杉浦さんが教えてくれた 光エステ

今日も元気に書いていきます一応、生きてます。近況。告白してフラれた(;´д｀)彼氏いるのわかってたけど、
このままじゃアカンと、気合入れなきゃね。続ける努力。ストレス溜まったらボーリング行こう。
もう、痩せやすいダイエット期を逃してしまったから、 キープして、次を狙うしかないんだけど・・・。なんだか落ち込み。
ダイエットを開始してそろそろ2カ月になりますかねえ。なんか相変わらず見た目は変わってないんですが（苦笑）、変わった点もあるのですよ。
潰さなきゃあかんらしいしっっ！！ホントに痩せるって大変だね…
仕事前にへとへとになるぅーーー。。。でも、痩せるなら、やるべきだよね。。。 でも、ヒールなんだもん(泣)
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
ここの所　発芽玄米がゆメインです。 揚げ物絶対食べないとかではなく
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青山さんが教えてくれた エステツイン

今日も元気に書いていきます体重を減らしたい？ スタイルをよくしたい？ 人それぞれ体質も違えば、生活環境も違う。
このままじゃアカンと、気合入れなきゃね。続ける努力。ストレス溜まったらボーリング行こう。
さて就活も終わりに近づき私は来週の水曜日で就活を終えます！長かった(TT)
バイトは特にお勉強になりました！人は良い人がたくさんで助けられましたが、
エステに行きましたー。やっぱりエステは最高です！でもなぁ。
・お昼まで、&午後は、お水のみで、味のあるものは飲まない。(これね、結構キツい… )
買って良かった 電気屋行ったら２万いくらとかで 買えなかっただろうなぁと今思う
コースメニューで 焼きたてパンが食べ放題です。 誕生日のコースがあって 贅沢気分を味わいました。
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白石さんが教えてくれた 出張エステ

今日も元気に書いていきますアパートを購入した女性の節約術観て思った。基本的に長続きしない私だけど、
何度も確認しちゃって絶対電気代無駄にしてるし。ホワイトボード買って、中身を確認しなくてもわかるようにしよう。
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
あと最近自分の心の変化に気づきました。最近、友達などがうまくいっていないと聞くとなぜか安心している自分がいました。
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
兄に10階で降りてあとは階段を使え！と言われたーーー(T-T) でも、やってないけど…
もちろん、食べ過ぎてないのに減らないこともあって、どうして？？って思うこともありますが。
目標は…今年の夏！！ではなく、来年の夏かなー(´з`)３年前に買ったビキニを難なく着るコトを目標にするっ( ´艸｀)
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竹田さんが教えてくれた ダイエットのサプリのランキング

今日も元気に書いていきます次の給料日から節約を決意。 つーても、節約し過ぎても絶対私のことだからストレス溜まりまくって、
日記感覚でいけばなんとかなるかなって感じだけど、まずは一ヶ月。
そういうわけで、わたしは昨日から烏龍茶ダイエットをしている(笑)。
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
ダンスしながら、インナーとコアを鍛え、かつ、有酸素運動ができる！！
言い訳だらけやなぁ~(汗)あんまり頑張れてないけど、きにしてないときよりはいいかなと…
もちろん、食べ過ぎてないのに減らないこともあって、どうして？？って思うこともありますが。
そして腹筋が少しでもついた(人μ_μ)腹筋については義妹から普段の生活でも出来る腹筋トレーニングを伝授していただきました、
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