Tシャツデー。

今日も晴れ！温かいですよ～。半袖で快適。扇風機も弱風で回しています。
午前中は、ほうほういう太郎がいつものお向かいさんちの屋上のアンテナステージで、30分くらい連続でずっとほうほう言っていました。
洗濯を4回分＆いつものあちこち（床とか棚とか壁とか）拭き拭きタイムを済ませてから、今日は日記を書く前に、お昼ごはんとお弁当作りをしました。

今日のお昼は、タコライス（タコライスのレトルトミート、レタス、アボカド、プチトマト、とろけるチーズ）とひきわり納豆にアマニ油ちょびっと、
お弁当は、ピーマン玉ねぎ椎茸豚肩ローススライス3枚、の炒め物、混ぜるだけわかめご飯のすりゴマを混ぜたおにぎり、です。
アボカドとミニトマトは、半分をガイザーにサラダのようにして残しました。夕飯の時にでも一緒に食べてもらおうかな、と。オカンはアボカドは苦手らしいので。
納豆も苦手だったらしいですが、最近、ひきわりタイプなら、大きめの海苔にご飯と一緒に巻いて、手巻き寿司のようにしてなら、食べられるそうです。

今、お昼を済ませまして、この日記を書いたら、出勤の支度です。

というわけで、また明日でーす。

初スイッチ。

今日は晴れ！昨日は一日降り続く雨でしたが、今日は降り尽くしたような晴れ、ですね。すごくいいお天気。
暑くはなく、まだ日陰はひんやり、日なたはぽかぽか、という感じですね。
昨日しなかった玄関マット（丸洗いできるタイプ）やトイレマット&スリッパも洗濯して、お日さまに当てて干しています。すっきり～。

起床＆洗顔後に、昨日、Sさんからいただいたミニミニ花瓶入りのポトスとオリヅルランを、日が入らないので起床後にまず照明をつける玄関（暗いのあまり好きじゃない。ノーモア暗～い♪）から、比較的日当たりの良い女部屋の窓側に移動しました。
定位置は玄関のお花の横にして、午前中~出勤前までは窓側でひなたぼっこしてもらって、出勤前には玄関のお花の横に戻す、というふうにすることにしました。
帰宅してから戻す、でもいいかな。まあ、まずは様子を見ます。季節によって日当たりの時間も変わりますし。

昨日のカニ鍋の集いは、めっちゃ美味しかった＆楽しかったです。ごちそうさまでした～！
カニだけでなく、鶏肉と肉団子、長葱白菜豆腐しめじえのき春雨、と具沢山の美味しさ、そしてシメに、玉子とご飯で雑炊、、、。超～満足でした。
鍋の後は、初めてのニンテンドースイッチのマリオパーティーを、Sさんの子供たちにやり方を教わりながら一緒に対戦プレイしました。めっちゃ楽しかった～。
すぐ自分のキャラがどこにいるのかを見失ってしまうので、その認識が早く出来るか、どのくらい遅れるかで、結構点数が変わりました。
テストの時は最初に名前を書きましょう、に似た感じでした。
難しかったのは、空から降ってくるポップコーンを受け止める、というゲームでした。
受け取ろうとステージ内をうろうろするのですが、先に他のキャラがキャッチしてしまうと自分の分が無いので、ずっとその辺をうろうろぐるぐる、といった具合。
時々サーターアンダギーも降ってくるのですが、これは受け取ってはいけないらしいので、避けて歩きました。

今日のお昼は、ひきわり納豆にお醤油ちょびっととアマニ油ちょびっとをまぜまぜ、すりゴマとシラス混ぜご飯、味付け海苔、桑茶、
お弁当は、混ぜるだけわかめご飯おにぎりと、ゆで卵にいいお塩ちょびっと、茹でレタスに梅酢を混ぜ混ぜ、の予定です。

というわけで、また明日でーす。

カニ！

今日はずっと雨ですね。現在、夕方。
今日の予定の事柄を、さっきで無事にあらかた済ませることが出来まして、この日記の後は、Sさんちにて、Wさんの持ってきたカニを鍋にして美味しくいただく、という、カニ鍋の集いの予定でーす。カニ！

先週か先々週だったかな？玄関に活けていたユリとキンギョソウが傷んできたので、今週分はチューリップ（ピンクと黄色）と小さなユーカリを一本購入して、活け替えました。

というわけで、そろそろ伺う時間なので、また明日でーす。
帰宅してから、MSSPのユーチューブ生放送を視聴予定です。
あ、お昼は、ゆし豆腐をいただきました。かつおぶしと昆布しか入ってないだしパックを購入してみたので、それでとったお出汁に、漬かっている水気を切ったゆし豆腐を入れて温めただけ、です。
まあ、これも、ものは試し、で体験してみます。

