肋骨エクササイズ！

先日、関西テレビで放送された流行りんモンローという番組に
ツイッターで相互フォローをしている福島区海老江にある
パティスリー・イリスさんが取り上げられてましたので、
見ていると、別コーナーで肋骨エクササイズが取り上げられてた
ので、ついでに見てしまった。


肋骨を頑張らずに動かすことで、肩コリ、腰痛を緩和するという
エクササイズとのことでした。

特徴は、頑張らずに行なうストレッチ運動を行うので、筋肉の
緊張を緩める事を自力で行なう手段としては、有効な方法である
かとは感じました。


ただ、自力である程度身体を動かせる程度の方には有効でも、それ以上
に身体が固くなりすでに自力で動かす事が困難なレベルになると？？？
ではないかと感じました。


肋骨エクササイズをはじめとする、リラックス状態で自力で動かす
動的ストレッチは、有効性は間違いなく期待でき、ちょっと身体が
固い方、コリ感を感じる方は、こまめに行なえばかなりいい状態が
保てるかと思います。


ただし、それでは追いつかないレベル、すなわち自力で動くのが、
困難なレベルの方はさらに自力で動かさない他力で動かされる
ストレッチ運動である、パワープラント　エクササイズをオススメ
しております！


脱力状態で筋肉を何度もストレッチ運動を繰り返す、
さらに、自力では動かさないのが、筋肉がより緩み、結果自力で動かせる
状態が多くできるようになります！


最後に、我々の身体の柔軟性は急激に低下するのでなく、長年の筋肉の疲労
により起こるものですので、長年かけて筋肉の柔軟性を失った場合は、繰り返し
筋肉の柔軟性を取り戻すためのお手入れが必要です。


今回は外傷性の疾患、脳にダメージを受けての場合でなく、筋肉の疲労性に
よるものに関してのものです。


楽成体　　TEL06-6474-0054

6月5日(火)のつぶやき

09:59 RT from Twitter for iPhone  [ 4 RT ]
大阪・十三駅から徒歩１５分　カフェスロー大阪にて　おおあさ自由学校【第3回】　今回はヘンプビューテーのお話だよ?　6月6日（水）19時～... ooasajg.blogspot.com/2012/06/366-19…
（大阪おおあさ自由学校さんのツイート）

11:13 RT from Twitter for iPhone  [ 2 RT ]
6/9（土）サロンお休みします。女川の仮設でボランティアしてきます。
（心葉さんのツイート）

16:08 RT from Twitter for iPhone  [ 1 RT ]
スタッフblogと畑部日誌 : 今週のヘンププレート♪6/5～8 cafeslow-osaka.livedoor.biz/archives/67562…
（カフェスロー大阪さんのツイート）

16:09 RT from Twitter for iPhone  [ 1 RT ]
ノンシュガー♪veganバナナマフィン焼成中。店の中はバナナの香りでいっぱい・・・（＊＾＾＊）ｂｙフジマル pic.twitter.com/ZItiOKur
（カフェスロー大阪さんのツイート）

16:59 RT from Twitter for iPhone  [ 4 RT ]
お待たせしました！アースデイ神戸2012のフォトレビューができました！earthdaykobe.com/photo_review/p… fb.me/18idWA0Yh
（アースデイ神戸2012さんのツイート）

19:49 RT from Twitter for iPhone  [ 7 RT ]
19:09 糸島半島の稜線を目指して着地をしようとしている博多湾の夕陽です。 twitpic.com/9t0810
（博多の素浪人　山内 公平さんのツイート）

19:51 RT from Twitter for iPhone  [ 1 RT ]
今日は、未来わがまち会議が主催する「歩いて知ろう！わがまち西淀川区」に参加しました。約40名の区民の皆さんとともに野里地域を約２時間かけて歩き、中世からの由緒ある寺院や国の登録文化財にも指定されている池永家住宅などを巡りました。案内していただいた井川さん、ありがとうございます。
（野村俊明　（西淀川区長）さんのツイート）

22:13 from Twitter for iPhone
「 たぎやんってる 」【言葉の意味】 1)赤ちゃんプレイで興奮しているさま。 2)ベッドの中ではキャラが豹変するようす。 3)エッチなお仕置きが必要な状態。 shindanmaker.com/234317 なきにしもあらず^^;

22:16 from Twitter for iPhone
「 楽成体ってる 」【言葉の意味】 1)男性から好かれるさま。 2)この世の春を謳歌しているようす。 3)女性人気が高い状態。 shindanmaker.com/234317 男女問わずに好印象はいいことですかね＼(^o^)／

by rakunaritai on Twitter