第三回絶食日記（二日目）

二日目です！

昨夜から午前中まで頭痛、眼の奥に軽い鈍痛がありましたが、今は好調です！！

あまり録画したテレビを観すぎない様にしようと思います！

急に秋めいてきたので、午前中は、寒気がしましたが、厚着に切り替えたので、保温は、万全です！！

自主稽古の後にゆっくりと湯船に浸かったので、今は、ポカポカです！

前回同様今回も下剤、浣腸は、使用していません！今のところは・・・。

今から試してみようかとも思いましたが、もう始まってしまったので、これから先き状況次第で使用するかもしれません！

恐らく下剤は、使用しないと思いますが、浣腸は、状況次第！

午後に自主稽古をしてからは、氣の巡りが良くなったのかすこぶる好調です！！！

今日は、休日だから良いですが、平日にどうするかですね！

その辺も色々と試して、研究した方が良いかも！！！

今朝は、２時前に起きて、二度寝をしました！

それでも１０時には、起きましたが・・・。

休日だから問題無しです！！

まぁあまり神経質にならずに流れに身をゆだねて行こうと思います！！！

［追記］青木先生からアドバイスが有り、浣腸は良いけど、下剤は、絶対にダメとの事。

今日の体重：７９.８キロ、体脂肪：２９.３％、BMI値：２８.３％、内臓脂肪：１６。

初日との差体重：マイナス０.９キロ、体脂肪：プラス０.３％、BMI値：マイナス０.４％、内臓脂肪：０。

今日の食事：水。

今日の天気最高気温１６.５℃。最低気温１４.７℃。湿度６５％。

第三回絶食日記（初日）

今日から水のみの十日間の絶食に入りました！

本来でしたら今月の上旬あたりからやりたかったのですが、今月は、家族のイベントがある為に今日まで先延ばしにしました！！

復食あけですぐに剣武の審査があるので、体調的にどうかとも考えましたが、落ちたらまた受験すれば良いだけの事！！

気にしてもしょうがありません！！！

もちろん審査までは、私なりに準備をさせていただきますが！！！

昨夜は、結構飲食いしたのに、絶食するとなったら自然と体重が減っていました！

不思議です！！！

今回も色々と学ばせていただければと思っています！！！

今のところは、お腹はすいていますが、食べる事にまだ執着はありません！

まだ初日ですから！！

唯、たまに眠気と前回同様体の力みが抜けてきている様な気もします！！！

絶食の私なりの醍醐味は、言葉も文化も違う外国を独りで旅行する様な、冒険心をかき立てられます！！！

唯食べないだけですが、色々なドラマ、思いがありますから！！！

さて、今回は、どんな旅になりますか？？？

復食も入れて約三週間楽しませていただきます！！！

今日の体重：８０.９キロ、体脂肪：２９％、BMI値：２８.７％、内臓脂肪：１６。

今日の食事：水。

今日の天気最高気温２０.９℃。最低気温１５.９℃。湿度５２％。

一族集結！

今夜は、我が一族が集結しました！！

私の家族、ベルリンの弟の家族と同時期に日本旅行をしていた義妹の両親、別宅にいる弟の家族と昨日来日した義妹のラオスのお姉さん！

総勢１４名です！

日本、ドイツ、ラオスと国際色豊な集いとなりました！！

何を食べたかと言うと韓国風焼き肉！

母がネットで見つけてきました！

それなりのお値段でしたが、滅多にある事ではないので。

個室でしたので、他のお客さんにもそれほど気を使わずにすみました！

