予想外の雨

夕食はチョコチップパンとポカリスウェット。

だったんだけど、サイクリング出ようと思ったら、雨が降ってました…(泣)

この雨を予想して無かったので、少ないけど、１日を通じて食事をしてしまったのは痛いです。

風呂上がりの体重計測で明日の朝に増えてそうな増え方だったので、
食事したと言っても、少ないので、腹は減る訳です。

腹は減ってるのに体重は増える。と言う悩ましい状況です。

辛い！

2007年のダイエット

この時から、前回までジョギングだったのが、
毎回脚を痛めて断念！と言う結果を踏まえて、
筆者自身が自転車レースが好きなのだから、
自転車で運動すれば良いじゃないか！と思い立ち、
運動をサイクリングに切り替えた時です。

ちょうど、ツールドフランスの期間に合わせて始めてますね。
一流アスリートの頑張りを観ながらだと、自分にもやる気が起きる様です。

2007年7月3日(火)　：73.4　　7/4：73.8　　7/5：72.6　　7/6：72.2　　7/7：71.2　　7/8：71.2　　7/9：71.0　　7/16：70.8　　7/18：70.6
7/19:70.0　　7/20：69.6　　7/21：68.6　　7/22：67.8　　8/1：66.6　　8/2：66.2　　8/3：65.8　　8/4：65.2　　8/5：64.0　　8/12：63.4
8/14:62.8　　8/16：62.4


こうして見ると、毎回体重を減らす事に関しては実績は残せています。
問題は、目標までのモチベーションの持続と、目標まで達した時の、
体重の維持でしょうね。

こちらの方が、実は重要で、難しいのだと思います。
今回は、この段階まで頑張りたいです。

2005年と2006年のダイエット

内容はほぼ同じです。

実際に気合を入れてやった期間が短い割りに、
ブランク明けでも、そんなに体重が増えていないのは、
カロリー摂取に気を使ってたからですね。


スタート（2005年1月1日(土)）：72.4　　(2005年5月16日(月))：70.2　　5/25：69.4　　5/31：68.7　　6/3：68.6　　6/6：67.8　　6/23：67.4
6/24：66.8　　6/25：66.0　　8/29：65.8
(2006年5月1日(月))：68.6　　5/2：68.4　　5/5：68.0　　5/8：67.6

2003年のダイエット実績

前に、過去に何度かダイエットをした。
と言う話を書きましたが、そんな記録が残ってたので書きたいと思います。

これは2003年にやったダイエット。
腹筋や背筋トレ等、無酸素運動も取り入れつつ、
ジョギングと食事制限で行った時の物です。

最後の方で、コンクリートの上の連日のジョギングで、
脚が痛くなり、歩行も困難に成る程悪化したのと、
モチベーションの根源が無くなってしまった為、止めてしまいました。


スタート（2003年12月14日(日)）：70.0　　1日目：68.6　　2日目：68.4　　3日目：68.6　　4日目：68.0
5日目：67.6　　6日目：不測定　　7日目：67.8　　8日目：67.8　　9日目：67.0　　10日目：66.4
11日目：66.0　　12日目：66.2　　13日目：65.8　　14日目：67.2　　15日目：66.6　16日目：66.2
17日目：66.0　　18日目(元旦)：65.4　　19日目：64.8　　20日目：66.0　　21日目：65.4　　22日目：64.8
23日目：64.4　　24日目：64.4　　25日目：64.0　　26日目：64.4　　27日目：63.8　　28日目：64.2
29日目：64.0　　30日目：63.6　　31日目：63.4　　32日目：62.8　　33日目：63.2　　34日目：62.4
35日目：63.4　　36日目：63.0　　37日目：62.4　　38日目：61.8　　39日目：62.4　　

6/14 朝 67.2kg

変わらずです。


この日の食事
朝昼兼用で、サンドウィッチ3枚
ミルクココア・ヘルシアウォーター


汚い話ですが（済みません）、
ここ数日、出る物が出なくて多少困ってたんですが、
ここ数日、そう言うのに効果が有ると言われる自家製ウコンを飲んでまして、
今日やっとそれが解決。
質量保存の法則から言えば、明日の測定に期待ですね。