第27回福知山マラソン②

皆様、こんにちは。


今週、特に昨日、今日とコンスタントな来院でした。



ケガ～固定となった患者様もあり、また来週にでも「気づき」で書いてみます。



コンスタントな来院の中に、


福知山マラソンランナ－患者さんも継続の方、再診の方数名続きました。


今回は、いろいろ思いはありますが、今のところ皆さん、完走ですので、完走後の治療をメインにさせていただきました。


さて、マラソン後、ブログになりますが・・・


私の足の状況は・・・・正直、マシです（笑）


なぐらい、脱水症状後は体がしんどいので、足が張っている感じの昨日、今日・・・日に日にマシです。


記録用チップを紛失し、少し気持ちが切れたのが幸いし、ゆっくりスタ－ト。


楽なスピ－ドで、給水ではしっかり立ち止まり、補給し、


30ｋｍ地点でも足は持ち、３４km地点「記録チップがないときに、サブ4（３時間台）？」


と、「邪念？」が出たとたん、足が重く・・・はやりマラソンでした（笑）


それでも攣ることなく、無理しなかったせいか？足がマシです。


ランナ－患者さん、はやり「雨、風きびしい」条件で足がつったり・・・大変さを聞かせてもらい、治療しましたが、


私には、「暑いだろうか？汗の量は？」と少しトラウマになっていましたので、


今回は、雨が気になることなく、本当に安心に代わり、『完走』できました。





（ボランティアスタッフとして参加の運動される患者様からのsnsから勝手にいただきました）


そうなんです。


天気が悪い証拠ですが、「虹」がきれいでした。


走っている時間に、場所も変わって？、見る場所も違うから？「３か所」見れました。


こんな余裕も今回は、チップ紛失で生まれたのか？



※ちなみに、レ－ス後仕事させていただいています。


今年は６,７,８月と月間200ｋｍ走っています（と気合は入っていました）から、９月があまり走れず（120ｋｍ）

１０月脱水で落とし・・・１１月走りました。←これが基本ではありますが、


支障のないように、レ－ス後、かなりの時間お風呂で温め、できりところはほぐし、


ストレッチを２０分ぐらい、何度も繰り返し行っています。


昨日のうれしい言葉　　ランナ－患者さん　　「レ－ス後と思えない歩き方ですね」


はい、↑対策と少しの我慢と・・・そうしようとするポリシ－です。（受けたダメ－ジも緩やかです）


そして、マラソン６回して、良いことは、マラソン患者さんに共感できたり（治療に生かせます）、経験がこれも治療にいかせます。


最終回へ続く？