ゆっくりしていってね。

今日は曇り。午後から降るらしいのですが、どうか降らないでくれ～、、、と願いつつ、洗濯物をベランダ干し。
標準コースなのに約30分で一回分が終了するので、今日の洗濯の4回分があっという間に終了しました。これが今時の普通なのかな。今まで、標準一回分が約1時間でしたよ。
最近では、途中でちょいちょい止まって2時間くらいかかった事も。これが文明開化か、、、。
明日は完璧にずっと雨降りらしいので、部屋干し決定ですね。

今日のお昼は、チンゲン菜玉ねぎ椎茸島豆腐のお味噌汁、すりゴマ混ぜごはん、ひきわり納豆にアマニ油ちょびっとまぜまぜ、味付け海苔、ゆで卵、で、
お弁当は、混ぜるだけわかめご飯、レンチン手羽先、カットトマト、の予定です。
昨日のとんかつ弁当は、キャベツの千切りがしっかりついていて、超～満足しました。ちょっとお弁当としてはお値段お高めかな～、と思いましたが、付け合わせもしっかりしてる方が満足度高しくんですね。
そうそうとんかつ頻度が高くないのなら、たまにだからいいんじゃない？ちゃんとお肉も必要な栄養だよ？と考えまして、とんかつ定食をいただく感覚で購入しました。
胃に負担をかけないように、しっかりよくかんで、ゆったり味わって、を心掛け。急いでる～つ～もりでも～ゆっくり～♪

さっき、無事、乳がん再検査の予約受付が出来ました。今月は結構予約が混んでいるらしく、来月初めの予約が取れました。（外来受診は予約が必要）
月曜はかけるたびにちょうど話し中で、もう出勤時間だし明後日にしよう～（火曜は休診）、と諦めましたが、今日はすぐつながりました。よかった～。月曜は混むのかも。

というわけで、また明日でーす。

ちょうど半年。

今日も晴れてくれています～。嬉しい～。今日で、術後６か月目。ちょうど半年、ですね。
午前中、久々にほうほう言う太郎（同じ鳩かどうかは不明）の、ほうほう、ほうほう、という声を聞きましたよ。
晴れた日は気分的に何もかもさくさく進む感じ。何だろう？体が軽やかな感じで、あちこち拭き拭き、洗濯どしどし、どすこい太郎です。
この日記の後は、日用品&食品の買出しに出まーす。いつものひきわり納豆を切らしてしまったでよ。

お昼ご飯は、買出しから帰宅してから軽くいただきます。
ご飯にシラスとすりゴマを混ぜて、味付け海苔と、ひきわり納豆にアマニ油ちょびっと、
お弁当は、豚カツ弁当か、豚肉の生姜焼き弁当を出勤途中に購入予定、です。
最近、豚肉を食べてなかったんじゃない？と思いまして。鶏肉はちょいちょい食べていますが。

胃腸にとって、空腹の時間（胃腸を休ませる時間）も大事らしいのですが、その時間の確保の工夫を今、
考察中です。
帰宅してから、カモミールティー（昨日は桑茶をいただきました。ノンカフェインなので）と一緒に何か食べてしまうんですよね。というか、食べたいんですよね。
ただの我慢をするとイライラするから続かない。そうじゃなくて、自分を納得させたい。腑に落ちる状態にしたい。代替条件を持ってくるとか。
禁煙の時も、何か良くわからないけどある日腑に落ちた途端、すっとスムーズに行ったので、その感じでうまくいかせたいな～、と。その時の代替条件としては、各種類ビールの飲み比べ、にしたっけな、その時は。
ビールに依存する事によって、ニコチン離れを起こした状態。
で、今はビールもそんなに飲まない、という。ひと月に２缶くらいかな。たまに飲みます。
今はカモミールティー依存の真っ最中ですね。落ち着く～。

入院中は、夕食後～睡眠時間の流れを経て、まあ、食事制限が無いとおやつは軽く食べても良かったので、就寝時間を足しての計算で、1０～１４時間程度の胃腸の休憩時間が、朝ごはんの時間までに確保できていたわけです。
この感じを何かうまーく家でも取り入れたい。

というわけで、また明日でーす。