「やせたい、けど食べたい」気持ちから、
いったん、好きなものを好きなだけ
「食べる」ことを選択。
二日間、食べた分、
運動もしっかり行い、
体重は誤差の範囲で、
キープできました。
よかった!
食べたい欲求を満たしたので、
今日から、
痩せたい欲求で、
食事コントロールができる気がします。
ふと、思いつきました。
発想を転換すればいいのかな?
食べたい欲求を我慢するのではなく、
1. バランスよく、健康的にしっかり食べて(食欲を満たす)、
2. 身体を鍛えて、運動し(やり切った感、爽快感を体感する)、
3. 身体を引き締める(脂肪を落とし、筋肉をつける)
「食べて、鍛えて、引き締める」
ダイエットで
セルフマネジメント力を磨こう。
創意工夫しよう。