私の健康法

 

朝食後はハッサクを食べています。

ビタミンCで風邪知らず！

もう一つの健康法は腹式呼吸です。

鼻から息を吸ってゆっくり吐くだけ、

一日に１０分か２０分ですが、２年ほど続けています。

腹式呼吸をやるとセロトニンが増えるそうです。

それとウォーキング、

午後は寒いけれどお天気が良かったので、

久し振りにアリオへ行きました。

 

 

 帰りは遠回りして教会の前を通りましたが、

もう沈丁花の蕾が膨らんでいました。

厳しい寒さは相変わらずですが、

春はもうすぐのようです。