「失敗しませんように」と願うのではなく「「私は絶対に成功する」と思考をコントロールする。
日ごろから肯定的に思考する人は、想定外の事態に直面しても切り替えが早く、自分の力で打開できることが、心理学的にも証明されている。
成城大学教授 妹尾江里子さん
「もっと自信がほしい」、「不安や怖れを克服したい」、「メンタルを強くしてブレイク・スルーしたい」など、自分を気持ちの面で強くしたい、鍛えたいと思うことはありませんか?
そこで効果的なのがメンタルトレーニングです一流のスポーツ選手は例外なくメンタルトレーニングを行っています。
その結果、自信をつけ、不安や怖れに負けない心理状態を手に入れています。それが望んでいる成果、高い目標、大きな結果につながり、ブレイク・スルーを生み出します。
しかしメンタルトレーニングといっても、具体的に何を行えばいいか、どんな方法が効果的なのかが分かりません。そこでこの記事では、圧倒的な結果を出すための効果的なメンタルトレーニングの方法をご紹介します。
心理学や脳科学に基づいた方法を中心にご紹介していますので、あなたが今、どんな状態で、どのような結果を望んでいても効果を発揮します。
この方法を実践すると、不安や怖れ、ストレス、プレッシャーに負けることなく、望んでいる結果を手にする自信や確信が高まります。それは1段階、2段階上のステージあがるために必要な思考、感情、行動を生み出します。
それにより、セルフイメージも高まるため、あなたのメンタルは常に高まり、ベストな状態を維持できます。厳選した内容をご紹介しますので、ぜひご活用ください。
メンタルが弱いのを改善する方法 (プラス思考トレーニング)
メンタルが弱いのを改善する方法と言っても、自己啓発書などによく見られる精神論のようなものではありません。
メンタルが弱いのは、自己肯定感が低くて、自分に自信が持てないことが原因ですから、メンタルが弱いのを改善するためには、自己肯定感を高めることが必要不可欠です。
自己肯定感を高めるのはとても大変ですが、独自のトレーニングをおこなうことで、比較的簡単に自己肯定感を高めて、自分に自信をつけることが出来ます。
体験者の声
S.Mさん(30代 女性)
トレーニングはとびとびになりましたが、それでもトレーニングを始める前と後では自分の考え方や精神状態に大きな変化がありました。
トレーニングを始める前は、
・精神的な波が激しく、落ち込むと「生きている価値がない」「自分はダメな人間だ」「死にたい」といった考えでいっぱいになる
・他人の評価がすごく気になるが、そっちに気を取られて肝心の仕事にミスが絶えない
・仕事が終わっても、ずっと仕事のことを考えてしまいONとOFFの切替えができず疲れる
といった症状に悩まされていましたが、トレーニングを初めて3か月くらいでどれも症状が軽くなり、終えた今は自分をダメだと責めたりすることはなくなりましたし、「今を大切に」を意識して仕事にも集中するので、終わった後はすっきり!気持ちを切替えることができるようになりました。
どうすれば自分を好きになれるのか、自信が持てるのか、充実した人生を送れるのかetc.迷走していたこれまでが嘘のようです。
色々な本を読みましたが「自信を持つには自分を好きになることです」といった事しか書かれていない。
自分を好きになれなくて苦しんでいるのに…。
でもこのプラス思考トレーニングには私の聞きたかった答えがありました。
「○○○」の力はすごい。
簡単な言葉だけど、自分の中にある潜在意識への働きかけには大きな効果があると感じました。
これからも「○○○」と言い続けます。
本当にありがとうございました。 |