何せ小さい子がいましたので！

焼き肉は、滅多に食べませんので、美味しかったです！！！

姪が隣の席に座ったので、充分会話ができて満足です！！！

甥達は、相変わらず悪ふざけをしてましたが・・・・。

折角姪と甥とも仲良くなりましたが、ベルリン組みは、明日ベルリンに戻ります！

残念です！！！

どうやら秋休みを利用しての一時帰国みたいでした！

ベルリンのご両親も満足していただけた様です！！！

今夜の主賓は、彼らでしたから！

ベルリンのお父さんの話しでは、

「日本は、素晴らしい！日本に比べたらベルリンは、村だ。」

と言っていました！！

確かに、東京や横浜は、異常な過密ですから！！

兎に角これで一段落つきました！

ラオスのお姉さんは、弟がどうするかわからないので、流れに任せようと思います！！！

楽しい一時が持てて良かったです！！！

ベルリンの義妹のご両親からは、お土産も個別にいただいてありがとうございました。

今日の食事
朝食：コーヒー、モズクと玉子のぶっかけ蕎麦。
昼食：青汁。
間食：ナッツパン、コーヒー。
夕食：ビール、焼き肉、サラダ、アイスクリーム。

今日の天気最高気温２０.９℃。最低気温１６.２℃。湿度６１％。

走る！

今日の天真体道の自主稽古にも書きましたが、久しぶりに走りました！

仕事から帰宅して雑用をしていたらいつの間にか日が暮れていました！！

仕事でのストレスを引きずっていて、自主稽古どうするかと思っていましたが・・・・！

時間も無いので、思い切って走りました！！！

最低限ですけどね！

無理は禁物！！

頑張らない！！！

頑張るとその反動が恐いですから！！！

無理の無いペースで２０分ジョギングしました！

それで充分です！！！

今のところは！

全身軽く筋肉痛ですが、良い気分転換にもなりましたし、ストレス解消にもなりました！！！

煮詰まったら思い切って走るのが手っ取り早いかも！！！

これが定期的に続けばもっと良いですが、中々ねぇ～・・・・・！！！

今日の食事
朝食：コーヒー、ヨーグルト、雑穀米の梅茶漬け。
昼食：青汁。
間食：バームクーヘン、柿ピー。
夕食：ホエイプロテイン、炊き込みご飯、豚肉と野菜の中華風スープ。

今日の天気最高気温２６.２℃。最低気温１８.４℃。湿度５６％。

次の景色！

来年のことを言うと鬼が笑うと言いますが、少しづつですが、来年の事を考え始めています！

もう十月末ですし！！

今考えているのは、転職です！！

条件と希望に合うのがあればの話しですが・・・・・！！！

今の職場に不満はありませんが、更に自分の器を拡げる意味でも挑戦したいので！！！

今週になってから仕事の質も上がってきています！！

それは、それで良いのですが・・・・！！

まぁ挑戦してダメならまた別の方法を考えれば良いだけの事！！！

とにかく希望だけはもっておこうと思います！！！

攻められる時に攻めて、行ける時に行かないと次の景色も見えませんから！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食：青汁。
間食：チョコチップクッキー、柿ピー、コーヒー。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩とワカメと豆腐の味噌汁、豚肉のソテー、野菜の煮物、蒸しブロッコリ－、生八つ橋。

