マイセルフ看護師、イエス！イエス！

今日は晴れたり曇ったり。温かいというより、もう、やや暑い、と言った方が適当かな？と思うような温かさです。
蒸し暑いような湿気をやや感じますが、曇り具合よりは、晴れ、がちょっと強めかな？
う～ん、晴れ、、、なんじゃないかな～？そうであってほしい。何故なら今日は、スリッパとスニーカーも洗って、日に当てて干しているので。ま、ちょっと覚悟はしておけ♪

昨日は帰宅してから、楽しみにしていたMSSPのニコニコチャンネルでの会員限定動画、先日のユーチューブ生放送の無観客ライブを視聴しました～。
当日は仕事で見られなかったので、こんな感じだったのか～、とにこにこしながら視聴。夜中なのでイヤホンをして、上半身だけ縦揺れ横揺れ。
今、就寝時間2時、起床は10時、と決めて、入院中の時のように睡眠時間の確保に努めていますが、昨日はちょっとだけ（15分くらい）オーバーしました。てへぺろ。

お昼はまだですが、何にしようかをまた考え中です。あれこれ献立を考えている内に日没を迎えてしまうんですよね。さつまいもとリンゴがあるから水と砂糖で煮てみるかな～、初めて作ってみるかな～、とかね。
いや～、その後散歩の予定もあるんだから、軽く済ませないと時間ないよね～。
もう、シラス混ぜご飯とすりごま、梅干、ひきわり納豆にアマニ油といいお塩、味付け海苔、でいいかな～。
慢性胃炎（萎縮性胃炎）とこないだの健康診断で言われたので、えぇ～？そうなの～？そうなっちゃってるの～？と、以前よりもっと、めっちゃ食べる物を考えるようになってます。
コーヒーは止めたくないし、、、1日1杯だけだよ、しかもアメリカン、ならオッケーじゃないかな？とかね～。いや～、やっぱり良くないんかな～？迷う～。
まあ、いい機会ですけどね。自分の体について考えるきっかけをくれている、っていうね。
何もなかったらあんまり考えないですからね、自分は。
それで、お昼を食べたら、病院まで散歩（ウォーキング）して場所の確認、帰りにお花を購入、と。何のお花がいいかな～。

というわけで、また明日でーす。

なにうどんなのか。

今日も晴れ。昨日よりも、晴れらしい晴れですね。マイ軽量毛布をトップバッターで洗濯して、ベランダに干してから、いつもの衣類のお洗濯に。
温かいので、今日も半袖です。
先週のお休みの日に購入して飾ったチューリップが、だいぶ開いてきているので、そろそろ明日は買い替えて、活け替えかな。一緒に生けているユーカリの枝（多分、枝だよね？）は、まだまだ大丈夫。

明日はお休みなので、散歩を兼ねて、4月に乳がん再検査をしていただく病院の下見に行ってみる予定です。電話予約は済んでいますが、実際の場所を知らないので、事前確認。
運動は好かんですが、散歩は好きなので、それを運動時間としてカウントする事にしています。カウント伯爵。
好きな事や楽しい事なら、飽きやすい事の多めな自分でもきっと続くでしょう。

今日のお昼は、サバ缶味噌煮チンゲン菜玉ねぎをオリーブオイルで炒めて、冷凍うどんと少々のお水とちょびっと良いお塩を足してまぜ続け、うどんが柔らかくなったら最後にごま油をほんのちょびっととすりゴマをまぜまぜで、一体これは何うどんなのか、焼うどんなのか、よくわからないうどんを使った料理、と、ひきわり納豆にアマニ油と良いお塩ちょびっとをまぜまぜ、味付け海苔、
お弁当は、混ぜるだけわかめご飯おにぎり、ゆで卵、の予定です。

というわけで、また明日でーす。

ハッピーバースデー。

今日も晴れ。やや雲はありますが、ちゃんとした晴れ、です。あたたか～いので半袖ちゃんです。
洗濯物をベランダ干しして、今日の床クイックルは、ドライとウェットの二回スイスイしました。ウェットシートタイプは、床がさらっと乾いているような乾燥気味の日じゃないと、その後に長めに続くべたつきが好かんので、拭く気になれなくて。

今日のお昼は、ジャガイモ玉ねぎレタスしめじ島豆腐のお味噌汁、ごはんにすりゴマを混ぜて、釜揚げシラス、味付け海苔、ひきわり納豆にアマニ油ちょびっと＆お醤油ちょびっと＆いいお塩ちょびっとをまぜまぜ（付属のたれを使わずに、どんな感じになるのかためしてガッテンしてみました）、桑茶、
お弁当は、出勤途中にとんかつ弁当か、生姜焼き弁当を購入予定、です。
お味噌汁にわかめを入れるつもりが、知らずに切らしていたようで、食品ストッカーのボックス内に無かったので、急遽、レタスを投入。
そんなに炊かずに済むからなのと、食物繊維がたっぷりありそうな雰囲気だったので。
次の買い物では、春だし、先にアオサを購入してみようかな。職場の上司から、炒め物から出る汁気を吸わせるのにも良い（水で洗ってふやかして戻して、それをちゃんと絞ってから使います）から、炒め物にも合うよ、香りもいいし、と教えていただいたので、それもまずは試してみようかと。
何か知らないけど、アオサって春っぽいな～、と勝手なイメージです。イメージの詩。

