６月２０日 火曜日 
(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
飯豊の後遺症・・・脚が痛い
昨夜は前腿が痛かったが亀田総合体育館へ
駐車場はガラガラすいている
トレーニングルームもすいている
腹筋から上の筋トレを
ハム筋は筋肉痛でなかったので
レッグカールを１セット
外ランのお誘いがあったのでユルランを
１周１.２ｋｍコースを
０７′４７″
０８′０１″
０８′０５″
０８′０１″
脚も重く途中離脱
４周／４.８ｋｍ／３１′５６″
（０６′３９″／ｋｍ）
６月走行距離 ８７.２９７ｋｍ
(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
飯豊の後遺症・・・脚が痛い
昨夜は前腿が痛かったが亀田総合体育館へ
駐車場はガラガラすいている
トレーニングルームもすいている
腹筋から上の筋トレを
ハム筋は筋肉痛でなかったので
レッグカールを１セット
外ランのお誘いがあったのでユルランを
１周１.２ｋｍコースを
０７′４７″
０８′０１″
０８′０５″
０８′０１″
脚も重く途中離脱
４周／４.８ｋｍ／３１′５６″
（０６′３９″／ｋｍ）
６月走行距離 ８７.２９７ｋｍ
