第一回絶食日記

６月１３日（土）初日：http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/2b91c6c14486d0d9914a533cac510092

６月１４日（日）二日目：http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/7a125c0e7b1777d7da6b75bd2d532267

６月１５日（月）最終日：http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/edfa9f1913d0e7868f1e78225e5659ec

６月１６日（火）復食編：初日：
http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/1780ed66f2bae2234d34e60ac4e8b7d7

６月１７日（水）復食編：二日目：
http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/725b6b849e9bed5b5abb9698f5f52e8c

６月１８日（木）復食編：最終日：

http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/e93de9af14b2fc1c10e835606316b53d

第一回絶食日記（復食編：最終日）

今朝も計量したらまた体重が減っていました！！！

詳しくは、下記に！

断食に関係なく毎日計量して手帳に記録してます！

体調管理のできない稽古人なんてただの馬鹿かもしれない！

今日は、気付いた事から書いておきます！！！

仕事を終えて帰りのバスの中で気付きましたが、もう生活自体が瞑想ですね！！！

自分は、静まっているし。

毎朝やっている瞑想の感じが生活の中にある感じ！！！

たった三日の断食で威張るつもりはないですが、この六日間貴重な経験をさせていただいていると思います！！！

非常に有り難いです！！！

もう一つは、私の場合、朝食は、食べない方が良いかもしれない！

何故なら午前中の仕事振りが、イマイチ遅いんですよね！

仕事のデータを取っていると悪くないかもしれないが、遅く感じる！！

この辺も色々と試してみようと思います！！！

朝食に市販の梅粥と玉子粥を食べたが不味かった！！！

それなら市販の白粥に、自宅にある梅干しや玉子を混ぜた方がうまい！！！

実際夕食で食べたけどうまかった！！！

うんこの話しは、もう良いかな！

昨日は、少しでたけど、今日は、気持ちだけ！

明日から普通の生活に戻って徐々に色々と食べてみようと思います！！！

今日の食事
朝食：梅粥、玉子粥（市販）
昼食：青汁。
夕食：梅粥、玉子粥。
それ以外：水。

今日の体重７７.５キロ。体脂肪２９．１％。BMI２７.５。

初日と比べると体重：マイナス５.０キロ、体脂肪：マイナス０.２％、BMIマイナス１.７％。

今日の天気最高気温２４.２℃。最低気温２０.０℃。湿度９１％。

第一回絶食日記（復食編：二日目）

今朝、計量したらまた体重が減っていました！！！（笑）

まぁ昨日食べたと言っても重湯ですから！

食べてないのと同じかもしれません！！！

朝食は、昨日の重湯の残りが薄いおかゆになっていたので、それを二人前いただきました！！

美味しかったです！！！

昼食は、青汁でした！

夕食は、おかゆを二人前。

昨日は、切り替えなので、大変でしたが、今日は、すこぶる調子が良かったです！！！

仕事もそつなくこなせましたし！

今回の断食を終えて思うのが、何をいつ、どの様に食べるか研究した方が良いと思いました！！！

今までも気を使っていましたが、更にね！！！

体技やっていて自分の体にいれる物を考えないなんて単なる馬鹿でしょ！！！

体を構成しているのは、食物や飲み物なんですから！！！

別にマクロビや自然食をやらなくてもそれなりに工夫ができると思いますし！

今までのデータと今回の経験から更に研究したいと思います！！！

もちろん私のためのオリジナルですが・・・・・！

また一つ勉強になりました！！！

ありがとうございました。

今日の食事
朝食：薄いおかゆ。
昼食：青汁。
夕食：おかゆ。
それ以外：水。

今日の体重７８.２キロ。体脂肪２９．２％。BMI２７.７。

初日と比べると体重：マイナス４.３キロ、体脂肪：マイナス０.１％、BMIマイナス１.５％。

今日の天気最高気温２６.２℃。最低気温２０.２℃。湿度６６％。

第一回絶食日記（復食編：初日）

今朝三日間の断食を無事終了しました！

この三日間でジャスト３キロ痩せました！！！

最終日は、ほとんど変動がありませんでしたが・・・！

下記を観てくださいね！

そして今日から復食です！！

早速朝から重湯を作っていただきました！

市販のおかゆを１に水２くらいで溶いていただきました。

うまかったけど、危険ですね！！！

自制心がないともっと食べたくなりそう！

今日が今までで一番つらいです！！！

色々な物も食べたくなるし！

それらは、お菓子なんですよね！（笑）

チョコチップクッキ－やピーナッツチョコレート！

けど、それらは受け流しました！！！

お昼は、重湯を食べる訳にいかないので、青汁でした。

夕食は、重湯でした！

今度は、朝の残りにプラスしておかゆ１に対して、水４。

こちらの方が朝より薄かった！

ホントは、逆なんだが・・・・・！！

まぁ何もかも初めてだから仕方が無い！！！

食べ終わっても中途半端に食べると空腹感が増すね！

