「新オヤツ断ち！！」から四年と十ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、７７.９キロ。体脂肪は、２８.８％、ＢＭＩ値２７.６。

体重は、先月に比べてマイナス６.２キロ。最初に比べてマイナス２.８キロ。
体脂肪は、先月に比べてプラス０.８％。最初に比べてプラス０.６％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス２.２％。最初に比べてプラス１.９％。

体重が大幅に減りました！！！

断食の成果です！

素晴らしい！！！

けど、これは、序章なので。

この一週間内観し続けたので、精神的にも少し疲れました！

また気力が充実したら挑戦したいと思っています！！！

方法は、少し変えますが！

今日は、一食にしましたが、それでも大丈夫でした！！！

後は、わずかな微調整かな！

半断食に慣れておけば、本断食にも入り易いでしょうし！！！

それに一食でも仕事のパフォーマンスは、変わらないか良いくらい！！！

私の仕事の場合、極端な話し集中力と手が動けば良いから！

肉体労働ならなんか食べた方が良いかもしれませんが・・・。

まぁ来月は、体重が増えるだろうけど、それをどこまで抑えられるかだな！！！

今日の食事
朝食：コーンポタージュスープ、味噌汁。
昼食：青汁、水。
夕食：雑穀米、味噌汁、冷奴、温野菜（人参、ブロッコリ－）、蒸しポテト、胡瓜の塩揉み、ピーナッツチョコレート。

今日の天気最高気温２１.１℃。最低気温１８.２℃。湿度８１％。

第三回天真書法塾プロムナード展

仕事が終わったその足で一路新宿西口で開催されている天真書法塾のプロムナード展へ！

今日が最終日なので！！

断食していたので、そこまで手が回りませんで下が、なんとか間に合いました！！！

今回は、師範科の先生方の自由制作です！

ある師範のFacebookの投稿で、一部は、観ていましたが、やはり生は、素晴らしい！！！

皆さん素晴らしかったです！

その中でもお気に入りが３グループありました！（順不同）

あくまで私の好みですが・・・・！

本田師範のグループは、スケールが大きくて良かったです！！！

あれだけの空間にザックリと書いてしまう所が何とも言えません！

宮野師範のグループは、カオスですね！

なんか抽象絵画を観ているようで、非常に良かったです！！！

ジャクソン・ポロックの様な作品もありました！

吉田師範グループの作品は、エネルギーが統一された瞑想の世界な様に感じました！！！

作品が、十位瞑想法だからというのではなくて、作品自体から受ける印象が、その様に感じられました！！！

こちらが作品の数々！
https://www.facebook.com/Infinity1583/posts/480940488723483

来年もどの様な作品がでてくるか楽しみです！

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

第一回絶食日記

６月１３日（土）初日：http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/2b91c6c14486d0d9914a533cac510092

６月１４日（日）二日目：http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/7a125c0e7b1777d7da6b75bd2d532267

６月１５日（月）最終日：http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/edfa9f1913d0e7868f1e78225e5659ec

６月１６日（火）復食編：初日：
http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/1780ed66f2bae2234d34e60ac4e8b7d7

６月１７日（水）復食編：二日目：
http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/725b6b849e9bed5b5abb9698f5f52e8c

６月１８日（木）復食編：最終日：

http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/e93de9af14b2fc1c10e835606316b53d