足がつる

夜寝ている間と言っても、熟睡している時に突然ではなく、
朝目覚める直前など眠りが浅くなったとき、
つい、「伸び」をして足がつる。

それも伸びをした時にやばそう、つりそう、と思うのだが、
その時はすでに遅く、激痛とともにふくらはぎが硬直する。

昔、成人病検診の時に「最近寝ているときに、よく足がつる」と言ったところ、
「ミネラル・バランスが崩れているからで、寝る前にポカリ・スェットを飲むと良い。」
と言われました。

「アクエリアスではダメですか。」とは聞かなかったけど、
何で、ポカリ限定？　と思った記憶がありますね。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンＥなどの不足で起こる、
と書いてあるところもあります。

カルシウムは牛乳系で摂れるとしても、マグネシウムか。

それほど偏食とは思いませんが、毎日の食事では不足だとすると
補うのはサプリメントがいいですかね。