明日の献立は、おかゆだが、重湯の残りがあるから朝は、それの処分か？？？（笑）

今日の食事
朝食：重湯。
昼食：青汁。
夕食：重湯。
それ以外水。

今日の体重７９.５キロ。体脂肪２９．６％。BMI２８.２。

初日と比べると体重：マイナス３キロ、体脂肪：プラス０.３％、BMIマイナス１％。

今日の天気最高気温２５.３℃。最低気温２０.６℃。湿度６５％。

第一回絶食日記（最終日）

今日が、最終日です！

朝の排泄便の色は、緑の様な黒の様な・・・。

青汁と水以外何も取っていないので、青汁の色かも・・・？？？

今日は、仕事がありました！

流石に食べていないと午前中は、少しきつかったです！

それでもミスしない様に自分のペースで仕事をしました！！

昼食は、すぐに青汁を飲んだ後は、昼食を取ったと適当にごまかしました！

その後は、少し昼寝をして調子を整えました！！

午後の仕事は、順調にこなせました！

今日が最終日です！頑張ればもう一日か二日ぐらいはできそうですが、頑張らない事にしました！！！

とりあえず予定の三日で本断食を締める事にしました！

まだ先は長いので！！！

兎に角確実にこなしていこうと思います！！

この三日間で少しは、経験値を掴めました！！！

けど、次回は、また違うでしょう？！

明日からは、問題の復食です！

献立も大まかに考えていますが、無理せずにやりたいと思います！！！

今朝の体重７９.７キロ。体脂肪２９.４％。BMI２８.２％。

初日との比較：体重マイナス２.８キロ。体脂肪プラス０.１％。BMIマイナス０.５％。

今日の食事
朝食＆昼食＆夕食：青汁。

それ以外は、水。

今日の天気最高気温２９.２℃。最低気温１９.９℃。湿度５０％。

天真体道の自主稽古（その１５７ ０８・０６・１５～１３・０６・１５）

６月０８日（月）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（５６分４２秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。薄暗い世界へ。雑念を受け流す。徐々に全身に氣が満ちる。浅く感じるので、更に深く入る様に試みる。唯その空間を観させていただく。まだ体が硬く感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後：稽古（２６分）天真柔操法、抜納刀（その１６５）、天真五相（座位、正、片手、養気体）。

整える程度に少しだけ。

６月０９日（火）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（１０分３７秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。様々に変化する空間を観させていただく。徐々に全身に氣が満ちる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

６月１０日（水）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（１４分３２秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。白い光りの世界へ。風景画の様なモノが見えた。徐々に全身に氣が満ちる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後：稽古（４１分）天真柔操法、抜納刀（その１６６）、月影、東風、電光、蒼海波濤剣、陰陽の型、天真五相（座位、正、片手、養気体）。

整える程度に。

６月１１日（木）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（３０分４２秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。時々やってくる雑念を受け流す。平穏な世界を唯感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

６月１２日（金）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２２分３８秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。わずかにノイズが聞こえる。白夜の様な世界。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を感じさせていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

６月１３日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２１分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。ほのかにノイズが聞こえる。徐々に全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前：アオキメソッドの稽古。

午後：剣武の稽古。

６月１４日（日）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２０分５６秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。唯平穏。少し全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

