、ということでなんですね。
（猫背はなかなか治りませんが・・・）


あとはやっぱり・・練習量かな・・・。