今日の天気最高気温２３.９℃。最低気温１２.３℃。湿度６１％。

長いようで短い！！！

以前にも書きましたが、月曜日は、仕事が忙しいです！

今朝職場に着くと発送の量がいつも以上の量でした！！

特にセールとかのイベントが無いのにそれと同等の発送量です！

それだけお客さんに支持されていると言う事ですが・・・・・！！！

けど、責任も重大です！！！

かなりの量を発送するのは、大変でもありますが、何とか時間内に納めました！！！

途中トラブルとかありましたし、どうなるかと思いましたが・・・・！！！

こう言う日は、ストレス過多になります！！！

何度か大噴火を起こしそうな局面がありましたが、そこは耐え忍びました！！！

私も今日は、何点かミスをしてますので！

問題は、ストレス解消です！！

ストレス解消には色々とやり方があります！

ベストな方法は、稽古する事ですが、生憎今日は時間が無かったので、トランペットの練習をしました！！！

トランペットで音を出すのも良いストレス解消だと思います！！！

夕食には、適量のアルコールも良いですね！

けど、アルコールは、弱くなってきたみたいなので、以前より量は、減らそうと思います！！！

それに、お疲れですから早めに休みます！！！

一日は、２４時間しかないので、いかに効率良くパフォーマンスを上げ、生産性を上げるかを考えないといけないと思います！！！

人生は、長いようで短いですから！！！

今日の食事
朝食：コーヒー。
昼食：青汁。
間食：ピーナッツチョコレート、カップヌードル、柿ピー。
夕食：ビール、キッシュ、麩と野菜の味噌汁、鮪のカマの塩焼き。

今日の天気最高気温１９.３℃。最低気温１２.１℃。湿度４０％。

天真体道の自主稽古（その１４６ １９・１０・１５～２５・１０・１５）

１０月１９日（月）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（１８分２５秒）。

始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１０月２０日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分）、高速深層瞑想法（１８分２５秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。空間が少し広がった様に感じた。様々に変化する空間を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後：稽古（２５分）天真柔操、抜納刀（その２０４）、瞑想証光（１分２９秒）、天真五相（座位、正、片手、養気体）。

少しでもできるとほぐれる！

１０月２１日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分）、高速深層瞑想法（４１分４４秒）。

始めると光りと闇の世界へ。いつもと違う入り。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。様々に変化する空間を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。瞑想証光の効果が出ているかも！

午後：稽古（３５分：室内）天真柔操、抜納刀（その２０５）、初段の審査種目、瞑想証光（１分４７秒）、天真五相（座位、正、片手、養気体）。

初段の審査種目は、試しに木刀で！

１０月２２日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分）、高速深層瞑想法（１６分１６秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。様々に変化する空間を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１０月２３日（金）無し。

１０月２４日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分）、高速深層瞑想法（３１分３８秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。様々に変化する空間を観させていただく。首、肩に力みを感じる。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１０月２５日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（１分）、高速深層瞑想法（２１分４７秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後：剣武の稽古。

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

天真体道の稽古（その１０４）

剣武の稽古に西早稲田に行ってきました！

稽古前は、どうもここの所のストレスか、イマイチの状態でしたが、それでも流動体組手系の稽古を前半の稽古でかなりやったので、ほぐれました！

ストレス過多の現代社会には、天真体道（新体道）は、必要です！！！

帰りの電車でも酔っぱらいとおっさんがもめていました！

みんなストレス過多なんですよね！！

今日の気付きは、組手の時にいかに柔らかい心身でいられるかですね！！！

先日読んだOSHOの本でも組手の時は、「空」でいる事が重要だと書いてありました！！

昨日の宗家の稽古でも宗家がその様におっしゃっていたらしいです！

稽古で、時間をかけて柔らかい体にする訳ですが、これが日々日常でどのようにするかは今のところわかりません？

まぁわからない、できないから稽古をする訳ですが！！！

後半の稽古では、審査会、演武会の稽古をしました！

審査会に対しては、ここの所稽古不足ですが、それでも何とかなりました！

残り四週間なので、今の状態以上に進化できる様に自修したいと思います！！！

演武会の演武も私が考えたのを叩き台に若干の変更がありました！

どうやら相手の方とは、後一回しか合わせられないみたいなので、メールで連絡を取りながら確認したいと思います！！

忙しい、時間が無いのなら時間が無いなりにまとめていくしかありません！！！

師範の先生方、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

今日の食事
朝食：コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食：おはぎ、栗おこわ。
夕食：雑穀米、もずく酢、豆腐と野菜の味噌汁、鶏肉のソテー、トマトとキャベツのサラダ。