夜：新体道棒術の稽古。


天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

第一回絶食日記（二日目）

昨夜は非常によく眠れた。

朝大便を排泄すると黒いベンがでた。

録画をしたテレビを観ていてもなんだか必要な情報とどうでも良い情報がより仕分けられる様になってきた気がする。

昨日は、一週間いけるかもと思ったが、今の調子なら二週間も可能かも。

まぁ先の事はわからんので、随時決めていこう！！！

外から吹いてくる風が心地良い！！！

まるでヘチマになったようだ！！！

新体道棒術の稽古で、氣を入れ替える！

断食は、稽古をうまく使うと良いと思った！！！

今朝の体重８０.９キロ。体脂肪２９.５％。BMI28.７％。

初日との比較：体重マイナス１.６キロ。体脂肪プラス０.２％。BMIマイナス０.５％。

朝食＆昼食＆夕食：青汁。

それ以外は、水。

今日の天気最高気温２４.５℃。最低気温２１.２℃。湿度７６％。

新体道の稽古（その６９１）

新体道棒術の稽古に茗荷谷に行ってきました！

先週から新しい方が参加されていると聞いたので、少しは、稽古が緩くなるかと思っていたらなんと元中大棒術の主将さんでした！！

一瞬がっくり来ましたが、それでも前の時間に空手の稽古に参加された方もいたし、私が断食中だという事も考慮していただきそれ程激しい稽古ではなかったです！！！

今日も稽古で、しっかり氣の入れ替えをさせていただきました！！！

断食中は、稽古で氣を入れ替えると良いみたいです！！！

今日の本号令は、首席師範でした。

前回の首席師範の号令の稽古は、何をやりたいのかよくわかりませんでしたが、今回の稽古で、その意図が分かりました！！！

要は、今までの型にはまらず自由に稽古をすると言う事だと思いました！！！

独創的な内容でしたので、全部は覚えていませんが・・・・。

それでも充実した内容だったと思います！！！

ワカメ体操と組み棒の関係性が少しはわかりかけたかもしれません！

首席師範、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

主に、立ちジャンプ前進と一人ワカメ体操、青空体操、開脚前進・大、各種基本技、基本組み棒、自由組み棒（五本自由に攻め攻守交代）、ワカメ体操、自由組み棒・大。

新体道のサイト
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ラッパが壊れた！

私の愛用のトランペットがお釈迦になりました！

第三バルブがね！！！

まぁこの楽器も１０年以上使っているので、仕方が無いか！

金は無いけど、新しいのに買い替えるしかない！！！

予想外の出費だけどね！

断食終わったら楽器屋に行こうと思う！！

できればどんな音を鳴らしたいかイメージできれば良いが・・・・！！！

まぁ考えよう！！！

新体道 アースデイ東京2015 Shintaido Earth Day Tokyo 2015

新体道 アースデイ東京2015　Shintaido Earth Day Tokyo 2015



４月に東京・代々木公園で行われたアースデイ東京での新体道のパフォーマンスです！

初心者にもできる簡単な体操もあります！！

是非ご覧ください！！！

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

第一回絶食日記（初日）

今日が初日です！

固形物は、一歳取っていません！！！

飲んでいるのが食事時に青汁、それ以外は、水を飲んでいます！！！

アオキメソッドや剣武の稽古で、エネルギーを刷新しているので、良い状態です！！！

まぁ空腹感は、ありますが、時間と共に失せます！

今日の失敗は、睡眠時間です！！！

昨夜興奮してほとんど眠れなかったので、今日は、往復の列車の中で寝てました！

子供が遠足や運動会の前日に興奮して眠れないのと同じです！！（笑）

それ以外は、良好です！！！

稽古から帰宅して計量してみましたが、体重は、微減ですが、体脂肪は、２％落ちていました！

計量は、朝なので、今日の成果は、明日書きたいと思います！！！

今朝の体重８２.５キロ、体脂肪２９.３％、BMI２９.２％。

今日の食事
朝食、昼食、夕食：青汁。
それ以外は、水。

今日の天気最高気温２８.３℃。最低気温２１.３℃。湿度６７％。

天真体道の稽古（その９５）

お昼から茗荷谷で剣武の稽古でした！

今日は、いつもより参加者が少なく、皆さんベテランでした！

稽古の前半は、体のエネルギーが弱っているのか証光で、苦しんでいる時の様に感じました！！！

なんか体がふわふわしている感じで、イマイチ現実感の内容な感じでした！

ちょっと苦しいんだけど心地良い様な・・・・。

しかし、稽古をする事で、体のエネルギーは、刷新され、公判は、いつも通りに稽古させていただきました！！！

個別稽古では、組み太刀をやっていただき、色々と勉強になりました。

自主稽古では、中々組み太刀はできませんので。

ポイントも教えていただいたので、復習したいと思います！！！

師範の先生方、稽古に参加された皆様ありがとうございます。

主に、腕の上げ下ろし、青空体操、中段追い突き（腰のみ、手あり。）素手の天地両断、上段・中段・下段の斬り払い、休憩、蒼海剣、月影剣十二種、クラス分け（東風剣組み太刀五種）、天地清浄払い。

