第27回福知山マラソン②

皆様、こんにちは。


今週、特に昨日、今日とコンスタントな来院でした。



ケガ～固定となった患者様もあり、また来週にでも「気づき」で書いてみます。



コンスタントな来院の中に、


福知山マラソンランナ－患者さんも継続の方、再診の方数名続きました。


今回は、いろいろ思いはありますが、今のところ皆さん、完走ですので、完走後の治療をメインにさせていただきました。


さて、マラソン後、ブログになりますが・・・


私の足の状況は・・・・正直、マシです（笑）


なぐらい、脱水症状後は体がしんどいので、足が張っている感じの昨日、今日・・・日に日にマシです。


記録用チップを紛失し、少し気持ちが切れたのが幸いし、ゆっくりスタ－ト。


楽なスピ－ドで、給水ではしっかり立ち止まり、補給し、


30ｋｍ地点でも足は持ち、３４km地点「記録チップがないときに、サブ4（３時間台）？」


と、「邪念？」が出たとたん、足が重く・・・はやりマラソンでした（笑）


それでも攣ることなく、無理しなかったせいか？足がマシです。


ランナ－患者さん、はやり「雨、風きびしい」条件で足がつったり・・・大変さを聞かせてもらい、治療しましたが、


私には、「暑いだろうか？汗の量は？」と少しトラウマになっていましたので、


今回は、雨が気になることなく、本当に安心に代わり、『完走』できました。





（ボランティアスタッフとして参加の運動される患者様からのsnsから勝手にいただきました）


そうなんです。


天気が悪い証拠ですが、「虹」がきれいでした。


走っている時間に、場所も変わって？、見る場所も違うから？「３か所」見れました。


こんな余裕も今回は、チップ紛失で生まれたのか？



※ちなみに、レ－ス後仕事させていただいています。


今年は６,７,８月と月間200ｋｍ走っています（と気合は入っていました）から、９月があまり走れず（120ｋｍ）

１０月脱水で落とし・・・１１月走りました。←これが基本ではありますが、


支障のないように、レ－ス後、かなりの時間お風呂で温め、できりところはほぐし、


ストレッチを２０分ぐらい、何度も繰り返し行っています。


昨日のうれしい言葉　　ランナ－患者さん　　「レ－ス後と思えない歩き方ですね」


はい、↑対策と少しの我慢と・・・そうしようとするポリシ－です。（受けたダメ－ジも緩やかです）


そして、マラソン６回して、良いことは、マラソン患者さんに共感できたり（治療に生かせます）、経験がこれも治療にいかせます。


最終回へ続く？

沖縄で頑張ってください

皆様、こんばんは。


福知山マラソンばかりのブログでしたが、


今週の地元新聞にも掲載。





http://www.xebiodreamcup.com/


ＭＬＢドリ－ムカップ　関西代表として福知山の野球クラブチームが出場されます。


高校の野球部の時のキャプテンのチームでお世話になっています。（現役バリバリです）


正直、沖縄うらやましい、ベイのキャンプ地宜野湾球場、うらやましい


ですが、日ごろの練習や試合、取り組み方がやはり本気そのもの。


本気もうらやましいですが、私には・・・・


頑張ってきていただきたいですね。

第27回福知山マラソン

皆様、こんばんは。


ブログで前振り通り（笑）福知山マラソンへ出場。





雨があったり、寒かったり・・・ボランティアの方、応援の皆さんには大変でしたが、


今秋、ハーフマラソン2回の脱水症状の私には、本当に良い気候でした。（←これについてはまた書きますね（笑）





おかげさまで６回目の完走（完走率100パ－セント、記録はともかく）ができました。


走る前や走った後を気にしてくれてメッセ－ジをもらったり、


応援される患者さんから声をかけていただいたり、


声かけて…と言っていただく患者様には、声をかけさせてもらったり、


地元なんでこえかけてもらったり・・


６回目なんで、気にしていただいてありがとうございます。


まあ、ゆっくり休んで？あと、４回完走目指して頑張ります。


いつもゴールしてその日に思うこと、来年に向けてトレ頑張ろう←今日がピ－クで薄れていきます。