今日の天気最高気温２０.５℃。最低気温１４.８℃。湿度２９％。

家族団らん

先週の日曜日に関西入りしたベルリンの弟一家は、昨日関東入りし、今日我が家に遊びに来ました！！！

これに別邸にいるもう一人の弟一家も合流して、なんだか非常ににぎやかで忙しい一日でした！！！

正直言って疲れました！！！

なんか彼らに振り回された様な・・・・！

けど、一家が揃うのは、滅多にありませんし、忙しいながらもそれなりに楽しませてもらいましたから良しとしましょう！！！

恐らく、家族それぞれが気を使っていると思いますので！

ベルリンの姪と甥も成長しました！！！

姪は、絵心のある絵を描きます！！

甥は、釣りがしたいとの事で、今日は、私と弟で、釣り具屋さんに行き、子供用の釣りセットを購入しました！

ドイツでは、釣りをするにも免許がいるらしく、中々釣りができないらしいです！！

お昼は、母の案で、姪におはぎの作り方を教え、夕食は、近所のお好み焼きやに行き、皆で思い思いに色々と飲食いしました！！！

途中から近所に住んでいる従姉とその息子も合流しました！

皆さん、満足したようで何よりでした！！！

明日も皆さん来るらしいですが、皆それぞれ用事があるので、挨拶程度でしょう！！

兎に角忙しいけど良き一日であった事は確かです！！！

今日の食事
朝食：りんご、コーヒー。
昼食：おはぎ、栗おこわ、揚げ出し豆腐。
夕食：ビール、お好み焼き、焼きそば、焼きおにぎり、餃子。

今日の天気最高気温２４.１℃。最低気温１５.７℃。湿度５６％。

ベースアップ

今日は、給料日でした！

そこで、嬉しい知らせをいただきました！！！

給料日には、社長と面接をして、雑談、時には、要望等も言いますが、なんと今回は、ベースアップしていただきました！！！

ベースアップと言っても少額ですが、少額でも非常に嬉しいです！！！

例え少額でも年換算だと結構な額になりますから！！！

いただいたお金は有効活用したいと思います！

今日の食事
朝食：青汁。
昼食：青汁、チョコクッキー。
間食：バームクーヘン、柿ピー。
夕食：雑穀米、もずく酢、モヤシ汁、鶏肉と野菜の味噌炒め。

今日の天気最高気温２１.８℃。最低気温１６.５℃。湿度６６％。

金融緩和と利上げ

昨日、ECBのスーパーマリオが、１２月に金融緩和を示唆する発言をしましたね！

このニュースを先き程観ていて閃いたのが、FRBが１２月に利上げをするかも？と言うものです！！

あくまで私の勘ですが・・・・・！！！

FRBの利上げで落ち込んだ市場をECBの金融緩和で支えると言う筋書きですが・・・・・！！

まぁ今回のスーパーマリオの発言も口先介入の可能性もありますが・・・・？？？

兎に角１２月が近づけばわかると思います！

来週は、中国、米国、日本で重要な発表がありますから、それを確認してからでも遅くはないと思いますが！！！

新展開

毎週木曜日は、近所の国際交流センターで、義妹が日本語の勉強をします！

それにともない弟と甥達は、我が家にやって来ます！！！

今日も私のいない間に甥の為に録画したテレビ番組を観てくつろいでいったみたいです！

母の話しでは、弟一家の希望では、我が家の近所に引っ越してきて、甥を近所の幼稚園に通わせたいとの事！

私としては、それはそれとして構いませんが、甥達中心の生活にするつもりもありませんので、その辺はわきまえてもらおうと思っています！！

私も色々とやっておきたい事がありますので！

近くならなおさらです！！

少し距離が有り、たまに会うならおおめにみますが・・・・！！！

けど、子供と接するのは楽しくもあるので・・・・！

まだ決定事項ではないですが、濃厚でしょう！！

さて、これからどういう展開になるか？？？

今日の食事
朝食：ナッツパン、コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食：青汁。
間食：ピーナッツチョコレート、柿ピー。
夕食：ビール、雑穀米、もずく酢、麩と油揚の味噌汁、肉と野菜の炒め物、ナムル。

