まだまだだねぇ～～

１１月１９日　火曜日　

｜*￣o￣｜お｜*￣O￣｜は｜*￣。￣｜よ

まだまだです。。。年齢には負けね～ぞ
昨夜は亀田体育館ランニングコース
お尻の痛みは少なく疲れはない
６０周／１８５ｍのタイムアタックに
５４秒…キツイ６０秒に
６０、５８、５７、５７、５６，５５
５４、５４、５４、５３，５５，５２
お～徐々にタイムが縮まっていく
５２、５３、５２、４６、５１、５１
４９，５０，５０，４９，４８，４６
４８，４７，５０，５０，５１，５１
ついに４０秒台が出たぁ
５０，５０，５１，５１，５０，５０
５１、５１、５２、５３、５０，５１
５２，５１、５１、５１，５２、５０
だいたい５１秒で安定してるか
４７、５１、５２、５１、５２，５２
４９、４７，４６
１１．１ｋｍ／５１分５１秒

タイムの割に余裕がない走りでした
４５秒をキープして走りたい

身体のケアを怠らずレベルだ


１１月走行距離　１８２．１ｋｍ