今日はMSSPのえおえおさんと、美容系ユーチューバー？て言うくくりでもないかな？見てて楽しい気持ちになる動画も多いし。綺麗で明るくて楽しい関根りささんのバースデーです。おんなじ日ですね。おめでとうございま～す！
今夜は帰宅してから、MSSPの生放送のアーカイブを視聴予定。放送中は仕事なので視聴できんのです。

というわけで、また明日でーす。

ゆで卵一つ。

今日は晴れのち曇り、ですかね。雲が空を薄く覆っていますが、予報は晴れで降りそうではないので、まあ、洗濯物をベランダ干し中です。

今日のお昼は、サバ味噌煮缶大根玉ねぎしめじ島豆腐の煮物、ご飯、味付け海苔、ひきわり納豆にアマニ油ちょびっと、食後にカットオレンジ、
お弁当は、お昼のサバ大根煮の残り、混ぜるだけわかめご飯とすりゴマのおにぎり、ゆで卵一つ（お塩持参）、の予定です。

ゆで卵は、食べたい時と食べたくない時の気持ちの差が結構ありますが、なんでそうなのかは、まだ自分でも不明です。
ゆで卵をアレンジして玉子サラダに、とか、それをいつもの味噌ラーメンに足して、みたいな事は思わないので、ただ、塩をつけて食べたい、ってだけかな。
何か知らないけど、今ちょうど体が欲しがっているみたいだから今日は食べよう、いつもは別に食べようとも思わないのになんでかな、きっと何かあるんだろうな、と思いながら卵をゆでています。
それでも特に何個もはいらない、一つ食べたら充分満足するので、、、何なんだろう？

というわけで、また明日でーす。

黒眼。

今日は朝は雨、今は晴れてくれています。ぬる暖か～く、昨日の夜中からの湿気がずっと続いていますが、まあ、日中は日があるから、気分的にまあまあいい感じです。

起床後、いつものようにまずカーテンとベランダの戸を開け、部屋の空気の入れ替えをしようとしたら、まるでそれが合図かのように、いきなりざーーっと降り出しまして、うっそ～ん、なんでや～ん、と思いながら開けたばかりの戸をまた閉め、とりあえず日課のストレッチ（？体操かな？）を幾つか。
この2か月くらいかな、マスクで顔の下半分を隠して仕事をしているからか、家で鏡を見るたびに、頬の筋肉が落ちているように見えて、あら、これは困ったな、にっちもさっちもど～にもブルドッグ♪（ワン！）と思ったので、そのストレッチ（？）も、洗顔後にしています。
マスクが要らなくなった時に、この筋肉の違いが出るかな~、と思いまして。
まあ、MSSPの動画やすえひろがりずの動画を見たら、思わず笑ってしまうので、それも頬の筋肉トレーニングになってるかな~？とは思います。いとよもぎ。
あと、ひのき猫動画も、見るたびにニコニコしてしまいます。

洗濯＆掃除で1~2時間くらいすると、雨の予報だったのに徐々に晴れてきたので、おう、ラッキ～！と洗濯物をベランダ干しに切り替え。
扇風機の強風で快適でーす。
この調子のぬる暖かい気温が続くようなら、もうそろそろ長袖を引き出しの後側、半袖を前側に入れ替えしようか、と考え中。
ミニマリストではないのですが、カーディガンやパーカー、スカートなど、ハンガーがいる衣類以外はプラスチック3段ケースの引き出しの1段分に入る分だけに着る物をまとめているので、コンパクト衣替え。（他は、タオルふきんハンカチクッションカバー枕カバー暖簾などの替えで1段、オカン衣類で1段、計、3段です）

お彼岸のお供えをさっき、お仏壇にしまして、手を合わせましたたので、それをお下げしてからのお昼です。
我が家は、ケンタッキーのチキンとお餅と果物などにしました。本当は三枚肉とか、天ぷら、結び昆布、かまぼこなどですが、ご先祖様に御馳走を、という事なら、昔は無かったケンタッキー、これは美味しいからご先祖様にとっても御馳走だよね！という事にしました。
いや、ほんと、もし食べたら、おじいちゃんおばあちゃんも、これは美味しいね！御馳走だね！と言うと思います。

お昼は、チキン一つと、カットオレンジ、バナナ、ひきわり納豆にアマニ油ちょびっと、砂糖なし白餅少々（多分、１つか２つしか食べられないと思います）、味付け海苔、
お弁当は、ほうれん草と島豆腐とすりゴマとおかかで白和え、混ぜるだけわかめご飯おにぎり、チキン一つ、です。

というわけで、また明日でーす。