今日の昼は姉夫婦が来た

急に涼しくなった。
今日の昼に、姉夫婦がそろって父のところを訪ねてきた。

ピクニックに出かけるはずが、悪天候のため行き先を変えたのだという。

5人分のお弁当を持ってきてくれたので、みんなで食べた。

父は、1/3ぐらいしか食べられなかった。

姉が、少し散歩した方がいいのでは、と誘ったが、今日は歩けないとのことだった。

そうこうするうちに強い雨が降ってきてしまった。

今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、家内にもらったうどんと冷凍カツとフライを温めた。3日ぶりで、元の生活に戻った。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重56.2kg　体脂肪率9.0%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1380cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 20.1

涼しくなったので、着衣による増加分がある。今回は着衣の重さを量ってみたところ、0.5ｋｇだった。

今日の午後は、ずっと昼寝をした。昨日の暑さの疲れが出たことと、涼しくてよく寝られる。何もしなかったので、書くことはない。休んでいたので、筋肉痛や関節痛は気にならない。さて、今日の夜寝られるだろうか？

今日の昼ご飯

今日の昼は、姉夫婦が5個買ってきてくれたお弁当を、両親と姉夫婦と一緒に食べた。

昼食後の体組成体重計の値
体重56.2kg　体脂肪率8.5%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 20.1

ようやく涼しくなってきた。朝は28度あった室温も、25度に下がってきた。天気予報によれば、もう暑くなることはないとのことなので、書斎の机の上に置いていた小型扇風機を片づけた。机の上がようやく広くなり、作業しやすくなった。

昼過ぎから空は真っ暗となり、雨がまた降ってきた。午前中は午前8時以降雨が上がっていたので、道路掃除と枝の選定作業を2時間ほど行った。涼しくなったといっても、かなり汗をかいた。早い時間に作業をしておいてよかった。昼過ぎからの雨はしばらく降り続きそうだ。また、北寄りの風も強くなり、雷も鳴っている。昼間から照明を点けないと本も読めない天気だ。

不順な天候となっているが、筋肉痛や関節痛は、今のところ悪化していない。

咲き出した実生のサルスベリ

今日は、昨日とは一転して涼しくなっている。起床時には晴れていたのだが、7時前に曇りだし、7時から15分間強い雨が降った。その後は、空は暗いが雨は落ちてこない。

100日も咲き続けるという名のサルスベリの花も、終わりに近づいている。



花の数はすっかり減ったが、まだ少しだけ花を付けている。



我が家では最初に咲き出した屋上のサルスベリは、一旦花がなくなったが、その後２回目の花を付けている。



池の周りにあるサルスベリも、日陰なのだが、長い間花を咲かせている。



そんな中で、今年実生から芽を出したサルスベリが、ここにきて咲き出した。よく見ると、この株の周囲には今年実生で育ったサルスベリが、数本ある。この株以外は花芽を付けていないが、来年からは花を咲かせるだろう。

朝の体調

昨晩は疲れていたので、12時過ぎにコロッと寝てしまった。寝室は28度あったが、エアコンなしでよく寝つけた。ただ、2時ごろ、暑くて扇風機を付けた。その後、いつ消したかわからないが、スイッチを切った。6時にトイレで目を覚ます。そのまま、久しぶりに横になりながらＴＶのニュースを30分観る。6時半起床。窓を開けていた寝室の室温は27度。
　起床時、若干左肩が痛かったが、足首の痛みは気にならなかった。目の状態もまあまあ。

起床時、外はよく晴れていた。外は乾燥した北風が吹いていて、室内との気温差が大きかった。外の道路を見たら、ごみが散乱していた。メーターチェックの後、近所のアパートのごみ置き場の清掃を行った。出されていたごみは2袋しかないので、カラスがすべてひっくり返し、散乱させていた。近づいても、しばらくカラスは横にいたが、片づけだしたら、飛び去った。

換気を行っていたキッチンの気温は25度。その他の部屋は28度あった。7時過ぎに猛烈な雨が降ってきた。すでにガラス戸を大きく開けていた北側と東側の窓からは雨が吹き込んでしまった。ところが、この強い雨は15分で止んだ。その15分間の雨で、道路には水たまりができた。

朝食前の体組成体重計の値
体重55.0kg　体脂肪率8.3%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.5kg　体脂肪率8.6%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.9

外の気温はさがってきても、これまでの熱気がたまっている室内はまだまだ暑い。