ピラティス

ここ数か月、不規則な生活が続き、ストレス解消のサイクリングも雨や気温の上昇で中止してしまったため運動不足に陥ってた。ふと気が付いてヘルスメーターで計測したら何と○キロUPしているじゃあないですか…

こりゃあまずいと、夜8時以降の食事を制限してみた。
それなりに効果はあるものの、振袖状態の二の腕・大根状態の足・柔軟性がすっかり低下してしまった筋肉を改善すべく、前からやってみたかったヨガを習いに行きたいなぁ～とご近所のスタジオを物色していたところ、月2回程度地元で先生に出張してもらいピラティスをやっていると職場の同僚から聞いて参加してみました。自転車で30分の距離でしたが、今日は涼しかったので苦になる距離でもなく、程よくウォーミングアップできました。

昨夜はO型社員3号君に振り回されて、深夜12時半に帰宅する羽目になり、今朝は若干寝不足気味。ちょっと寝坊したため、ほぼスッピンで、寝癖の付いた髪を結んでごまかしながら現地で合流しました。何でもそこに参加している人たちはジョギング仲間なんだとか。私が一番苦手としているスポーツの一つで、10キロ走るくらいなら、20キロ歩いた方がましだと思うのは私だけかもしれない。

色んなポーズをとりながら説明をされて、腕や足やおなかをプルプルさせながら、地味な動きを呼吸に合わせてゆっくり繰り返す。これが結構ハードです。インナーマッスル…これから鍛えねば！骨格の歪みを矯正できるようなので、また機会があったら続けようかなぁ～と思いました。

終わった後は気分スッキリ
まだ気力があったので、お天気がもう少し良かったらあと２時間くらいはサイクリングしたかったけれど残念。
また今度にします。

豆乳しょうが寒天

どっかのテレビ番組で紹介されていたレシピ。
脂肪燃焼の作用があるらしい。
ようやく材料を購入したので、これから実践してみようかと。
忘れんようにレシピをメモっときます。

【材料】　
　豆乳：300cc
　おろし生姜：小さじ1杯半
　寒天：６ｇ

【作り方】
　1.豆乳におろし生姜を入れて火にかける。
　2.沸騰した1に寒天を入れ、弱火で寒天がよく混ざるまで熱する。
　3.容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で固める。

にしても、マズそうなレシピだなぁ～。豆乳は苦手だ・・・

バランスボールとヨガマット

都内某所で売っていたバランスボールとヨガマットのセット。あまりの安さに購入してからもうすぐ3週間。骨盤のゆがみが以前から気になっていた事もあって、座るだけでゆがみが改善されたら…と少し期待しているんだけれど…。

狭い部屋ではかなり存在感があるバランスボールさん達。やたら目に付くので、最近は1日30分くらいボールの上で座ってあげている。でも微妙に1日経つと空気が抜けているのが気になる。そうそう、ボールに空気を入れる時にも額に汗が滲んでしまうのは、これもエクササイズの一貫ということなんでしょうね。（笑）

効果のほどはというと…？
まあ、これからでしょう～(・・;)

あ!!ヨガマットはまだ使ってなかった。本来の用途じゃなくて、タンスの下にでも敷いたら傷防止にもなるし、滑り止めにもなってなかなか良い感じだわぁ～。でも、やっぱりその前に、ちゃんとヨガマットとして使ってあげないとね!!（笑）

毎年恒例のダイエット開始

最近仕事が忙しいと言いつつ、夏に向けて恒例のダイエットを始めた。
今日で、約10日目。
いつもより続いている…気がする（笑）

とりあえず、固くなりすぎた関節をほぐすため（?）、
お酢を飲んでからの全身ストレッチ。
でも、お酢を飲むと必ず睡魔に襲われるため、
うたた寝する事が多い気がする…(^-^;)

で、あとは筋トレ。
といってもそんなにハードな事はしないけど。
普通に腹筋とか背筋とか、ヨガをかじってみたり等など。
脚が細くなる…とか、二の腕が…なんていう雑誌の特集を見ると
やっぱり気になるんだよねぇ～。
(^∇^)アハハハハ

梅雨になったら、サイクリングもできないし。
真夏は暑すぎて、ますますサイクリングする気にならないし。
あとは、食べるものに気をつけるのみ!って感じかな?

次回の報告は、ダイエット約20日目にしようかなぁ。
もちろん、ダイエットがこのまま続いていれば…の話ですが。（笑）