締めはラン

今日からようやく年末年始休暇に突入。

先週の月曜日からひいた風邪のおかげで年末はもう体はボロボロ、
なんとか仕事は休まずにやり終えたものの散々な年末でした。

そんな風邪からもようやく体調復活し今朝は１０日ぶりとなるランニングへ。



風もなく暖かな日差しがふりそそぐ穏やかな大晦日、
まだ体調も万全ではないがゆっくりと周回を重ねて１５ｋｍを1時間22分で。

年が明ければ京都マラソンまで1カ月半、
そろそろ始動しないとやばいですね。


さて、ラン終了後は大掃除。
1年の汚れをきっちり落とすことが出来ました。


これで新年の準備も万端、
先日買ったちょっと早い福袋、これで新年はゆっくり飲み比べでもしたいものです。
５千円でこれだけ入っておりお買い得感高いです。




それでは皆さん今年１年いろいろありがとうございました、
来年もどうぞよろしくお願い致します。

土日まとめ

土日まとめです。

まず昨日土曜日は朝ランを少々。



いつもの河川敷の公園はビュウビュウ風が吹きまくっており周回コースは超追い風と超向かい風の繰り返し。
しかも寒い寒い。
当初は先週と同じように㌔４分台で頑張るつもりだったがあまりに強い向かい風で脚はあっという間に売り切れ。
終盤は㌔５分後半のグダグダ走となりました。
それでも序盤のがんばりもあって２１ｋｍを１時間４７分０３秒。
なんとか㌔５分０３秒のペースで終えることが出来た。



走り終えてしばららくすると雨がポツポツ、
午後からは土砂降りの悪天候、朝のうちに走っておいて良かったです。


そして本日の日曜日、
今日は朝からは宮さんの大掃除、
午後からは娘の絵画の表彰式のため日吉大社へ家族で出かけました。



名物の巨大絵馬は早くも来年の干支、未に模様替えしていました。
年の瀬を感じます。

実はこの写生コンクールにひやかしで私も約３０年ぶりに絵を描いて応募してみたところ
表彰こそないものの末賞である入賞に入れてもらい某新聞紙上にも名前を載せてもらいました。
ありがたいです。
ところが、おそらく人生初めて載せてもらっただろうその新聞紙上の私の名前がなんと誤植。
嬉し恥ずかしちょっと複雑な気分のそんな今週の土日でした。

以上。

選挙サンデー

今朝はひょっとしたら白銀の世界になっているかと思っていたが
起きてみれば外は青空。
なんや、結構ええ天気やん、と、ちょっと拍子抜け。

ならばと着替えて朝ポタに出動することに。
今日は衆議院選挙があるので選挙に行ってからにしようかどうしようか考えたが
晴れている間に走っておかないとね。



でも、いざ外へ漕ぎ出てみるとさすがに冷たい風がピュウピュウ。
気温も低く１度ぐらいしかないのでさすがに山方面は諦めた。

向かったのは湖岸、草津の白鳥渡来地。



長浜の白鳥渡来地は１１月にたくさん越冬してきているので
こちらにもそろそろかね、と覗きにいってみたもののまだその姿は見ることが出来なかった。
残念。



その代わりに愛くるしいオナガガモはたくさんいたので良しとしておこう。

この後は湖岸を南下、



近江大橋を渡ってなぎさ公園まで来るが何でもスポ少の駅伝大会のコースになっているらしく断念してＵターン。



このあと帰路へ向かうが
最近自転車あまり乗れていないせいか
ちょっと向かい風になるともうまるで足が回らない。
やっぱり毎週乗らんとあかんなぁ。



帰宅後してからもちろん夫婦で選挙へ。
こう見えて選挙権を持った２０歳以降どんな小さな選挙でも一度たりとも棄権はしたことありません。
え？普通やろって？失礼しました。
でも、私は棄権する人は政治の事や国の事をとやかく言う権利はないと思っているので
たとえ大勢に影響しないと分かっていても選挙は必ず行きます。
そして当選した議員さんには本当にいい国を作ってほしいと心から願っています。
たのみますよ。
本当に。

以上、本日の選挙サンデー、走行は５７ｋｍでした。

寒波が来る前に

今朝は７時半からいつもの公園ランニング。

もし守山ハーフが開催されていたら今ぐらいの時期だったろうなと思いつつ
今日は少し強めでランスタート。



先週日曜の７ｋｍ走の余韻がのこっているのか序盤は㌔４分後半のペースで進めることが出来た。
これなら今日はそこそこ走れるかな？と欲が出てきたので行けるところまで行こうと頑張ってみた。

