秋の男性料理教室

今回は「栄養士さんから学ぶ健康料理」です。

メニューは

1、大根の炊き込みご飯

2、里芋のコロッケ

3、ごぼうの味噌炒め

4、ほうれん草としいたけの味噌汁

5、リンゴ寒天

まず栄養士さんから「食事バランス」、「本日のレシピ」について講義

皆で調理

いただきま～す

本日の献立

これで667Kcal、塩分2.7ｇ

相方が風邪をひいたので最近は・・・

光市・冠山総合公園のバラ

先日開催された水彩画展会場のバラです。

孫の山デビュー

４歳の孫と地元の昇仙峰に登りました。
初登りで山の楽しさを感じたかな？

落葉を踏みしめて


頂上にて


頂上から周南コンビナートを望む


頂上から瀬戸内海を・・・


戦時中の探照灯か砲台跡にて


日頃、食の細い孫ですが鮭むすび３個（私達と同じ）を食べたのにはビックリ
また何処かのへ行こうと言ってくれました・・・

水彩画展終了

本日16：00に無事終了しました。
３日間で入場者は６００人を越え大盛況でした。
写真はで撮ったので小さめです・・・







皆様有難うございました！！！

高瀬湖の紅葉

昨日、周南市和田の高瀬湖に紅葉を愛でに行った。

ここは静かでちょっとした穴場です。

春はサクラが咲きます・・・

水彩画展

「水彩画展の御案内」です。

日時：11/19（金）～21（日）9：30～17：00（21日は16：00まで）

場所：光市　冠山総合公園　研修棟（イタリアンレストランの後ろ）

　

興味がある方は・・・

大神ヶ岳・赤谷山アップ

11/13の大神ヶ岳・赤谷山をＨＰにアップしました。

次のは何処へ・・・・・

大神ヶ岳・赤谷山

11/13（土）島根県の大神ヶ岳・赤谷山へネット仲間と登りました。

美しい渓流を従えてそそり立ち懸崖が魅力的です。

展望ピークからの安蔵山

同じく冠山

詳細は後日のレポで・・・

亀井谷～台所原～恐羅漢山

11/06（土）の亀井谷～台所原～恐羅漢山をＨＰにアップしました。

台所原の黄葉

11/06（土）島根県と広島県境の恐羅漢山西北にあるブナ原生林の森「台所原」の黄葉です。

快晴の元たっぷり黄葉を愛でてきました。

レポは、ちょこっと待ってね・・・・・