でも、やろうと（笑）思います。


少ないブログを見ていただいている患者様、診ていただいている方へ完走報告まで。



はい、実は今秋のレ－ス、正直、うまくいっていなくて、今日は・・・・良しと思いたいのですが、


レ－ス前に「記録用チップ」を紛失しまして（涙）





公式記録なし（涙）


両丹新聞、地元完走者、掲載なし（涙）


でも、何もなく？完走できたことが、良かった・・・としておきます（笑）

福知山マラソン前日受付

皆様、こんばんは。


昼から冷たい雨になりました。


休み前？という感じでなく、普通の水曜日来院数でした。


それでも寒い中、有難いです。


完全にネタ切れ感、福知山マラソンに頼ってしまうブログです。



まずは、去年（断念された方もありましたので・・・）、よりマラソンランナ－患者様、マラソンのスタ－トに立っていただくことができ良かったと思います。


故障の治療、コンデショニング、最善は尽くさせてもらいましたが、細かなところまで治療ができたかは？ですが、何とかそれぞれ思い、思いのレ－スになればと思っています。


現在は雨で寒く、天候が気になりますが、少しでも回復してくれますように。


マラソンボランティアスタッフの皆様、朝から（通射場係の方などは、朝5時集合？）マラソン終了までお世話になります。



そして、私、








前日受付してきました。







ジャ－ジはよく着ますが、学生以来の「陸上仕様」←少しデザインが違うかな？


体型が中年になり、私自身、「陸上仕様」は失礼かな（笑）と思っていましたが、明日は雨予報？、体調も考慮して・・・そして何より、「格安」でしたので・・・・


マラソン、私は無理せず、


ランナ－患者さんは、頑張ってください。



明日は勤労感謝の日で休みです。


金曜日、土曜日は通常通りの診療です。

準備着々

皆様、こんばんは。


朝から厳しい寒さの1日でした。


さて今週、２３日は福知山マラソンです。


来院される患者様もボランティアスタッフや沿道応援で、祝祭日というより「福知山マラソン』のために休み？という表現の方が数名おられますが、偉そうに書きますが、まさに町あげてのイベントです。


ランナ－患者さんも今日からマラソン前、ラスト治療、コンディショニングの方が来院されましたし、前日明日予定の方も続きます。（予約制ではありませんが、そう声をかけて前回帰られた方、数名）


今年は上級ランナ-さんが多いので、故障個所、コンデショニング箇所、予防箇所が経験、頻度、そしてスピ－ドに比例しています。


特に太ももからお尻の筋肉に対しての治療が多いように思います。


またいわゆる「ラン名－特有の症状」も頑固なものが多いです。


（仮に）「ランナ－医学書』（がありそうですが）があるならば、結構、教科書通りな症状ばかりだったりして・・・


ちなみに、ランナ－ならではの話？は聞いていて治療の参考になりますし、さすがと思ったり、まんざらでもない話が・・・


※市民ランナ－でも上位クラスの患者さんは、20年前、先輩ランナ－、４０歳過ぎたら「おしり」にくるで、当時、ヒップアップをしておきなさいと言われたそう・・・・スピ－ドが出る（２時間３０分台で走られます。）ので、早くなればなるほど、長い経験でこのタイムで走れれば走るほど、「おしり」の症状は納得です。


私は？寒いほうがいいぐらいと思っていましたが、これだけ寒いと・・・・（涙）練習ができていなかった去年より、練習はしましたが、うまくいかない？今年のほうがどうかな？と思いますが、無理せずに行こうという感じになっています。

※ちなみに、上の市民ランナ－の方が、マラソンは特に過去の経験の蓄積がないから、それまでの練習がそのまま出るとありがたい言葉・・・そう思うと無理せず・・・・やろうと思います。











もう１か所あるんですけどね。


地元校区、自治会ごとに応援横断幕。


ということで、自称、福知山マラソン１番近い参加者であります。←毎回書いていますね。


なので、今週は木曜日が休み（勤労感謝の日）になりますので、十分、気をつけて来院してくださいね。