良かったところ探しの効用

今日もぱたぱたと一日が　忙しく過ぎ

　こんな時間に更新しています


身体が動ける事のありがたさ

　

　友達が　子供さんが　修学旅行で不在なので

会いたいね　　という事になり


　日曜だけど　お昼ごはんを主人に頼んで

友達と　ランチ


　いつもは　平日に会うのだけど

平日は　両親の昼食を用意してからだとかなりばたばたするし


　ちょっと親にも気が引けるので


娘が家にいる時でないと　でかけられない・・・



　で・・４時間ほど　おしゃべりしてきました



友達には　和田裕美さんの本を渡しました


　１５歳の君へ、陽転思考のすすめ　　だったかしら？


ああ、もう題名がぁぁぁ・・・



　友達は　ちょっと自信がなくて　後ろ向きになりやすいタイプ

いつも　心に心配の種が芽吹くので

　そんな自分に疲れちゃう



ほめ日記の本なんかも買って　頑張っているけど

　たまに　書けない・・・らしい



彼女が　もし　少し「出来事のなかの　良かったところ探し」

　を身につけられたらいいな


そう思って　お節介女のわたしは　　本を読んでみて～～とおすすめしたのですが



　この「良かったところ探し」　は

どうも　「認知行動療法」と似ているように思えたので


　身についたら　心の健康に　一役も二役もかうと思っています



現在　無意識のうちに　私自身　「良かったところ探し」をやっていて


　本には　うなずく事ばかり


どんな出来事も　その中の「良かった」を

　宝探しよろしく　見つけるゲーム　と思えば



その思考から繋がっていく自分の未来は

　確実に　悲観的自己が選びとる未来とは

正反対のものになる可能性が　高いと思いました



　たとえば

先日　主人から　しつこく言い募られて爆発した出来事がありました

　そのあと　はっと気づいたのは

私も　別件で　主人の大爆発を誘発した事があったっけ


　あの時きっと　主人も　こんないやな　つらい思いをしたに違いない

ああ、　こういう出来事があって

　私には　かえって良かったんだ　


そう　素直に思えたのです


　もう　あんな事を言うのは　絶対にやめようと決心できました


良かった事探しをしなかった頃の私なら


　二人はいつも平行線よ！　絶対いつか離婚してやるんだから！

なんて、憎しみに我を忘れていそう・・・



　良かったところ探しができるようになって

人の良い面を見つけるのも　上手になりました


　勿論自分の良いところも・・・

欠点だらけで　へこむ事の多い私ですが

　だからこその「良かったところ探し」


ぜひ　お試しを