くったり。

ウォーキングチェッカーを仕込んでいたので、去年と比較してみたら。
通勤路が変わったせいかめっさ運動量が減っておりました。
でぶってきたのはこのせいか……！


で。
ちょっとずつでもできる体操を心がけてみる。
立った状態で筋肉を収縮させたり緩めたり。
ちょっとした時間でヨガっぽく筋を伸ばしてみたり。





いつもは気にしていない時間に脳みそを使ったら疲れた……。