今日の天気最高気温２２.８℃。最低気温１４.４℃。湿度６７％。

再始動！！！

戦争法案から一月が経ちました！

そろそろ娑婆に復帰します！！！

別に山で修行していた訳ではないのですが、ちょっと世間から距離を置きたかったので！！！

それでもそれなりに世界を俯瞰的に観ていました！！！

それで、今、気になるのがミクロ的視点とマクロ的視点です！！！

ミクロ的視点は、来夏の参院選！

特に自分の選挙区に特化できないかと考えています！！！

もちろん私が支持する人達は、選挙区に関係なく支持します！！！

神奈川選挙区は、議席数が増えるので、それは、与党に取らせたくありません！！！

できれば、与党全滅がベストですが、悪くても三勝二敗にしたいです！

これから情報等も集まってくると思いますので、来夏まで、走れる限り走りたいと思います！！！

バテたら遠慮なく休みますけど！（笑）

マクロ的な視点は、世界情勢です！！！

今、中国の習主席が英国に行っていますが、英国とどの様な取引をしているか！

シリアの大統領が、モスクワに行ったのも気になります！！！

カナダの総選挙の結果を受けて、TPP、その他がどう動くか？？？

こう言う事を分析しているマスコミとかほとんど見かけません！

これらについては、これから分析がどこからか上がってくるかもしれませんが・・・・？

まぁ日本のマスコミがどこまでやるか？？？

中国とカナダに関しては、NHKBSの国際報道で先きに解説したみたいですが・・・！

けど、恐らく突っ込んだ解説は、していないと思いますが・・・・？？？

別にCIAやMI6みたいな諜報機関までとは言いませんが、BBC並みの骨のある報道機関が日本にも欲しいです！！！

今日の食事
朝食：ホエイプロテイン、雑穀米の梅茶漬け、コーヒー。
昼食：青汁。
間食：コーヒー、バームクーヘン、柿ピー。
夕食：ホエイプロテイン、雑穀米、もずく酢、麩と油揚の味噌汁、冷奴、豚肉と野菜の煮物、モロヘイヤ納豆。

今日の天気最高気温２０.８℃。最低気温１６.２℃。湿度５２％。

吉報！？

今朝の職場での朝礼で、上司が嬉しいニュースがあるといくつか教えてくれました！

今、メインでやっているラインの仕事を回してくれている社長さんが先日いらして、私達の仕事ぶりに感動して、また新規の仕事を幾つか回していただく事になりました！！

もう一つが、夏以降細々とやっていたラインの仕事の社長さんからも連絡が有り、新規事業と以前の仕事の在庫処理も引き受ける事になりました！！

そう言う訳で、今月末から忙しくなりそうです！！！

まだ詳しい事はわかりませんが・・・・！

仕事がある事は、非常に有り難いですが、忙し過ぎると困ります！！

本来なら安定的に忙しいのが一番助かりますが、なにせ波があるので・・・！

けど、やる時はやりますので！！！

今のラインと以前のラインととりあえず両方できる様になったので、どういう仕事のやり方になるか・・・・？？？

まぁどちらにもハイパフォーマンスで対応できる様にするだけです！！！

そうすれば、給料アップにも繋がりますから！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食：青汁。
間食：コーヒー、チョコチップクッキー、柿ピー。
夕食：ホエイプロテイン、雑穀米、もずく酢、麩と豆腐とワカメの味噌汁、キッシュ、豆腐とモヤシの味噌炒め、蒸しブロッコリ－。

今日の天気最高気温２２.９℃。最低気温１６.５℃。湿度６５％。

どうなった？「新オヤツ断ち！！」

二ヶ月前まで、毎月１９日は、「新オヤツ断ち！！」と称して計量の日でした！

たまたま先月は、忘れていました！！

けど、この企画もそろそろ一旦幕を下ろしても良いかも！！！

面白くないしね！

もちろんほとんど毎日計量して、手帳に数値を書き込んでいるから数値はすぐにわかりますが・・・！

どうでもよくなったきっかけは、二度の絶食！！！

人間一週間食べなくても死にません！！！

水は、必要だけど！！！

絶食するとダイエットなんかどうでもよくなる！

それより重要な事は山ほどあるし、体重は、食わなきゃある程度落とせるしね！

こう強張っていても実際には、前回の絶食前まで数値は、戻っていますが・・・・！！

今月末からまた絶食するからその時数値は、公開するし、所感も書くけどね！

まぁ飲食いは、楽しいけど、程々に！食欲の秋ですが・・・・・！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、コーンポタージュスープ。
昼食：青汁。
間食：大福、柿ピー。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩と豆腐と野菜の味噌汁、鶏肉としし唐のソテー、キャベツのサラダ、ポテトサラダ、ビール。

今日の天気最高気温２４.３℃。最低気温１６.１℃。湿度４６％。