さすがに寒波が来るとういうだけあって空は晴れているものの河川敷は風がビュウビュウ、
向かい風になると汗ばんだ体が急に冷え込んだ。

いつもなら㌔５分前後のペースはそうは続かないが案外今日は粘れ
結果２１ｋｍを１時間４４分１８秒の㌔４分台でのゴールが出来た。



上出来、上出来。
やはり先週のようなスピード練習もしないとダメということですかね。


さて、

帰宅後は明日以降やってくる寒波に備えて
思い腰を上げて嫁と私の２台の車のタイヤ交換。

いつもなら年末ぎりぎりにならないと取り掛からないが
さすがに予報で雪マークがつくと放っておくわけにもいかない。
交換が終わった午後からは小雪がちらつく天気となった。
これで一安心、
すると早く雪でも降ってスキーでも行きたいと思うようになるから不思議。
人間と言うのは単純なものです。

ファミリーラン

今日は家族で湖南市健康マラソンに参加してきました。

第７回というから初回から参加している我が家もこれで７回目。
すっかり年中行事の１つとなってしまった。



今年は息子と嫁が２ｋｍの部に出場、
そのあと私の７ｋｍの部と娘の３ｋｍの部が同時スタート。

私も普段長距離練習はしているが
７ｋｍという中距離のハイペースの練習はほとんどしないので
キロ４分前後のいつもよりハイペースでスタートしたのはいいものの３ｋｍぐらいでばててきた。

その後なんとかキロ４分半前後で持ちこたえてゴール。
タイムは３１分１３秒。
順位は１３位でしたが
７ｋｍは総勢５０人もいなかったのでそれほど上位と言うわけでもありません。

それにしてもさすがにハイペースはしんどかった。

ゴール後はいつものように振舞いのうどんを頂いて帰宅。
そうそう、市制１０周年ということで抽選で嫁が千円の商品券をいただきました。
無料で参加して商品券まで頂けるとは、こんないい大会はありませんね。（笑）

寒空ラン

昨日からの寒波で今朝はひょっとしたら雪景色？
と思っていたが今朝起きてみるとスカッと晴れていた。（笑）

子供らは残念がっていたが私はせっかくの休日、雪も雨も降ってもらっては困る。

これよしとばかりに今朝も元気にランニング。



でも、さすがに外は寒さが身にしみるので
今季初の手袋にウインドブレーカー着用。



アメダスでは午前中も雨雲（雪雲？）が襲いかかる見込みだったので少し心配していたが
風は冷たいものの終始晴れ間がのぞく悪くないコンディションでした。

体も先週の重々状態から一転、足取りも軽く序盤はキロ５分切るペースで進めることが出来た。



ノルマとしていたハーフ走を１時間４７分３１秒、キロあたりペースも５分０６秒。
まずまずかな。
もう福知山の疲労もすっかり抜けたようです。


ランニングから帰ると
嫁子供らが図書館へ行くというので私も一緒について行くことにした。

うちの娘、結構本を読むのが好きなので２週間に１回ペースで図書館へ足を運んでいるのですが
時々私も一緒について行くことがあります。

もちろん私の場合借りるといってもサイスポだったりランナーズだったり
あるいはモノマガジンやＰＥＮといった雑誌ばかり。
たまには読書もせんとあきませんね。

と思いつつ
今日借りたのはやっぱり雑誌。
それから数枚のＣＤ。
ＣＤと言っても図書館に置いてあるＣＤなので在庫も限られたものしかない。
その中からどんなんやろ？的な興味本位で数枚選んでみた。



ＡＣ：ＤＣにＲＡＧＥ　ＡＧＡＩＮＳＴ　ＴＨＥ　ＭＡＣＨＩＮＥ、そしてＳＬＩＰＫＮＯＴ。

ちょっとメタリックで私にとっては普段あまり聴かないジャンル。
中身は大体予想はついたのだが
私の好みとして◎、○、△、×で評価すると

ＡＣ：ＤＣ→○
ＲＡＧＥ　ＡＧＡＩＮＳＴ　ＴＨＥ　ＭＡＣＨＩＮＥ→△
ＳＬＩＰＫＮＯＴ→◎に近い○
といったところか。

最近音楽探すのもＹＯＵ　ＴＵＢＥ頼りとなっているが
たまにはこういう音源探しも面白いかもしれないですね。