師範の先生方、稽古に参加した皆様ありがとうございます。

http://www.tenshinkai.jp

アオキメソッド２０１５年６月

朝からアオキメソッドの稽古に飯田橋に行ってきました！

今日も素晴らしい稽古でした！！！

しかし、私は、滅茶苦茶と言うか散々と言うか・・・・。

腹が減っているのは構わないのですが、昨夜睡眠をほとんど取れなかったのが痛かったです！！！

行きの電車は、ほとんど寝てました！

瞑想も深く入れましたが、寝ているのか深く入っているのか、夢の世界か幻を見ているのかよくわからない状態でした！！！

おまけにお腹はグーグーと合唱を始めるし・・・・！！！（爆）

まぁたまにはこう言う事もあると思う事にして、受け流すとします！！！

青木先生は、今日で、断食が明けるので、とてもスッキリとされていました！！！

講義の方は、いつもと趣向を変えて行動心理学の話しでした！

どういう事かと言うと、会社や稽古等で、人に教える場合にどの様に教えるのが良いかを教えていただきました。

非常に興味深い内容でした！！！

私もこれから人の上に立つ場合があった時には、使わせていただこうと思います！！！

一つだけはっきりとしているのは、自分の部下や生徒ができないのは、上司や先生が教えるのが下手だという事だけは確かだそうです！！！

これだけは、肝に命じておきたいと思います！！！

青木先生、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

来月も楽しみです！！！

天真会のサイト
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ヒトラーを支持したドイツ国民

著者：ロバート・ジェラテリー

訳者：根岸隆夫

発行所：みすず書房

本書は、以前友人が読んだと聞いていたので、気になる一冊でした！

ドイツに家族が暮らしていますし、ドイツ政府が教育の一環として本書のドイツ語版を使っているらしいので、いずれ姪、甥共に読むと思い共通の認識があった方が良いと思ったので。

もう一つが、現在の日本と戦前から戦中にかけてのドイツとの比較に興味がありましたので。

この本は、読み進めるのにかなり苦戦しましたが、覚えている範囲で書きます。

ナチスが政権を取る前は、議会は、ナチスと共産党が多勢を占めていたらしい。

収容所も国中にあり、戦争前は、共産党員を主に入れていた。

また、共産党員だけでなく、障碍者、同性愛者、ロマの人達も隔離されていた。

戦争が始まると今度は、ユダヤ人、外国人、反政府主義者も収容所に入れられる様になった。

またナチやゲシュタポ等への密告が盛んに行われた！！！

これは、主に私利私欲私怨が多く、ドイツ人にも行われた！

密告とゲシュタポは、非常に良い関係で、ある種の監視社会を形成した！

ナチは、戦時中の労働力不足を補うために収容所に収容されている人達を労働力として使用し、工場内にも収容所を建設した。

これは、ドイツの有名企業（シーメンス、フォルクスワーゲン、BMW等）でも行われた。

収容所は、至る所にあり、大きな収容所に繋がる衛星の収容所があり、また町中にも収容所が建設され、使用された。

敗戦が濃厚になっても死の行進（収容者の移動）をしたのは、労働力の確保と連合国との人質の取引のために収容者を確保するため。

何故、ドイツ人がナチを支持したかと言うと経済的に国民に雇用を作れた事も支持の一因。

また、無関心も大きな一因だと思いました！！！

本書で、覚えているのは、こんな所です！また何か思い出したら追記しますが！！

今の日本と比較すると確かに共産党の議席がのびてきたが、雇用の面では、疑問が残ります！！！

アベノミクスという言葉も最近聞かれなくなりました！！！

当時のドイツと今の日本を単純には比較できないですが、勉強にはなりました！！！

ナチスとドイツ国民の関係について興味のある方には、必読の書かもしれません！！！

最後の食事

先ほど最後の食事を終えました！

明日から三日間の断食に入ります！

青木先生ご推奨で、私にとっても非常に良いとおっしゃりますので！！！

ここの所一日二食か１.５食ですが、全く食べないと言うと期待と不安が入り混じります！！！

まぁ何をやるにしても一番最初が一番大変ですから！！！

先生からみて何かしらの確証があるのかもしれませんし・・・・・？？？

兎に角挑戦です！！！

断食と言っても今回は、一番緩い青汁断食ですが・・・・。

それに断食よりも復食の方が大変に感じます！！！

何ぶん初めてなので、おっかなびっくりですが、あまり気負わずにやれればと思います！！！

今日の食事
朝食：青汁。
昼食：ナッツパン、バナナ、コーヒー。
夕食：雑穀米、梅干し、なめこ汁、鶏肉の塩焼き、ミニトマト、キャベツの千切り、ワカメと胡瓜の酢和え。

今日の天気最高気温２４.８℃。最低気温１８.９℃。湿度８５％。