非常食 成分検証？と ワクチン接種2回目

非常食を食べるにあたって

１食あたりの成分検証をしてみました。

※自分基準で単なる気休めです

野菜は別として……

宿直勤務で、夜ご飯にレトルトと白米を食べた場合の各種成分と非常食１食分を比較した場合、自分として1番気になるのは塩分相当量。

１食2gを目安にしてるのでレトルトの数値を合わせていますが、非常食は物によって違うが1.5～2.5gだからとりあえずOK。

熱量も400kcalぐらいでほほ同じ。

不足してるタンパク質を補えばいい感じかなあ～

合格🈴🈴💮🌸

本日コロナワクチン接種

2回目に行ってきました。

福祉センターとなってましたが

会場は宴会場。

清潔な感じで気温も低めだったので

また、たいしたトラブルもなく

気持ちよく接種出来ました。

あとは副反応が心配だけど……